السعرات الحرارية فى الجبنة الرومي وفوائدها للصحة

تعتبر الجبنة الرومي من أكثر أنواع الجبن المشهورة والمحبوبة، ويتم إعداد الطعام بها بعدة طرق مختلفة، حيث تدخل في إعداد بعض الأطعمة مثل البيتزا وغيرها الكثير من المعجنات، بالإضافة إلى سندوتشات الجبنة الرومي المحبوبة، ونوضح عبر موقع منصتك السعرات الحرارية فى الجبنة الرومي وفوائدها للصحة.

السعرات الحرارية فى الجبنة الرومي

تحتوي الجبنة الرومي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والزيوت، مما يجعلها من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي الشريحة الواحدة من الجبنة الرومي على 114 سعر حراري، وتحتوي على 9,6 جرام من الدهون، وتحتوي 100 جرام من الجبنة الرومي على 387 سعر حراري.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية فى الجبنة القريش وفوائدها للصحة

فوائد الجبنة الرومي للصحة

تحتوي الجبنة الرومي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات التي لها تأثير إيجابي على صحة الجسم، ونذكر لكم عبر النقاط التالية فوائد الجبنة الرومي للصحة:

• تحسين صحة العظام: تعمل الجبنة الرومي على تحسين صحة العظام، كما لها دور في التقليل من الإصابة بهشاشة العظام؛ ويرجع ذلك لاحتوائها على نسبة من البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم.
• الحماية من تسوس الأسنان: وتعزيز صحة الأسنان، حيث تحتوي الجبنة الرومي على كمية كبيرة من الكالسيوم.
• الحفاظ على صحة العينين: يقلل تناول الجبنة الرومي من خطر الإصابة بأمراض العيون، وذلك لاحتوائها على حمض اللينوليك.
• تعزيز البكتيريا الصحية: حيث تعتبر الجبنة الرومي من الأطعمة المخمرة التي تعمل على زيادة بكتيريا الأمعاء.
• تحسين عملية الهضم: حيث تحتوي الأجبان بشكل عام على نسبة كبيرة من الإنزيمات وعنصر البروبيوتك، ويساعد كلاهما على تعزيز بكتيريا الأمعاء، وتحسين عملية الهضم.
• رفع ضغط الدم المنخفض: حيث تحتوي الجبنة الرومي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم، الذي يعمل على رفع مستوى ضغط الدم؛ لذا ينصح بتناول الجبنة الرومي عند الإصابة بانخفاض في ضغط الدم.

وعلى الرغم من الفوائد التي تحتوي عليها الجبنة الرومي يجب تناولها بكميات محدودة؛ بعدم الإصابة بآثار جانبية بسبب تناولها بكمية كبيرة.

أقرأ أيضًا: دليل السعرات الحرارية للخضراوات الورقية

القيمة الغذائية في الجبنة الرومي

نوضح لكم عبر الجدول التالي القيمة الغذائية الموجودة في الجبنة الرومي:

أقرأ أيضًا: ملف شامل السعرات الحرارية في البقوليات

السعرات الحرارية الموجودة في أطباق الطعام بالجبنة الرومي

توجد العديد من الأطباق التي تدخل في مكوناتها الجبنة الرومي، وتختلف السعرات الحرارية باختلاف المكونات الأخرى للطبق، ونذكر لكم عبر النقاط التالية السعرات الحرارية الموجودة في أطباق الطعام بالجبنة الرومي:

• طبق القرنبيط المحمص بالجبنة الرومي وزيت الزيتون، يحتوي على 170 سعر حراري.
• تحتوي شريحة الخبز المحمصة مع الجبنة الرومي، على 190 سعر حراري.
• تحتوي شريحة البيتزا بالجبنة الرومي على حوالي 250 سعر حراري.

أنواع الجبنة الرومي

الجبنة الرومي هي من أنواع الجبنة المشهورة والمشتقة من الجبنة التركية، والجبنة الرومانية، ويوجد من الجبنة الرومي الكثير من الأنواع التي نذكرها لكم عبر النقاط التالية:

• الجبنة الرومي الحديثة: هي الجبنة الرومي الغير معتقة، وتكون قليلة الأملاح والصوديوم.
• الجبنة الرومي المتوسطة: وهي جبنة رومي تم تعتيقها لمدة ثلاثة سنوات، وتحتوي على نسبة متوسطة من الأملاح والصوديوم.
• الجبنة الرومي القديمة: وهي الجبنة التي تم تعتيقها لمدة تتراوح بين 8 إلى 12 عام، وتكون أكثر الأنواع احتواءًا على الأملاح والنكهة المعتقة.
• الجبنة الرومي البطارخ: وهي جبنة رومي تم تعتيقها لمدة ستة أشهر أو أكثر.
• الجبنة الرومي بالشمع: جبنة رومي يتم تغليفها بطبقة من الشمع أو الواكس؛ لتعزيز نكهتها المعتقة.
• جبنة رومي كافيار: وهي من انواع الجبنة الرومي قليلة الملح.

في نهاية مقالنا نكون أوضحنا لكم قيمة السعرات الحرارية الموجودة في الكميات المختلفة من الجبنة الرومي مع ذكر فوائد الجبنة الرومي للصحة، كما ذكرنا القيمة الغذائية في الجبنة الرومي والسعرات الحرارية للأكلات المختلفة من التي تحتوي على الجبنة الرومي، وذكرنا الأنواع المختلفة من الجبنة التركي.