السعرات الحرارية في الحلويات الغربية

من أشهر أنواع الحلويات الغربية الكيكات المختلفة الطعوم والتشيز كيك والبراونيز وغيرها من الحلويات اللذيذة، ويتساءل الأشخاص المتبعون للأنظمة الغذائية الخاصة بفقدان الوزن عن السعرات الحرارية في الحلويات الغربية ليتعرفوا على الحلويات التي قد تسبب زيادة وزنهم، ومن خلال موقع منصتك سوف نعرض لكم دليل السعرات الحرارية في بعض الحلويات الغربية.

السعرات الحرارية في بعض الحلويات الغربية

نعرض لكم في الجدول التالي السعرات الحرارية لبعض الحلويات الغربية المختلفة:

أقرأ أيضًا: دليل السعرات الحرارية للخضراوات الورقية

السعرات الحرارية في الكيكة الاسفنجية

الكيكة الإسفنجية تعتبر من الكيكات الدسمة، ومن مكونتها الرئيسية البيض والدقيق، وهي من الكيكات اللينة التي يمكن تغير مذاقها عن طريق إدخال الطعوم والمكونات المختلفة، والقطعة الواحدة من الكيكة الاسفنجية والتي طولها 25 سم ووزنها 63 جرام تحتوي على 178 سعر حراري.

السعرات الحرارية في كيكة الجزر

كيكة الجزر تحتوي على قيمة غذائية عالية بسبب المكون الأساسي لها (الجزر)، وهو مهم لصحة البشرة والعيون، والقطعة الواحدة من كيكة الجزر التي تزن 131 جرام تحتوي على 339 سعر حراري.

السعرات الحرارية في كيكة الاناناس

كيكة الأناناس تعتبر من أنواع الكيكات ذات الطعم المميز والجميل والتي يحبها الجميع، وتناول شريحة واحدة من كيكة الأناناس والتي تزن 115 جرام يعطي الجسم 357 سعر حراري.

السعرات الحرارية في كيكة الشوكولاتة

كيكة الشوكولاتة من أكثر أنواع الكيكات التي يعشقها الصغار والتي يفضلون تناولها في أعياد الميلاد، والقطعة الواحدة من كيكة الشوكولاتة (95 جرام) بقطر 24 سم تحتوي على 352 سعر حراري.

أقرأ أيضًا: ملف شامل السعرات الحرارية في البقوليات

السعرات الحرارية في الكريم كراميل

الكريم كراميل يتم تحضيره عن طريق خلط البيض والحليب والنشا وباكت واحد من بودرة الكريم كراميل، والباكت الواحد يحتوي على 296 سعر حراري، وتناول نص كوب من حلوى الكريم كراميل تعطي الإنسان 222 سعر حراري.

السعرات الحرارية في الجيلي

الجيلي من الحلويات الباردة، وأهم مكوناتها الجيلاتين، وهي من أكثر الحلويات المفضلة لدى الأطفال، ونصف كوب الجيلي (بدون سكر) والذي يزن 117 جرام يحتوي على 24 سعر حراري أما باكت مسحوق الجيلي الذي يزن 85 جرام يحتوي على 84 سعر حراري.

السعرات الحرارية في الكريزة

الكريزة هي من الحلويات التي تتميز بالألوان المبهجة والطعم اللذيذ، ويتم إعدادها من السميد والسكر وماء الزهر، والقطعة الواحدة من الكريزة (وزن 60 جرام) تحتوي على 70 سعر حراري.

السعرات الحرارية في فطيرة التفاح

تعتبر فطيرة التفاح من أشهر الحلويات في الدول الأوروبية والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث أن الشريحة الواحدة منها والتي تزن 155 جرام تحتوي على 411 سعر حراري.

السعرات الحرارية في بسكويت الكراميل والبندق الكوكيز

تناول 300 جرام من الكوكيز الكراميل يحتوي على 8.72 جرام من الدهون، و23.2 جرام من الكربوهيدرات، و180 سعر حراري.

أقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ وقيمته الغذائية

نصائح للتخفيف من نسبة السعرات الحرارية

هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لمساعدتك في الحصول على منتجات ذات سعرات حرارية قليلة أو التقليل من تناول الحلويات العالية السعرات، ومن أهمها ما يلي:

• لا تشتري كميات كبيرة من الحلويات حتى لا تتناولها عند تشتهي إليها.
• هناك بعض الحلويات التي يمكن تحضيرها بمكونات أخرى تحتوي على سعرات حرارية أقل.
• حاول تناول كمية قليلة من الحلويات الغربية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والمواد التي تسبب الإصابة بالسمنة.
• في حالة تحضير الحلويات في المنزل، قم باستبدال المكونات العالية السعرات الحرارية بمكونات أخرى منخفضة السعرات الحرارية.
• في حالة ذهابك إلى أحد المطاعم أو الكافيهات، احرص على مشاركة قطعة الحلويات الخاصة بك مع الآخرين وعدم تناولها بمفردك لعدم حصولك على السعرات الحرارية العالية كاملة.

وإلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا الذي أوضحنا فيه دليل السعرات الحرارية لبعض الحلويات الغربية حتى يستطيع الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي لخسارة الوزن التحكم في السعرات الحرارية التي يتناولونها في اليوم الواحد.