أفضل برنامج رجيم الدكتور فادي كامل
يعد برنامج رجيم دكتور فادي من أهم أنظمة الرجيم الشهيرة، وذلك لأن هذا النظام يقوم بإعطاء تجربة ممتازة وصحية في الحفاظ على الوزن المثالي، والبعض يجهل هذا البرنامج ولذلك سنعرض لكم من خلال موقع منصتك برنامج رجيم الدكتور فادي كامل.
برنامج رجيم الدكتور فادي كامل
برنامج رجيم الدكتور فادي من أشهر الأنظمة الغذائية التي تعمل على إعطاء المستخدمين وزن مثالي، وفي الفقرة القادمة سنعرض لك أساسيات برنامج رجيم الدكتور فادي كامل:
- يجب أن تقوم بتناول العديد من مصادر البروتين في الوجبات مثل البيض المسلوق أو اللحم المشوي أو الدجاج والجبن القريش خالي الدسم والزبادي.
- قم بتناول أنواع محددة من التي تحتوي على الخمائر والتي يقوم دورها على المساعدة في الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم.
- عليك أن تقوم بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- مارس الرياضة لمدة ربع ساعة على الأقل كل يوم، ويمكنك أن تمشي لمدة ربع ساعة بدلًا من ممارسة الرياضة إذا كان وقتك لا يسمح بهذا.
- تجنب شرب مشروبات الدايت.
- يسمح لك بتناول الشاي أو القهوة أو الأعشاب ولكن كل هذا دون إضافة سكر.
- يمكنك أن تتناول الخس أو الخيار بين الوجبات ولكن قبل الوجبة بساعتين على الأقل.
- عليك أن تتخلص من الإمساك قدر الإمكان من خلال تناول الأعشاب المسهلة ولكن دون إضافة السكر.
- قم بتناول الطعام بشكل بطيء، وذلك يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- عليك أن تقوم باستعمال السكر الدايت بدلًا من السكر العادي.
- عدم تناول الحلويات بشكل كبير لأنها تعمل على إبطال هذا الرجيم وتبطء من عملية نزول الوزن.
اقرأ أيضًا: جداول بكمية السعرات الحرارية في الفشار وفوائده للرجيم
اقرأ أيضًا: طرق عمل وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم
الآثار السلبية والجانبية لبرنامج الرجيم الخاص بدكتور فادي
يعد نظام رجيم دكتور فادي رائع جدًا ولكن يوجد به بعض الآثار السلبية التي يجب أن تحذرها، سنعرض لك الآن الآثار السلبية والجانبية لبرنامج الرجيم الخاص بدكتور فادي في النقاط التالية:
- لا يشمل هذا البرنامج التوازن والتنوع وذلك لأنه لا يمتلك كافة المجموعات الغذائية والعناصر الضرورية للجسم.
- هذا النظام يعد فقير جدًا في منتجات الألبان والحليب ومشتقاته.
- لا يشمل هذا النظام مبدأ التكرار في عدد الوجبات، حيث أن هذا النظام يأتي من أربع إلى ستة وجبات في اليوم.
- يعد نظام رجيم دكتور فادي عالي بالدهون والكولسترول المضرة لصحة القلب والشرايين.
- يعمل هذا النظام على إنقاص الوزن لفترة زمنية قصيرة، وذلك يؤدي إلى زيادة الوزن بعد فترة ومضاعفة الوزن.
- بصفة أن هذا النظام بروتيني ويحتوي على الكثير من البروتينات فقد يتسبب في مرارة في الفم ظهور رائحة كريهة بالفم نتيجة الاعتماد على البروتينات كمصدر أساسي لطاقة الجسم، وبالتالي يزيد من الأجسام الكيتونية ذات الرائحة الكريهة، ويتسبب أيضًا في زيادة الثقل على الكلى نتيجة البروتين العالي مما يؤدي إلى مشاكل بالكلى عند اتباع هذا النظام لفترة طويلة.
- يتسبب هذا النظام في الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر، وذلك لأن الكربوهيدرات والنشويات الموجودة في البروتينات التي يعتمد عليها هذا النظام تعمل على زيادة إفراز هرمون السيروتينين.
- يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الدهون وبروتينات الحيوانات.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي يتبع رجيم الماء لخسارة الوزن
فئات يحظر عليها استخدام برنامج الرجيم الخاص بدكتور فادي
على الرغم من أن هذا النظام ممتاز ويقوم بإعطاء مستخدمي النظام وزن مثالي إلى أن هذا النظام لا يمكن أن يقوم بتطبيقه جميع الفئات، والآن سنعرض لك الفئات التي يحظر عليها استخدام برنامج الرجيم الخاص بدكتور فادي:
- الأطفال.
- المرضعات.
- الحوامل.
- المصابون بالأمراض المزمنة بشكل عامل مثل المرض السكري أو الضغط أو الكوليسترول.
- وبالأخص الأشخاص المصابة بأمراض الكلى والكبد.
- الأشخاص التي تحمل مرض هشاشة العظام والنقص في الكالسيوم.
- الذين يعانوا من مرض النقرس.
من خلال المقال السابق يمكنك أن تتعرف على أساسيات برنامج رجيم الدكتور فادي كامل، وعرضنا لك أيضًا الآثار السلبية والجانبية لبرنامج الرجيم الخاص بدكتور فادي، كما قمنا بتوضيح الفئات التي يحظر عليها استخدام برنامج الرجيم الخاص بدكتور فادي.