السعرات الحرارية في الشاي الاحمر وفوائده للصحة
السعرات الحرارية في الشاي الاحمر وفوائده للصحة تهم كل رياضي وحيث إن الاطلاع عليها أمر ضروري فدعونا نوفر لكم كافة المعلومات التي تخص السعرات الحرارية في الشاي الأحمر وتأثيره على الجسم والإشارة إلى القيم الغذائية الموجودة به وكل هذا من خلال موقع منصتك.
السعرات الحرارية في الشاي الاحمر
فيما يلي نوفر لكم جميع السعرات الحرارية في الشاي الأحمر:
فوائد الشاي الأحمر للصحة
في النقاط التالية نقدم لكم مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة التي يتم الاستفادة منها للصحة:
- العمل على تقوية عملية التركيز والاسترخاء لدى الشخص عن طريق زيادة نشاط
ألفا في الدماغ. - يحتوي الشاي على مجموعة من مضادات الأكسدة والتي لها القدرة على الحد من التوتر وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
- له دور في الحد من هرمونات التوتر في الجسم بما يفيد كل شخص.
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تعمل على زيادة التركيز واليقظة مما يعمل على تحسين مستوى اليقظة والتركيز.
- الاحتواء على ل ثيانين وهو واحد من الأحماض الأمينية وبالتالي العمل على تحسين التركيز والاسترخاء لدى الفرد مما يزيد من نشاط ألفا في الدماغ.
- الشاي الأحمر يساعد في الحد من هرمونات التوتر التي توجد في الجسم.
- الشاي الأحمر يساعد على ارتفاع ضغط الدم وكذلك مستويات الدهون الثلاثية علاوة على الحد من مستوى الكوليسترول في الدم.
أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في وجبة الغداء مع معرفة المكونات الرئيسية
السعرات والقيم الغذائية في الشاي الأحمر
في الجدول التالي نوفر لكم مجموعة من السعرات والقيم الغذائية في 100 جرام من الشاي الأحمر:
1- القيم الغذائية في الشاي الأحمر
فيما يلي من جدول نوفر لكم القيم الغذائية في الشاي الأحمر:
| المغذيات | الكمية |
| طاقة | 315 kcal |
| بروتين | 20.21 g |
| دهون | 0 g |
| الكربوهيدرات | 58.66 g |
| كالسيوم، Ca | 118 mg |
| الحديد، Fe | 2.26 mg |
| الصوديوم، Na | 72 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 0 mg |
أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان
2- السعرات الحرارية في الشاي الأحمر
الجدول التالي يضم باقة من السعرات الحرارية في الشاي الأحمر:
| المغذيات | الكمية |
| مجمل السعرات الحرارية | 315.48 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 234.64 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 0.0 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 80.84 |
أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في طبق السلطة وفوائده للصحة وطريقة تحضيره بسهولة
3- كمية الفيتامينات في الشاي الأحمر
الآن نقدم لكك باقة متنوعة من المعلومات التي تخص كمية الفيتامينات في الشاي الأحمر:
| المغذيات | الكمية |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0 mg |
| الريبوفلافين | 0.98 mg |
| النياسين | 10.8 mg |
| حمض البانتوثنيك | 4.53 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.36 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 103 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 103 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 103 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 118.3 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
4- المعادن في الشاي الأحمر
الجدول التالي يعرض لكم كافة الكميات من المعادن التي توجد في الشاي الأحمر:
| المغذيات | الكمية |
| كالسيوم، Ca | 118 mg |
| الحديد، Fe | 2.26 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 272 mg |
| الفسفور، P | 239 mg |
| البوتاسيوم، K | 6040 mg |
| الصوديوم، Na | 72 mg |
| الزينك، Zn | 1.69 mg |
| النحاس، Cu | 0.55 mg |
| المنجنيز، Mn | 133 mg |
| السيلينيوم، Se | 5.3 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
5- الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في الشاي الأحمر
نقدم لكم فيما يلي مجموعة من المعلومات التي تخص الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في الشاي الأحمر:
| المغذيات | الكمية |
| الكربوهيدرات 205 | 58.66 g |
| الالياف 291 | 8.5 g |
| السكريات 269 | 5.53 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
| دهون | 0 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات المهمة التي تدور حول السعرات الحرارية في الشاي الاحمر وفوائد الشاي الأحمر للصحة حيث قدمنا لكم كافة المعلومات الخاصة بذلك.