السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية وفوائدها

السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية هي أمور تهم الكثير من الناس  واليوم من خلال موقع منصتك سنوفر لكم كافة السعرات الحرارية الموجودة في الطماطم مع توضيح السعرات الحرارية التي توجد بها والإشارة إلى الفوائد الصحية التي يتم الاستفادة بها.

السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية

فيما يلي من جداول نقدم لكم مجموعة من السعرات الحرارية التي توجد في 100 جرام من الطماطم مع الإشارة إلى كافة القيم الغذائية وكميات العناصر الغذائية الموجودة بها:

1- القيم الغذائية في الطماطم

في الجدول التالي نوفر لكم جميع القيم الغذائية التي توجد في الطماطم:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان

2- السعرات الحرارية في الطماطم

الآن نهتم بعرض باقة من السعرات الحرارية التي توجد في الطماطم:

3- كمية الفيتامينات في الطماطم

فيما يلي من جدول نقدم لكم كمية الفيتامينات في الطماطم:

اقرأ أيضًا: اطعمة منخفضة السعرات الحرارية.. وجبة عشاء قليلة السعرات الحرارية

4- المعادن في الطماطم

نوفر لكم اليوم في الجدول التالي كافة المعادن في الطماطم:

5- البروتينات والأحماض الأمينية في الطماطم

نشير لكم فيما  يلي من جدول مجموعة من البروتينات والأحماض الأمينية في الطماطم:

اقرأ أيضًا: اطعمة منخفضة السعرات الحرارية.. وجبة عشاء قليلة السعرات الحرارية

6- الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في الطماطم

نوضح لكم في الجدول التالي باقة من الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في الطماطم:

اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكبدة وفوائدها للصحة

فوائد الطماطم لصحة الإنسان

في النقاط التالية نعرض لكم مجموعة من الفوائد التي يتم الاستفادة بها من الطماطم وهي:

• تعمل الطماطم على الحماية من مختلف أنواع السرطان في المملكة لما تحتوي عليها من مستويات عالية من الليكوبين وهو واحد من أقوى مضادات الأكسدة التي توجد في الطماطم والتي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان وخاصة البروستاتا.
• تناول الطماطم يساعد على المحافظة على صحة العظام وقوتها حيث إن الطماطم تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وفيتامين ك الذي له دور كبير في تقوية العظام.
• تناول الطماطم بصورة مستمرة يساعد بصورة كبيرة في منع هشاشة العظام.
• تحتوي الطماطم على فيتامين ب والبوتاسيوم الذي بدوره يساعد على تقوية عضلة القلب والحماية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
• إن الطماطم لها دور كبير في العمل على تحسين الرؤية لأن يوجد بها فيتامين أ وبالتالي منع تطور العمى الليلي.
• المحافظة على صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وبالتالي منع الإمساك وتحسين عملية الهضم.
• منع التهابات المسالك البولية علاوة على منع الإصابة بسرطان الثدي.

إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات المهمة التي تدور حول السعرات الحرارية التي توجد في الطماطم مع الإشارة إلى الفوائد الصحية التي يتم الاستفادة بها منها.