تجربتي في علاج نقص فيتامين ب١٢

تجربتي في علاج نقص ب١٢ وهل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟ يعتبر هذا السؤال من الأسئلة الشائعة التي تسألها الكثير من السيدات حول العالم، حيث أثبتت الدراسات وجود صلة بين الخوف والقلق ونقص فيتامين ب 12، لذلك تنقل تلك التجارب خبرات السيدات في هذا الأمر، ومن خلال موقع منصتك نعرض لكم تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية.

تجربتي في علاج نقص ب١٢

منذ عدة أعوام كنت أعاني من مشكلة نقص فيتامين ب 12 وكانت تجربتي في معرفة هذا الأمر عن طريق الصدفة، حيث كنت في تلك الفترة أقوم بالكثير من الأعمال المنزلية لأننا انتقلنا إلى منزل جديد، هذا بجانب حصولي على فرصة عمل جديدة، وكانت العمل يتطلب مني بذل مجهود كبير، لذلك كنت أشعر دومًا بالتعب والصداع ولم يكن لدى رغبة كبيرة في الأكل. [1]

لكنني رجحت أن الأمر من الممكن أن يكون بسبب الإرهاق فقط من الأعمال المنزلية وضغط العمل، ولكن كان الأمر يزداد سوءً وكان ذلك يؤثر على انتاجيتي في العمل ولم أشأ أن أخسر هذا العمل، وذهبت مع والدتي إلى الطبيب المختص الذي أجرى بعض الفحوصات والتحاليل.

وعند ظهور النتيجة وجد أن لدى نقص في فيتامين ب 12، ووصف لي مجموعة من الأدوية والمقويات كما نصحني بتناول الطعام الغني بهذا الفيتامين مثل الكبد والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع دعاء اللهم اجعل همي الآخرة

هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف

بعد مرور عدة أعوام كنت قد توقفت عن تنفيذ كلام الطبيب، وكان الوضع في ذلك الوقت صعب، حيث كنت أمر بظروف ومشكلات صعبة لم أتمكن من حلها في تلك الفترة، ووجدت أنني أصاب بالإحباط حتى وصل الوضع إلى نقطة لم أتخيلها فقد أصبت بالاكتئاب، ولم أكن أعلم أن هذه المشكلات من الممكن أن تسبب لي الاكتئاب.

وبعد الذهاب إلى الكثير من الأطباء وجدت طبيب نفسي يأتي على باله أن يطلب مني أن أجري تحليل دم، وكنت قد نسيت أمر أنني أعاني من نقص فيتامين ب 12، وعندما وجد أن لدى نقص فيه أخبرني أن نقص هذا الفيتامين من الممكن أن يكون سبب في الاكتئاب الذي أعاني منه، في البداية لم أفهم كيف يمكن أن يؤثر بهذا الشكل.

لكنه وجد أن نظامي الغذائي سيء للغاية ونصحني بتناول الطعام الغني بهذا الفيتامين وكتب لي عدة أدوية يجب أن أواظب عليها، وعندما اتبعت كلام الطبيب وجدت أن الأمر نجح وبدأت ألاحظ تحسن في صحتي الجسدية بل والنفسية كذلك، وبدأت في حل المشكلات التي كانت تؤرقني ومنذ ذلك الوقت وأنا أحرص على تناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات على الدوام.

أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء

كنت أقوم بمشاهدة التلفاز ذات يوم حتى وجدت برنامج يتحدث عن فيتامين ب 12، وكان يوجد متصلة تخبر الطبيب في البرنامج أنها كانت تشعر أنها ليست بخير منذ فترة وبدأ الأمر يزداد سوءً، ولكنها كانت تعتقد أن الأمر بسبب أنها كانت حامل في طفلها الأول وأنها بعد الولادة سوف تتحسن ولكن لم يحدث ذلك؛ بل كان التعب يشتد عليها حتى وجدت أنها تشعر بتنميل في الأطراف، أخبرها الطبيب أن الأمر يمكن أن يكون بسبب عدة أمور وأن عليها أن تجري تحليل دم للتأكد من سلامتها، وأضاف الطبيب أن نقص فيتامين ب 12 من شأنه أن يؤدي إلى الأعراض التالية:

• الشعور بالصداع والإرهاق والتعب.
• الإحساس بتخدير وكذلك تنميل في الأصابع أو الأطراف.
• وجود فقر الدم وعدم القدرة على التركيز.
• الاكتئاب ووجود مشكلات في الذاكرة.
• فقدان الوزن وتقرحات في الفم ودوخة وتغيير في المزاج.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع عصير الشمندر لفقر الدم

طريقة رفع فيتامين ب 12

في مرة كنت أتحدث مع صديقتي عن الاهتمام بالصحة وأخبرتها عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، ووجدت ملامح الدهشة على وجهها واتضح أنها كانت تعاني من نفس المشكلة، وأخبرتني أنها استغرقت وقت طويل في العلاج وقد أخبرها الطبيب أن الأمر يعود إلى نظام غذائها السيء.

فهي بحاجة إلى إدراج فيتامين ب 12 في نظامها، حيث يجب أن تتناول الكثير من الدواجن واللحم والأسماك بالإضافة إلى البيض والحليب ومنتجاته، وكل ذلك بجانب تناول حبوب فيتامين ب 12 حتى تتعافى بشكل أسرع.

تجربتي في علاج نقص ب١٢ تعتبر من التجارب التي تبحث عنها الكثير من السيدات، حيث يعتبر الاكتئاب أو المشاعر السلبية بشكلٍ عام من الأمور التي يمكن أن يتعرض لها الجميع ولكن عندما يزداد الأمر عن حده يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على حياة الشخص الاجتماعية والعملية، فالحل في تعويض نقص فيتامين ب 12.