الرجيم السحري سالي فؤاد مكتوب
الكثير من الناس يعانون من المشاكل الخاصة بزيادة الوزن التي تسبب لهم الكثير من الضيق، لذلك يبحثون عن الرجيم السحري سالي فؤاد مكتوب، حيث أن سالي فؤاد تقدم رجيم يسمى رجيم الثلاث أيام فهو يعتبر واحد من أهم الأنظمة التي حققت النجاح الكبير لدى العديد ممن جربوه، ومن خلال موقع منصتك نعرض لكم التفاصيل الخاصة به كاملة.
نصائح سالي فؤاد للتخسيس
سالي فؤاد تعتبر واحدة ممن كانوا يعانون من مشكلة الوزن الزائد وقد قامت باتباع النظام الخاص بها حتى وصلت إلى الوزن السليم والمناسب لها، ولذلك يهتم الكثيرون بمعرفة كيف حصلت على تلك النتيجة وقد قدمت مجموعة من النصائح لكل من يرغب في السير على نهجها والنصائح هي:
- يجب أن يتم تقسيم الوجبات الخاصة بك إلى مجموعة من الوجبات الصغيرة لتكون كل وجبة لا تزيد عن 200 سعرة حرارية، ويجب أن تكون كل وجبة تحتوي على نوع معين من الأطعمة مثل (الوجبة الأولي نشويات، الوجبة الثانية بروتين، الوجبة الثالثة خضروات أو فواكه، وهكذا..).
- هناك مجموعة من الأطعمة الممنوعة وهي كل ما يحتوي على كربوهيدرات ويتم منع تناول تلك الأطعمة من بعد المغرب وتلك الأطعمة تتمثل في (النشويات والسكريات والدهون).
- من الأمور التي تؤثر على الوزن وتعمل على المساعدة في عملي إنقاص الوزن هي تناول مشروب العسل الأبيض مع الماء الدافئ كل صباح.
- على الرغم من قلق الناس من تناول البروتينات إلا أن من الضروري أن يتم تناول وجبة كاملة من البروتينات بشكل يومي.
- أثناء تناول الوجبات الأساسية من الأفضل أن تبدأ بتناول السلطة والشوربة في البداية.
- من الأطعمة الممنوعة التي يجب تجنبها بشكل كامل أثناء القيام بهذا النظام الغذائي هي كل الدهون الضارة التي توجد في اللحوم الدسمة والزبد والدهون الحيوانية كلها، ويمكنك القيام باستبدالها بالدهون النافعة الموجودة في زيت الزيتون، أو الزيوت الموجودة في المكسرات.
أقرأ أيضًا: رجيم اتكنز بالتفصيل لخسارة الوزن
أقرأ أيضًا: أفضل نظام رجيم للتخسيس في رمضان مجرب
رجيم سالي فؤاد
نعرض لكم الان رجيم سالي فؤاد وهو رجيم الثلاث أيام حيث أنه يعتبر كسحر بسبب فعاليته الكبيرة التي يحققها لكل من يقوم به، وهو عبارة عن نظام غذائي يتم اتباعه لمدة ثلاث أيام، والطريقة الخاصة به هي:
- في البداية وقبل الإفطار يتم الحصول على كوب دافئ من الماء مع عصير الليمون، وعسل النحل.
- وفي أثناء وجبة الإفطار يتم تناول بيضة أو بيضتين ويجب أن تكون مسلوقة، مع خيارة، وقطعة صغيرة من الجين القريش أو الفيتا.
- وجبة الغذاء تكون عبارة عن طبق سلطة خضراء (خس، جرجير، فجل، خيار.. بدون إضافة طماطم أو بصل أو فلفل أو جزر + علبة تونة بدون زيت مع عصير الليمون).
- العشاء يكون عبارة عن علبة زبادي مع نصف ليمونة.
أقرأ أيضًا: ريجيم سالي فؤاد السحري ينزل كم كيلو؟ رجيم سالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو في الشهر
طريقة خسارة 3 كيلو في ثلاثة أيام
يمكنك من خلال اتباع ذلك النظام السابق الذي تم ذكره خسارة الكثير من الوزن، ولزيادة فعالية ذلك النظام يمكنك اتباع تلك الخطوات التالية التي تعمل على زيادة فعالية هذا النظام بشكل أفضل، وتلك النصائح هي:
- في الوجبات الأساسية الموجودة في ذلك النظام يسمح لك بتناول السمك المشوي، البيض، المشروم، التونة تلك الأطعمة تعتبر كمصدر بروتين رائع يمكنك الاستفادة منه بأكمل وجه، ويمكنك التبديل بين تلك الأطعمة بين وجبتي الإفطار والغذاء خلال اليوم.
- يجب أن تحصل على قدر كاف من الماء، فيجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء بشكل يومي.
- يمكنك أن تشرب كوبين من الصهوة فقط في اليوم لكن بشرط عدم وضع السكر، ومتاح لك كوبين من الشاي، وكوبين إلى ثلاثة حليب بدون سكر.
- في اليوم يمكنك الحصول على ملعقة واحدة من السكر أو من العسل.
- إذا كنت ترغب في تناول أي من المشروبات الساخنة يمكنك الحصول عليها بعد الوجبة بحوالي نصف ساعة، لتكون أفيد لك.
- في حالة شعرت بهبوط خلال القيام بهذ ا النظام الغذائي يمكنك تناول حبة واحدة من التمر.
النظام الغذائي من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها في حالة اردت الإنقاص من وزنك، ولكل شخص النظام الغذائي الخاص به الذي يتناسب مع طبيعة جسمه، والعناصر الغذائية الذي يحتاج لها، لذلك يجب الاهتمام قبل اتباع أي نظام معرفة طبيعة جسمك أولًا.