النصائح العشر لسالي فؤاد
سالي فؤاد هي مقدمة برامج طبخ، وتقدم أيضًا محتوى جيد للتخسيس، وللحفاظ على صحة جيدة، والأكلات التي غير مسببة لزيادة الوزن، كما أنها تعطي أنظمة غذائية جيدة لمن يريد أن يقوم بإنقاص وزنة بطريقة فعالة وآمنة لمدة قصيرة، ومن خلال موقع منصتك سوف نقوم بعرض النصائح العشر لسالي فؤاد.
النصائح العشر لسالي فؤاد
قامت سالي فؤاد بالحديث عن بعض النصائح الهامة التي يمكن أن يقوم الفرد بإتباعها لكي يحصل على صحة جيدة، وعدم الحصول على وزن زائد، ومن هذه النصائح الذهبية:
- محاولة تناول البروتينات المتنوعة خلال اليوم.
- منع تناول السكريات والنشويات في السماء.
- استهلاك كمية لا تقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- عصر الليمون في كل وجبة لأنه عامل مهم جدًا في حرق الدهون.
- الالتزام بشرب كوب من الماء الفاتر مع الليمون وبعضٍ من العسل الأبيض يوميًا صباحًا للتعزيز من حرق الدهون.
- يجب أن يقوم الفرد بممارسة المشي السريع لمدة 3 أيام أسبوعيًا على الأقل.
- تناول الفاكهة قبل موعد الوجبة بساعة.
- التقليل من السكريات والمشروبات المحلاة.
- عدم استعمال الدقيق الأبيض واستبداله بدقيق الشوفان.
- تناول الأطعمة التي لا تتعدى 200 سعر حراري في الوجبة الواحدة خلال اليوم.
اقرأ أيضًا: جداول بكمية السعرات الحرارية في الفشار وفوائده للرجيم
رجيم سالي فؤاد
قامت سالي فؤاد بالتحدث عن أنظمة الرجيم السهلة والبسيطة، والتي يمكن أن يقوم الفرد بإتباعها لإنقاص الوزن بكميات كبيرة في وقت قصير، ومن هذه الأنظمة الغذائية الهامة:
1- رجيم إنقاص 25 كيلو لسالي فؤاد
يمكنك أن تقوم بإنقاص ما يقارب 25 كيلوجرام في الشهر الواحد إن قمت بإتباع هذا النظام مع اسلي فؤاد، والذي يتكون من:
- الإفطار: يتنوع الإفطار طوال الشهر بين (البض بأنواعه – جبن لايت بالخيار – سلطة أو فول مع السلطة – ثمرة فاكهة مع زبادي بالشوفان – لبنة بالزعتر – سلطة تونة – جبن قريش مع القليل من زيت الزيتون – رومي مدخن بربع رغيف مع سلطة).
- الغداء: ويمكنك اختيار من الغداء بين (مشويات – بقوليات) ولكن يجب أن تكون بدون دسم، مع احتساء الشوربة أو تناول السلطة قبل الغداء.
- العشاء: ويكون من (البروتينات الحيوانية ليلة الدسم) ويمكنك أن تتناول معه خضار سوتيه أو خضار مطبوخ، ولكن باستثناء البطاطس، مع إمكانية تناول أنواع الألبان قليلة الدسم.
- قبل النوم: يجب تناول زبادي لايت مع عصره من الليمون، وذلك دون إضافة أي نوع من المحليات، ولكن يمكن إضافة قرفة أو بذور الكتان (من يعاني من التهاب المعدة يمكنه أن يقوم باستبدال الليمون بقطرات من الفيتامين سي).
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة
2- رجيم 3 أيام لسالي فؤاد
يمكنك أن تقوم بخسارة 3 كيلو في خلال 3 أيام مع رجيم سالي فؤاد السحري، وذلك عن طريق إتباع الخطوات التالية خلال اليوم:
- قبل الإفطار: يجب أن يتم تناول لمدة 3 أيام قبل الإفطار (كوب من الماس الدافئ، مع خلطه بعصير الليمون وعسل النحل).
- الإفطار: وجبة الإفطار في الثلاث أيام تكون كالتالي (من 1 إلى 2 بيض مسلوق مع خيار – وقطعة صغيرة من الجبن القريش أو جبن الفيتا اللايت).
- الغداء: وتحتوي وجبة الغداء على (سلطة خضراء، مع علبة تونة بدون زيت، وإضافة عصير الليمون على الطعام).
- وجبة العشاء: الحصول على كوب زبادي بقطرات الليمون، أو بقطرات من الفيتامين سي لمن يعانون من حموضة والتهاب المعدة.
- يجب خلال الثلاث أيام أن تقوم بشرب من 2 إلى 3 لتر من الماء يوميًا.
- يسمح بعدد 2 كوب من القهوة بدون سكر خلال اليوم.
- يمكنك استبدال الغداء بالسمك المشوي.
- مسموح بالمشروم في الطعام خلال وجبات اليوم.
- يمكن تناول ملعقة من العسل النحل فقط يوميًا.
- تناول المشروبات الساخنة بعد نصف ساعة من الوجبة الأساسية.
- عدم تناول الشاي بالحليب لأنه يعيق فقدان الوزن.
- يمكنك أن تقوم بتناول الخس بين الوجبات عند الشعور بالجوع.
- عدم تناول النشويات خاصةً في اليوم الأول.
- يمكنك أن تقوم بتناول من حبة إلى 3 حبات من التمر إن شعرت بالهبوط خلال اليوم في رجيم 3 أيام.
يمكنك أن تقوم بإتباع النصائح الغذائية، والرجيم الخاص بالتخسيس الذي قامت سالي فؤاد بطرحه من خلال الفيديوهات الخاصة بها، للخسارة الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة، ويمكنك أن تكرر وصفات الرجيم ولكن مع إعطاء مدة راحة للجسم بين كل مرة والمرة التي تليها.