تجربتي مع الامتناع عن اكل الخبز والسكر

تجربتي مع الامتناع عن اكل الخبز والسكر من التجارب الرائعة، حيث تمكنت من عمل رجيم ترك الخبز والسكر، وهذا لأن الكل يعلم ان السكر والخبز من أكثر مسببات السمنة، وبهم العديد من السعرات الحرارية، لذلك نعرض لكم من خلال موقع منصتك بعض التجارب مع رجيم ترك السكر والخبز، والامتناع عنهم.

تجربتي مع الامتناع عن اكل الخبز والسكر

لقد كانت تجربتي مع الامتناع عن اكل الخبز والسكر من التجارب المميزة، حيث كنت أعاني من السمنة المفرطة، وكان هذا الموضوع يسبب لي الكثير من المواقف المحرجة، كما كنت استمع للكثير من الكلمات القاسية والتنمر.

وبالرغم من محاولاتي الكثيرة في التخلص من السمنة المفرطة، كنت لا أنزل في الوزن إطلاقًا، بل كان الأمر يزداد سوء معي، لأني كلما حزنت، كلما تناولت طعام أكثر، عندها اقترحت على صديقتي أن أقوم بالامتناع عن أكل السكر والخبز، وقلت لا مانع من التجربة.

وفي البداية كنت أشعر بالصداع وأني بحاجة شديدة لتناول السكر والخبز، ولكن مرور الوقت لاحظت التغيير في وزني، حيث أصبح جسمي ممشوق وجميل، وهذا جعلني أشعر بالكثير من الثقة بالنفس، وكنت أخرج وأتحدث وأقوم بفعل كل الأشياء بكل ثقة، وهذا بفضل الامتناع عن اكل الخبز والسكر.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع صناديق الاستثمار الراجحي

رجيم ترك الخبز والسكر

كانت أختي تعاني من بعض الوزن الزائد، وكان هذا الأمر يسبب لها الكثير من الإزعاج، حيث كانت تحاول بكل الطرق أن تنقص من تلك الكيلو جرامات التي تضايقها، عندها قرأت عن رجيم ترك الخبز والسكر، وقررت أن تقوم به حتى تتخلص من الوزن الزائد.

حيث قامت بالانقطاع عن الأكل لمدة تتراوح بين 8 – 16 ساعة، وهذا ما يعرف بالنظام المتقطع، وكانت تأكل المأكولات التي تحتوي على البروتين لأن هذا يساعدها على الشعور بالشبع، كمان كانت تحرص أن تتناول ثلاث وجبات صحية خفيفة خلال اليوم، والأهم من كل هذا أنها كانت تحاول أن تحافظ على نومها من خلال النوم 8 ساعات يوميًا.

وبعد مدة من هذا الرجيم، وجدت أختي أن وزنها قد نزل بالفعل، كما أصبحت صحة جسدها في حال أفضل، وكل هذا بسبب التوقف عن أكل السكر والخبز.

ترك الخبز لمدة شهر

عندما واظبت والدتي على رجيم ترك الخبز والسكر لمدة شهر، لاحظت العديد من التغيرات على نفسها، حيث خسرت الكثير من الوزن، أي حوالي 4 كيلو جرام خلال الشهر.

ولكنها كانت تحاول قدر الإمكان بتعويض هذا النقص من خلال تناول الخضروات الغنية بالبروتين، وهذا كان يساعدها أكثر في المحافظة على صحة جسمها وعدم التعرض للدوار أو للهبوط، كما لاحظت أمي أنها حصلت على بشرة نضرة وفاتحة وجميلة، وأصبحت بطنها على شكل مسطح وتخلصت من البطن المرتفع.

فوائد ترك الخبز والسكر

عندما توقفت عن تناول الخبز والسكر، شعرت أن هناك بعض الفوائد العائدة علي، تلك الفوائد هي:

• لاحظت أن هناك تراجع ملحوظ وسريع في الوزن.
• لاحظت أن التوقف عن أكل السكر والخبز منع ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• شعرت بعدم المعاناة من ارتفاع مستوى السكر في الدم.
• ساعدني الرجيم في الحد من خطر المعاناة من أمراض القلب.
• في فترة الرجيم كنت أشعر بقلة الإحساس بالجوع وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية.
• ساعدني في التقليل من احتمال المعاناة من هشاشة العظام ومن ألم المفاصل والعضلات.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع ترك التمباك.. فوائد التمباك للجنس

أضرار ترك الخبز

بسبب اهتمامي الكبير بهذا الموضوع قررت أن أقرأ عنه الكثير من المعلومات عبر الإنترنت، ووجدت أن هناك بعض الأضرار التي تنتج عن التوقف عن أكل الخبز، تلك الأضرار هي:

• يتم النقص في نسبة السعرات الحرارية.
• من الأضرار الشهيرة الشعور بالتعب والإرهاق على مدار اليوم، وهذا بسبب نقص الطاقة، حيث إذا لم يتم تعويض الكربوهيدرات من مصدر آخر سوف يؤثر على صحة الجسم.
• أكد بعض الخبراء والباحثين أن عدم تناول الخبز يمكن أن يؤدي لفقدان الجسم للماء وهذا يضر الجسم ويصيبه بالجفاف.

السكر والخبز من أكثر المواد التي تؤثر على وزن الجسم، وهذا بسبب احتوائهم على العديد من السعرات الحرارية التي في بعض الأحيان تكون ضارة وتسبب الزيادة في الوزن، وهذا ما جعل الكثير يسأل عن تجربتي مع الامتناع عن اكل الخبز والسكر وما هو رجيم ترك الخبز والسكر حتى يتمكن الجميع من إنقاص الوزن الخاص به.