افضل طرق منزلية للتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق
افضل طرق منزلية للتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق، حيث يعد الإمساك من المشاكل الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص وتكون بسبب عدم تناول الطعام إلى فترات طويلة أو قلة تناول الألياف وشرب السوائل، تعددت الأسباب حول الإمساك، وإذا كنت من المصابين به لا تبحث كثيرًا، هنا في موقع منصتك نشارك لك طريقة علاج الإمساك.
افضل طرق منزلية للتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق
يمكن أن تقوم بعلاج الإمساك في البيت من خلال اتباع الطرق التالية:
1- زيت الخروع
يعد زيت الخروع ملين فعال جدًا للبطن، حيث يساعد في تخفيف الإمساك وخروج البراز، يحتوي زيت الخروع على العديد من الخصائص التي تسبب في التخلص من التقلصات وآلام المعدة الشديدة، ويتم شرب كمية قليلة جدًا، تكاد تكون قطرات، وينصح باستشارة الطبيب لتحديد الكمية التي يمكن شربها للتخلص من الإمساك.
أقرأ أيضًا: أفضل مشروبات لعلاج الإمساك للكبار والاطفال
2- شرب الحليب البارد
يحتوي الحليب على العديد من الخصائص التي تجعله ملين فعال وممتاز للتخلص من الإمساك سريعًا حيث يتم تناول كوب واحد فقط من الحليب البارد والانتظار قليلًا حتى تلاحظ النتيجة السريعة في ذلك.
3- الزنجبيل والنعناع
يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تخلصك من الإمساك والاعراض التي تنتج عن المشاكل في الهضم، حيث أن النعناع يحتوي على المينثول ويعمل هذا المضاد على التخلص من التشنجات وارتخاء عضلات الجهاز الهضمي.
أقرأ أيضًا: مدة هضم الموز في الجسم
4- عصير الليمون
تناول ماء الليمون من العلاج الفعال في تخفيف الإمساك لأنه يحتوي على حمض الستريك الذي يحفز الجهاز الهضمي ويقوم بإخراج السموم والبراز من الجسم، ويتم تناوله خلال عصر الليمون في كوب ماء كل يوم عند الصباح أو من خلال إضافة شرائح الليمون في كوب شاي.
5- شرب الماء
يعد الماء من أهم العناصر التي تخلص من الإمساك، حيث يساعد في التخلص منه وينصح بشرب كمية كافية من المياه يوميًان خاصة عند الشعور بالإمساك المزمن، يبدأ الماء في التعامل مع هذه الحالة والتعامل مع هذه الحالة.
أعراض الإمساك
يوجد بعض الأعراض التي تظهر عند الإصابة بالإمساك وتكون واضحة للغاية ومزعجة جدًا وتتمثل هذه الأعراض في ما يلي:
- يكون البراز صلب للغاية.
- الحاجة إلى بذل جهد كبير ومرهق في التغوط.
- الشعور بأن التغوط ناقص والكمية التي خرجت ليست كافية مما يسبب ازعاج وعدم راحة.
- تكون الوتيرة منخفضة جدًا أثناء التغوط.
طرق الوقاية من الإمساك
يوجد طرق يمكن اتباعها للوقاية من مرض الإمساك وتتمثل في ما يلي:
- يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- الحركة وممارسة الرياضة، حيث أن الجسم عند الحركة يمنع تراكم البراز.
- شرب السوائل خاصة الماء باستمرار مما يعطي طابع صحي.
- تخفيف تناول الطعام المعلب.
- تجنب التوتر والقلق حيث قد تسبب هذه المشاعر الإمساك.
- عدم إهمال الحاجة إلى التبرز.
أقرأ أيضًا: مدة هضم الكشري في المعدة
أسباب الإمساك العضوية
يوجد الكثير من الأسباب العضوية التي يمكن أن تسبب في الإصابة بالإمساك وقد لا ينتبه الصاب بهذه الأمراض إلى ذلك، وهذه الأسباب منها ما يلي:
- مرض السكري من الأمراض العضوية المسببة في الإمساك.
- عدم نشاط الغدة الدرقية أو الغدة النخامية.
- ارتفاع الكالسيوم أو البوتاسيوم.
- أضرار الدماغ أو العمود الفقري.
- الالتهابات في المستقيم.
- الشق الشرجي.
- أدوية علاج ارتفاع الضغط.
- علاج الاكتئاب يسبب في الشعور بالإمساك.
- مضادات البول
يعد الإمساك من الأمراض المزعجة جدًا والمعيقة للحركة، ويكون الكثير منا معرض للإصابة له، لذا تناولنا معكم طريقة العلاج في المنزل سريعًا للتعامل مع الألم في نفس الوقت، كما تحدثنا حول الأعراض الظاهرة للامساك وطريقة الوقاية والأسباب العضوية في الإصابة به.