السعرات الحرارية في الكركديه وفوائده للصحة وأضراره

حيث إن الكركديه من أشهر المشروبات التي كانت تستخدم قديما في الطب التقليدي بسبب فوائده العديدة، كما يتساءل البعض عن السعرات الحرارية في الكركديه وفوائده للصحة والقيمة الغذائية له وهل يوجد اضرار من تناوله، وسوف نتعرف من خلال موقع منصتك فوائد الكركديه.

السعرات الحرارية في الكركديه

أن الكركديه له سعرات حرارية منخفضة، ولكن تختلف السعرات الحرارية تبعا لطريقة تحضيره سواء كان محلى بالسكر أو غير محلى، حيث يحتوي على 28 سعر حراري و6 جرامات من الكربوهيدرات في الكركديه الغير محلى، بينما الكركديه المحلى بالسكر يحتوي على 88 سعر حراري.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في طبق السلطة وفوائده للصحة وطريقة تحضيره بسهولة

فوائد الكركديه

هناك العديد من الفوائد للكركديه لما يحتويه من العناصر الغذائية، وهي تتمثل في النقاط التالية:

1- خفض ضغط الدم

يعد الكركديه من الطرق الطبيعية الأمنة للمساعدة في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

2- خفض الكوليسترول

حيث يساهم في زيادة الكوليسترول النافع وتقليل نسبة الكوليسترول الكلي في الدم.

3- تعزيز صحة للكبد

يساعد على تحسين وظائف الكبد وتقليل تلف الكبد والكبد الدهني، كما يساعد على زيادة إنزيمات إزالة السموم من الأدوية ويقلل الإصابة من فشل الكبد.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية والفرق بينه وبين الفلفل الألوان

4- المساعدة على إنقاص الوزن

قد يساعد الكركديه على فقدان الوزن لما يحتويه من سعرات حرارية قليلة وعدم احتوائه على الدهون.

4- محاربة البكتيريا

يساهم في التخلص من الالتهابات البكتيرية التي قد تصيب الشعب الهوائية كما يعمل على محاربة البكتيريا القولونية.

5- الوقاية من السرطان

قد يساعد الكركديه في الوقاية من بعض أنواع السرطان منها: سرطان المعدة وسرطان البروستاتا.

6- دعم الجهاز الهضمي

حيث ينظم عملية الأيض ويعالج الإمساك وله خصائص مدرة للبول.

7- يحتوي على فيتامين سي

الذي يدعم صحة الجهاز المناعي وتقليل الإصابة بنزلات البرد ومحاربة الجراثيم.

8- مفيد للنساء

حيث قد يساعد في تقليل للتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية عند النساء، وأيضا قد يساعد على توازن الهرمونات في الجسم.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في وجبة الغداء مع معرفة المكونات الرئيسية

القيمة الغذائية للكركديه

يحتوي الكركديه على بعض العناصر الغذائية المفيدة، وهي تتمثل في التالي:

• يحتوي على 0.5 جرام من البروتين.
• يحتوي على 4 مللي جرام من الصوديوم.
• يحتوي على 20مللي جرام من البوتاسيوم.
• يحتوي على 8 مللي جرام من الكالسيوم.
• يحتوي على 0.08 مللي جرام من الحديد.
• يحتوي على 0.04 مللي جرام من الزنك.

أضرار الكركديه

هناك بعض المحاذير التي يجب معرفتها قبل تناول الكركديه، وهي تتمثل في النقاط التالية:

• لا ينصح بشرب الكركديه لمن يتناولون بعض أنواع الأدوية مثل مدارات البول فقد يتداخل معهم ويسبب بعض المشكلات.
• لا ينصح للحوامل والمرضعات.
• لا ينصح بالإفراط في شربه لمن يتناولون أدوية الضغط المرتفع أو المصابين بداء السكري.

وفي النهاية نكون قد عرفنا السعرات الحرارية للكركديه الغير محلى بالسكر كما وضحنا فوائده الصحية وقيمته الغذائية مع ذكر بعض النصائح التي يجب أتباعها عند استخدامه وتناوله بكميات معتدلة.