السعرات الحرارية في عصير الاناناس مع الكيوي

يحتوي عصير الاناناس مع الكيوي على كمية سعرات حرارية صغيرة تحافظ على صحة جسم الإنسان، ومن خلال موقع منصتك سنتعرف على فوائد تناول عصير الاناناس مع الكيوي في الحفاظ على صحة الجسم من جوانب عديدة، كما سنتعرف على كمية السعرات الحرارية الموجودة في الكيوي والأناناس.

فوائد تناول عصير الاناناس مع الكيوي

الأناناس فاكهة استوائية تحتوي على مجموعة من الفوائد الهامة لصحة الجسم، ولكن مع إضافة الكيوي إلى الأناناس تصبح الفائدة أكبر، وسنوضح الفوائد كالآتي:

1-  تعزيز صحة القلب

من ضمن العناصر الغذائية التي تعزز صحة قلب الإنسان هي مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، وكلًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم يتواجدان في عصير الاناناس مع الكيوي، وقامت جمعية القلب الأمريكية بالتشجيع على الحصول على عنصر البوتاسيوم لأنه باسط لعضلات الأوعية الدموية، كما أنه يحافظ على ضغط الدم.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان

2- خفض خطر الإصابة بالسرطان

تستطيع فاكهة الكيوي أن تحمي جسم الإنسان من خطر الإصابة بالسرطان؛ لما تحتويه من معدل كبير من مضادات الأكسدة التي تستطيع التخلص من الجذور الحرة في الجسم، وأثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون المأكولات الغنية بالألياف مثل الفواكه المختلفة تكون نسبة تعرضهم للإصابة بسرطان المستقيم والقولون ضئيلة.

أقرأ أيضًا: فوائد تناول الجوافة وسعراتها الحرارية

3- التعزيز من صحة العظام

تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الفيتامينات الهامة للعظام مثل فيتامين k وأيضًا كلًا من الفوسفور والكالسيوم، ولكل هذه الفيتامينات فوائد للعظام حيث أنها تقوم بتعزيز صحة العظام، كما أن تناول كمية كافية من فيتامين k تمنع تعرض الإنسان لمرض هشاشة العظام.

4- فقدان الوزن

يساعد تناول مشروب الكيوي مع الأناناس على إنقاص الوزن؛ وذلك لأن المشروب لا يحتوي على كمية سعرات حرارية كبيرة؛ لذا يكون لمشروب الاناناس مع الكيوي دور في عملية إنقاص الوزن.

لمشروب الاناناس مع الكيوي دور في إنقاص الوزن لعدة أسباب منها أنه يقوم بتحفيز عملية التمثيل الغذائي فيمنع تراكم الدهون، وأيضًا يلعب مشروب الكيوي مع الأناناس دورًا هامًا في تقليل الشهية الزائدة للأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون مما يقل من معدل الدهون التي يستهلكها ويخزنها الجسم.

كما أن تناول مشروب الكيوي مع الأناناس يساعد على الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية إلى جسم الإنسان، لذا يلعب دورًا هامًا في الحد من ظهور السيلوليت وأي علامات تمدد في الجسم.

وأيضًا لتناول مشروب الاناناس مع الكيوي دورًا هامًا في تقليل دهون الأرداف والفخذين والكرش، كما أنه عندما يتناول الإنسان مشروب الاناناس مع الكيوي فإنه يزيد من عمل التمثيل الغذائي في جسمه ويحفز عملية حرق الدهون مما يؤدي إلى إنقاص وزن الجسم.

أقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكبدة وفوائدها للصحة

سعرات عصير الاناناس مع الكيوي

يحتوي عصير الاناناس مع الكيوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، حيث أن كل 100 جرام من فاكهة الكيوي تحتوي على 42 سعرة حرارية، وأيضًا 0.8 جرام من البروتينات، وكذلك تحتوي فاكهة الكيوي على 0.4 جرام من الدهون.

وبالنسبة لفاكهة الاناناس فإن كل 100 جرام منها يحتوي على 47 سعرة حرارية، وكذلك كل 100 جرام منها يحتوي على 0.4 جرام من البروتينات، وأيضًا كل 100 جرام من الأناناس يحتوي على 0.1 جرام من الدهون، وأيضًا 11.6 جرام من الكربوهيدرات.

تحذيرات تناول الكيوي والأناناس

على الرغم من أن تلك الفواكه تحتوي على فوائد عديدة ذكرناها في الأعلى إلا أن تناولهم له آثار جانبية سنتعرف عليها كالآتي:

• تناول البوتاسيوم بصورة كبيرة يسبب حصوات الكلى.
• تناول الكيوي يعيق دور مميعات الدم.
• تناول الأناناس يمكن أن يسبب تورم الفم والشفاه.

ومن خلال هذا المقال نكون قد تعرفنا على الآثار الجانبية لتناول ثمرة الكيوي، وكذلك الآثار الجانبية لتناول ثمرة الأناناس، كما أوضحنا كمية السعرات الحرارية الموجودة في كلًا من ثمرة الأناناس والكيوي.