التخلص من الشخير نهائيا وبسرعة
تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرق طبيعية، حيث عانيت لمدة سنوات من أصوات الشخير الصادرة من زوجي وبحثت عن حلول عديدة وقد ذهبنا إلى العديد من الأطباء نظرًا لكونها مشكلة صحية خطيرة ومزعجة، ومن خلال موقع منصتك سنناقش تجربي مع مشكلة الشخير وعلاجها وطرق طبيعية للتخلص منها.
ما سبب الشخير اثناء النوم عند النساء؟ | قد يكون بسبب المشروبات الكحولية أو نزلات البرد أو الجيوب الأنفية. |
هل الشخير حلال ام حرام؟ | لا يوجد ما يدل على حرمة الشخير لأنه يعتبر من الأمراض الغير إرادية. |
ما هو واقي الفم المضاد للشخير؟ | يُعرف واقي الفم بجهاز الدرع الدهليزي حيث يقوم بإغلاق الفم أثناء النوم وإبقاء الأنف فقط هو العضو المسئول عن التنفس. |
تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرق طبيعية
لقد اكتشفت مشكلة الشخير لدي زوجي منذ بداية زواجنا، حيث عانيت من عدم القدرة على النوم بسبب الضجيج الناتج عن الشخير، وبحثنا معًا كثيرًا إلي أن توصلنا لأسباب الشخير والتي تتمثل في:
- يمكن أن يكون بسبب شكل أو وضعية الوجه أو الرقبة.
- بسبب الزيادة في الوزن، خاصة في حالة وجود دهون حول العنق.
- من المحتمل أن يكون ذلك بسبب ضيق مجرى الهواء بسبب الاحتقان أو الحساسية.
- يمكن أن يكون بسبب الطعام الحار أو المشروبات الكحولية التي تؤدي إلى الالتهابات في الشعب الهوائية.
- النوم على الظهر أيضا يسبب إلى الشخير.
- يمكن أن يكون السبب هو أن اللحمية أو اللوزتين حجمهم كبير أو بسب شكل اللسان، أو في حالة الإصابة في الأنف.
اقرأ أيضًا: تجربتي في بناء غرفة في السطح
حلول لعلاج الشخير
بصدد الحديث عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرق طبيعية، فقد ذهبنا لاستشارة الطبيب في وقت من الأوقات، واقترح الطبيب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة الخاصة بزوجي للمساعدة على التخلص من الشخير، وتتمثل هذه التغييرات في التالي:
- محاولة فقدان الوزن.
- الابتعاد عن شرب الكحول قبل وقت النوم.
- البحث عن حلول لمعالجة احتقان الأنف.
- عدم امتناع الشخص من النوم.
- تجنب النوم على الظهر.
طرق طبيعية لعلاج الشخير
بالحديث عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرق طبيعية، هناك بعض الخلطات التي وصفها لنا أحد الأصدقاء والتي تساعد على الحد من الشخير أو التخلص منها بالتدريج، وتتمثل هذه الخلطات في:
- لعمل عصير مكون من جزرتين وتفاحتين.
- قطعة من الزنجبيل.
- كوب صغير من عصير الليمون.
- إضافة بعض الماء.
- خلط هذه المكونات جيدًا.
- وضع الخليط في عبوة محكمة.
- تناول المشروب يوميًا قبل النوم بساعات قليلة.
- يحتوي الليمون والزنجبيل على قدرة هائلة في التخلص من انسداد الأنف وهو السبب الأهم للشخير أثناء النوم.
- يوجد أيضًا حل طبيعي وهو منقوع الشاي الأخضر بالنعناع.
اقرأ أيضًا: تجربتي في علاج نقص فيتامين ب١٢
علاجات منزلية للشخير
في إطار الحديث عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرق طبيعية، فقد نصح الطبيب زوجي بإتباع بعض الحلول التى قد تساعد في تقليل الشخير دون الحاجة لعلاجات طبية أو طبيعية، وتتمثل هذه الحلول في:
- النوم على الجانب الذي يؤدي إلى عدم تدفق الهواء عبر الحلق والذي يسبب خروج الأصوات المزعجة مثل الشخير.
- رفع الرأس عن باقي الجسم والتي لها دور ملحوظ في بقاء مجري الهواء مفتوح.
- استخدام شرائط الأنف اللاصقة للمساعدة على توسيع مساحة الممر الأنفي وتسهيل عملية التنفس.
- ممارسة تمارين البلعوم والتي تساعد على تقليل الشخير وهو ما يعرف بالعلاج العضلي الوظيفي، ويتم ممارسة هذا التمرين من مرة إلى 3 مرات يوميًا وتظهر فوائده حسب آراء المتخصصين بعد ثلاثة أشهر مع الالتزام بالتمارين.
- استنشاق البخار يعتبر من الطرق الفعالة في تقليل الشخير من خلال تعريض الوجه لوعاء به بخار، حيث يعمل البخار على توسيع مجرى الهواء.
لقد كان زوجي يعاني من المشكلات المصاحبة للشخير والتي تتمثل في بعض الآلام بالأنف والحلق والحنجرة نتيجة لخروج هذه الأصوات، بالإضافة إلى معاناتي الشخصية في عدم القدرة على النوم مما يؤدي إلي صعوبة العمل خلال اليوم، ولكن توصلنا إلى الحلول التي مكنتنا من تقليل هذا الشئ بالتدريج.