السعرات الحرارية في المشروبات و العصائر بمختلف أنواعها
السعرات الحرارية في المشروبات و العصائر بمختلف أنواعها من الأمور التي يحرص كل الناس الحريصة على صحتها بالتعرف عليها ونظرًا إلى أهمية التعرف إلى المشروبات والعصائر فدعونا نوفر لكم اليوم من خلال موقع منصتك جميع المعلومات التي تخص السوائل من سعرات حرارية وفوائد للصحة.
السعرات الحرارية في المشروبات و العصائر بمختلف أنواعها
فيما يلي نوفر لكم السعرات الحرارية في المشروبات و العصائر بمختلف أنواعها:
1- السعرات الحرارية في المياه
الآن نوفر لكم السعرات الحرارية في المياه بكافة أنواعها سواء مُنكه أو مُكربن أو عادي:
| النوع | السعرات الحرارية لكل كوب/ 250 مل |
| الماء | 0 سعر حراري |
| الماء المكربن | 0 سعر حراري |
| الماء المُنكه | 5 سعر حراري |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفواكه الجزء الأول ونصائح لتناول الفواكه بطريقة صحيحة
2- السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
نعرض لكم فيما يلي من جدول جميع السعرات الحرارية في المشروبات الغازية:
| المشروب | السعرات الحرارية لكل علبة / 330 مل |
| الكوكاكولا | 149 سعر حراري |
| بيبسي | 156 سعر حراري |
| 7 أب | 157 سعر حراري |
| سبرايت | 154 سعر حراري |
| فانتا | 138 سعر حراري |
| ميرندا | 179 سعر حراري |
| المشروبات الغازية الخالية من السكر | 0 سعر حراري |
3- السعرات الحرارية في العصائر
الجدول التالي يحتوي على كافة السعرات الحرارية في العصائر:
| أنواع العصائر | السعرات الحرارية لكل كوب / 250 مل |
| عصير البرتقال | 112 سعر حراري |
| عصير التفاح | 114 سعر حراري |
| عصير الفراولة | 90 سعر حراري |
| عصير المانجو | 120 سعر حراري |
| عصير الليمون بالنعناع | 61 سعر حراري |
| عصير الجزر | 94 سعر حراري |
| عصير العنب | 154 سعر حراري |
| العصير الأخضر / عصير الأوراق الخضراء | 25 سعر حراري |
| عصير الأناناس | 132 سعر حراري |
| عصير البطيخ | 71 سعر حراري |
اقرأ أيضًا: كم احتاج من سعرة حرارية لزيادة 1 كيلو؟ حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
4- السعرات الحرارية في الحليب
أما فيما يلي فسنهتم بعرض جميع السعرات الحرارية في الحليب:
| نوع الحليب | السعرات الحرارية لكل كوب / 250 مل |
| الحليب البقري | 102 سعر حراري |
| الحليب الجاموسي | 95 سعر حراري |
| حليب اللوز | 40 سعر حراري |
| حليب جوز الهند | 70 سعر حراري |
| حليب بالشوكولاتة | 208 سعر حراري |
| مخفوق الحليب بالفانيليا | 200 سعر حراري |
| مخفوق الحليب بالفراولة | 206 سعر حراري |
| مخفوق الحليب بالشوكولاتة | 277 سعر حراري |
5- السعرات الحرارية في الشاي
الآن نوفر لكم كافة السعرات الحرارية في الشاي:
| أنواع الشاي | السعرات الحرارية لكل كوب / 250 مل |
| الشاي | 5 سعر حراري (بدون إضافة سكر) |
| الشاي بالحليب | 81 سعر حراري |
| الشاي الأخضر | 5 سعر حراري (بدون إضافة سكر) |
| شاي الأعشاب | 5 سعر حراري (بدون إضافة سكر) |
| شاي الزنجبيل | 5 سعر حراري (بدون إضافة سكر) |
اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكبدة وفوائدها للصحة
6- السعرات الحرارية في القهوة
نوفر لكم في الجدول التالي كافة السعرات الحرارية في القهوة:
| أنواع القهوة | السعرات الحرارية لكل كوب / 250 مل |
| القهوة العربية | 5 سعر حراري |
| القهوة الأمريكية | 5 سعر حراري |
| القهوة التركية | 5 سعر حراري |
| القهوة الفرنسية | 5 سعر حراري |
| إسبريسو | 5 سعر حراري |
| الكابتشينو | 74 سعر حراري |
| لاتيه | 67 سعر حراري |
| موكا | 197 سعر حراري |
اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكبدة وفوائدها للصحة
فوائد شرب العصائر للصحة
يوجد باقة من الفوائد التي يجب الاطلاع عليها الآن وستنبهر بها في حال لو كنت ممن يتناولون العصائر بكثرة:
- تناول كميات كبيرة من العصائر الطبيعية بصورة يومية يعمل على فقدان الوزن.
- قد يساعد تناول العصير على نضارة البشرة وتحسين الصحة بصورة كبيرة.
- يعمل العصير على تحسين صحة الأمعاء لأن يوجد به نسب كبير من الألياف الغذائية والتي لها دور في الحماية من أمراض الجهاز الهضمي.
- يساعد العصير على تقوية المناعة.
- من الممكن أن يعمل العصير على الحد من الإصابة بالالتهاب الكلي مع تقوية الجهاز المناعي بصورة كبيرة مع العمل على تعزيز القيمة الغذائية للعصائر بواسطة خلط الفواكه بالزبادي او الموز او الشوفان.
- من الوارد أن يعمل العصير على تحسين صحة الدماغ حيث يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحصول على أكبر قدر من الفوائد للصحة.
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات المهمة والمفيدة التي تدور حول السعرات الحرارية في المشروبات و العصائر بمختلف أنواعها مع الإشارة إلى فوائد شرب العصائر للصحة.