أبرز 10 فوائد رياضة كرة القدم .. الفوائد النفسية لكرة القدم

تعد كرة القدم من اهم الرياضات واكثرها انتشارا بين مختلف الناس، فيحبها الكبير والصغير، وباعتبار ان كل رياضة لها فائدة خاصة علي من يقوم بممارستها، فسوف نعرض اليكم من خلال موقعنا منصتك العديد من الفوائد لهذه الرياضة.

أبرز 10 فوائد رياضة كرة القدم

يوجد العديد من الفوائد التي تمنحها كرة القدم لجسم الانسان، ومن خلال ما يلي سوف نتعرف علي هذة الفوائد:

• زيادة قوة العظام

ان رياضة كرة القدم من الرياضات التي لها دور كبير في زيادة وكثافة ونمو العظام الموجودة في جسم اللاعب، وبالاخص الساقين.

وهذه الكتل العضلية تظهر نتيجة ان اللاعب يحمل وزنة طوال فترة المباراة والتي من الممكن ان تمتد لتسعين دقيقة.

وعندما يقوم اللاعب بحمل وزنة فهذا يؤدي الي زياده في كتلة العظام، بحيث تصبح اكبر وذات سماكة اقوي.

ومما لا شك فية ان هذا ينعكس علي صحة اللاعب المستقبلية بالاخص في الاوقات المتقدمة من العمر.

• تحسين صحة الجهاز التنفسي

ان لعبة كرة القدم تتطلب من اللاعب ممارسة المشي والجري لفترات طويلة جدا، من الممكن ان تستمر طول المباراة.

وهذا الامر من شأنه ان يقوم برفع كفاءة الجهاز التنفسي للاعب، والذي يمكنه من الانتقال من المشي الي الجري بكفائة عالية جدا وبدون تعب.

ولكن ينعكس هذا الامر علي قوة الرئتين والقلب في ضخ الدم والاكسجين الي عضلات الجسم المتنوعة.

• تحسين صحة الجهاز الدوراني

ان تحسين صحة القلب والاوعية الدمويةمن اكثر الامور التي يمكن للاعب الحصول عليها اثناء ممارسته لرياضة كرة القدم.

حيث يركض اللاعب لفترات طويلة اثناء وقت المباراة، وهذا الامر من شأنه ان يقلل ضغط الدم، ويعمل علي خفض السعرات الحرارية في الدمن ويخلص الجسم من تخثرات من الممكن ان تكون متراكمة في الشرايين.

وبالتالي كل هذا ينعكس علي الصحة العامة للقلب والاوعية الدموية.

• خفض الدهون في الجسم

ان ممارسة رياضة كرة القدم تعمل علي تقليل كمية الدهون الموجودة في جسم اللاعب، وتعويضها منن خلال بناء كتلة عضلية في مختلف انحاء الجسم.

وان ممارسة رياضة كرة القدم اثبتت كفاءتها في حرق السعرات الحرارية اكثر من ممارسة المارين العادية.

وهذا يررجع الي ان الاعبين يستخدمون اشكالا عديدة من الحركة وبذل الجهد والطاقة اثناء المباراة.

• زيادة قوة العضلات

ان مممارسة كرة القدم تساهم في زيادة الكتلة العضلية لاجزاء الجسم الختلف، ومنها الجزء السفلي من عضلات الجسم.

ووهذا الججزء يعتبر مهم جدا في التسديد، والقفز وغيرها من المهارات التي تحتاج الي قوة عضلات الساقين.

كما تزيد كرة القدم من قوة عضلات الجزء العلوي من الجسم، وهي التي يتم استخدامها في مواجهة لاعبي الفريق المنافس والقيام بصدهم للحفاظ علي الكرة.

• زيادة التنسيق بين العين والقدم

ان ممارسة كرة القم تساعد اللاعب علي زيادة قدرتة في التنسيق ما بين نظرة وحركتة.

فان هذه اللعبة تتطلب القيام بالعديد من الحركات والمهارات التي تحتاج الي تنسيق اللعب بين حركاته ونظرة مثل المراوغة والتسديد والتمرير.

وان امتلاك هذه الحركات يعتبر امر مفيد بالنسبة للاعب علي المستوي الششخصي وليس فقط علي مسوي لعبة كرة القدم.

أقرأ أيضًا: ما هي فوائد رياضة البادل

• زيادة القدرات الدماغية

ان ممارسة كرة القدم تعمل علي تعزيز القدرات الدماغية، والتي تتمثل في التركيز والقدرة علي اتخاذ القرارات بشكل سريع جدا، بالتابعية لما يحدث في الملعب.

ونضف الي ذلك تحسين قدرة اللاعب علي اتخاذ القرارات المنافسة عن طريق التمركز بشكل صحيح، واخذ المكان المناسب الذي يتيح ايصال الكرة الي اللاعب.

أقرأ أيضًا: أسئلة رياضية صعبة مع اجابتها للأطفال : من هو اللاعب الذي لا يتحرك في داخل المعلب وقت مباراة كرة القدم؟

الفوائد النفسية لكرة القدم

يوجد العديد من الفوائد التي يمكن للاعب كرة القدم ان يتمتع بها من الناحية النفسية مثل:

• ابقاء اللاعب دائما بعيد عن اي عادات سيئة والموظبة علي العادات الجيدة.
• الرياضةة بشكل عام تزيد من شعور الشخص بالسعادة.
• تزيد من قدرة الشخص علي الانضباط الذاتي.
• تحسين المهارات الخاصة بالتركيز والمثابرة والاصرار.
• ان ممارسة كرة القدم هي احد الطرق الفعالة التي تزيد من ثقة المرء بنفسة.

أقرأ أيضًا:  ما هي الأخطاء الشائعة في كرة القدم

وختاما نكون قد عرضنا اليكم الفوائد النفسية والصحية التي يستمدها اللاعب اثناء ممارستة للعبة، وتعتبر كرة القدم واحدة من الالعاب الجماعية، ويوجد كثير من الناس يعشقون هذه اللعبة حول العالم