أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

تجربتي مع نقص الكالسيوم من التجارب المهمة التي تنقل إلى العديد من النساء الأخريات الخبرة والمعلومات والاحتياطات اللازمة التي يجب اتباعها عند الإصابة بنقص الكالسيوم، حيث يعتبر من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان والتي تؤثر على الصحة بشكل كبير، ومن خلال موقع منصتك نعرض لكم أشهر تجارب نقص الكالسيوم وعلاجه.

تجربتي مع نقص الكالسيوم

أنا فتاة في الثلاثين من عمري متزوجة منذ حوالي ثلاثة سنين، ومنذ عام تقريبًا بدأت أعاني فجأة من ألم شديد في العضلات في الأرجل والذراعين، في البداية ظننت أن الأمر بسبب الإرهاق فقط لا غير، ولكن كان الأمر يزداد سوءًا وبدأ يحدث لي تشنجات وتنميل في الأطراف.

أصر زوجي أن أتوجه إلى الطبيب وكنت أخبره أن الأمر لا يستدعي القلق ربما هي أعراض مؤقتة وسوف تزول، ولكنني استسلمت لإصراره في النهاية، وتوجهنا إلى عدة أطباء ولم نعرف ما سبب هذه الأعراض؛ حتى انتهى بنا المطاف عند طبيب طلب منا إجراء بعض التحاليل واتضح أنني أعاني من نقصٍ في نسبة الكالسيوم وهذا ما أدى الى الأعراض التي كنت أشعر بها.

وأخبرنا الطبيب أنه لا حاجة للقلق فقط عليا تناول بعض الأدوية التي سوف تساعد في ارتفاع النسبة مرة أخرى وإدراج الطعام الغني بالكالسيوم في نظامي الغذائي، وبالفعل هذا ما قمت به، ووجدنا أن الأعراض بدأت تخف تدريجيًا حتى انتهت تمامًا وتم شفائي بحمد الله.

اقرأ ايضًا: تجربتي مع نقص ماء الجنين

أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

في إحدى المرات كنت أجلس مع صديقة لي لم أرها منذ زمن ووجدتها تحكي لي تجربة مشابهة لتجربتي مع نقص نسبة الكالسيوم، لكنها كانت تعاني من أعراض مختلفة، روت لي أنها كانت تعاني من مشكلات في الجلد مثل جفاف الجلد وكانت تصاب في معظم الأحيان بالأكزيما ولم تعرف ما العمل حتى وصفت لها صديقة لها بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنها أن تساعدها.

لكن على العكس تمامًا بل زادت الأمر سوءً ولم تساعدها، وهذا ما دفعها إلى التوجه إلى طبيبة الجلدية التي كانت تعتاد الذهاب إليها، وعندما سمعت الطبيبة ما تشكو منه صديقتي طلبت منها عمل بعض التحاليل لتعرف ما تعاني منه، وبالفعل كان شك الطبيبة في محله ووجدت أنها تعاني من نقص شديد في نسبة الكالسيوم.

ووصفت لها بعض المراهم والكريمات الطبية التي يمكنها أن تساعد بشرتها على التحسن وهذا بجانب تناول كميات أكثر من الكالسيوم، فقد أخبرتها أنها يجب أن تتناول الكثير من السمك والألبان والمكسرات، ووجدت بالفعل صديقتي نتيجة مذهلة في تحسن بشرتها وصحتها بشكل عام.

علاج طبيعي لزيادة الكالسيوم

عندما كنت أشاهد بعض المقاطع على اليوتيوب وجدت مقطع يتحدث عن نفس المشكلة بالصدفة، حيث وجدت أن خبيرة التغذية في الفيديو تتحدث عن أعراض نقص الكالسيوم في الجسم والذي يمكنه أن يؤثر على صحة الجسم والبشرة والشعر بشكل ملحوظ، وأن الأعراض في البداية لا تكون واضحة ولكنها تبدأ في التفاقم إذا لم نتجه إلى الطبيب المختص ونجري التحاليل حتى يتم وصف الدواء المناسب.

ولكنها أكدت أن الأمر ليس خطير ويمكن علاجه بكل سهولة سواء من خلال الأدوية التي يجب أن صفها الطبيب ويكون تناولها تحت إشرافه أو من خلال الغذاء الطبيعي وهذا بالفعل ما بدأت تشرح فيه، حيث يمكن أن يؤثر تناول طعام غني بالكالسيوم على اعتدال النسبة بصورة كبيرة، وأحد أشهر الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:

• الزبادي والحليب ومنتجات الألبان.
• الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والفاصوليا.
• الأسماك مثل السلمون والسردين.
• المكسرات مثل اللوز وكذلك بذور السمسم.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع التخلص من السيلوليت

أعراض نقص الكالسيوم عند النساء

كنا نجلس أنا والعائلة نتحدث عن الطعام وأنه يجب أن نتناول المزيد من الخضروات والطعام الذي يزود الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية، لأنه يمكن أن يؤثر على الجسم بصورة لا يمكن تخيلها.

وقد أيدت إحدى الأقارب هذا الكلام وتفاجئنا عندما أخبرتنا أنها كانت تعاني من نقص في الكالسيوم وهذا ما أدى إلى إصابتها بهشاشة العظام، وعدما توجهت إلى الطبيب شرح لها أن نقص الكالسيوم لا يثر فقط على العظام بل على سائر الجسم، حيث يمكن أن يتسبب في الأعراض التالية:

• الشعور بتشنج وألم شديد في العضلات.
• التعب والإرهاق والإحساس بتنميل وكذلك وخز في الأطراف.
• مشكلات في اللثة والأسنان.
• الإصابة بهشاشة العظام وبعض الأعراض النفسية.
• عدم انتظام ضربات القلب.

إن الفيتامينات تعتبر أمر مهم يغفل عنه العديد من الناس، حيث يمكن أن يؤثر نقص أي فيتامين منهم على صحة الجسم، ويعتبر فيتامين الكالسيوم أحد هذه العناصر المهمة التي يؤدي نقصها على حدوث خلل في الجسم، وعند الإصابة بنقص في الكالسيوم تتجه السيدات إلى تجربتي مع نقص الكالسيوم.