تجربتي مع ترك الخبز والرز

تجربتي مع ترك الخبز والرز من التجارب الفريدة من نوعها، حيث قطعت الخبز والرز ونحفت، وكان هذا أحد الأشياء التي أطمح لتحقيقها، فالكل يعلم هوس الفتيات بالوزن الزائد، وأن الجميع يسعى للحصول على وزن مثالي ومناسب، ويعتبر الخبز والأرز من أكثر مسببات السمنة، لذلك نعرض لكم من خلال موقع منصتك بعض التجارب مع التوقف عن أكل الأرز والخبز.

تجربتي مع ترك الخبز والرز

أنا أسمي سعاد، وسوف أروي لكم تجربتي مع ترك الخبز والرز، حيث من عامين كنت أعاني من السمنة المفرطة، وكنت أتناول الكثير من الطعام وبشراهة وليس لغرض الجوع، بل لغرض الأكل.

لأني كنت أعشق الأكل وأجد أنه متعة من متاع الحياة الكثيرة، وبسبب هذا أصبح وزني أكثر من 100 كيلو جرام، كل هذا وأنا في العشرينات من عمري، عندها أجبرتني أمي على ترك الخبز والرز، ومحاولة تعويضهم من خلال تناول المواد الصحية الأخرى.

وكان هذا الأمر في البداية صعب جدًا على، لأني كما أخبرتكم أعشق الأكل بشكل لا يصدق، ولكن مع الاستمرار في هذا الرجيم، وجدت أن وزني ينزل كثيرًا، ومع الوقت أصبحت حوالي 70 كيلو جرام، وإلى الأن أنا أحاول أن أقلل من نسبة الخبز والأرز في الطعام، وهذا من أجل الحصول على جسم مثالي.

اقرأ أيضًا: افضل تجربتي مع مشروع مغسلة ملابس دراسة جدوي

 قطعت الخبز والرز ونحفت

روت لي إحدى صديقاتي تجربتها مع ترك الخبز والرز، حيث كانت تعاني من الزيادة في الوزن، وتلك الزيادة كانت تشعرها بالكثير من الحزن، وهذا لأنها ذهبت للكثير من الأطباء المتخصصين في الرجيم والدايت، وكل هذا لم يجدي معها نفع.

إلى أن دخلت في نوبة كبيرة من نوبات الاكتئاب، وقررت ألا تخرج من غرفتها بأي شكل من الأشكال، وهذا الأمر كان صعب جدًا عليها.

إلى أن نصحتها أختها أن تجرب الانقطاع عن أكل الأرز والخبز، وأكدت لها أن الطريقة سوف تساعدها كثيرًا في التخلص من السمنة المفرطة، وقررت صديقتي أن تجرب، لكنها حرصت أن تعوض جسمها بالأغذية البروتينية التي تشعرها بالشبع وتعوضها عن السعرات الحرارية التي تفقدها.

وعندها لاحظت صديقتي التغير الكبير في وزنها، حيث أصبحت رشيقة ونحيفة بعد مرور عام على أتباعها هذا النظام، وظلت تروي لي ما حدث معها بكل فرح وعادت صديقتي سعيدة وجميلة كما كانت من قبل.

ترك الخبز لمدة شهر

عندما واظبت زوجتي على رجيم ترك الخبز والسكر لمدة شهر، لاحظت العديد من التغيرات على جسمها، حيث خسرت الكثير من الوزن، أي حوالي 5 كيلو جرام خلال الشهر.

ولكنها كانت تحاول قدر الإمكان بتعويض هذا النقص من خلال تناول الخضروات الغنية بالبروتين، وهذا كان يساعدها أكثر في المحافظة على صحة جسمها وعدم التعرض للدوار أو للهبوط، كما لاحظت زوجتي أنها حصلت على نشاط وحيوية في جسمها، وكان هذا يساعدها على القيام بكل أعمال المنزل بكل مهارة وسرعة.

فوائد عدم تناول الخبز لمدة شهر

عندما قمت بالتوقف عن تناول الخبز وجدت أن هناك بعض الفوائد التي عادت على، والتي كانت:

• فقدان الوزن: عندما توقفت عن تناول الخبز شعرت بفقدان الوزن بكمية كبيرة وهذا لأن الخبز به الكثير من السعرات الحرارية، كما أن وزن الماء في الجسم قد أختلف، وهذا بسبب اختلاف نسبة الكربوهيدرات.
• الحصول على بشرة نضرة: وهذا لأن النظام الغذائي يؤثر على صحة البشرة كما يعالج الكثير من مشكلات البشرة مثل حب الشباب.
• الحصول على بطن مسطح: وهذا لأنه من خلال التوقف عن أكل الخبز تم التخلص من البطن المرتفع الذي يسبب الإزعاج للكثير من الفتيات.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع ترك الشاي.. فوائد ترك الشاي

مخاطر التوقف عن تناول الخبز

بسبب اهتمامي الكبير بموضوع التوقف عن أكل الخبز قررت أن أقرأ عنه الكثير من المعلومات، ووجدت أن هناك بعض الأضرار الناجمة عن التوقف عن أكل الخبز، تلك الأضرار هي:

• نقص العناصر الغذائية في الجسم مثل المغنيسيوم والحديد.
• قلة نسبة الألياف الغذائية.
• التعرض لفقدان الوزن ولكن بشكل مبالغ فيه، وبطريقة سريعة.
• عند التوقف عن تناول الخبز يفقد الجسم الكثير من الماء، تخزين الكربوهيدرات في الجسم على هيئة الغلايكوجين، وفقدان كميات كبيرة من الماء.
• الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
• حدوث هبوط في الدورة الدموية.
• التأثير على الهرمونات الخاصة بالشبع والجوع.
• انخفاض نسبة الطاقة في الجسم.

تأمل كل الفتيات في الحصول على جسم ممشوق وجميل، وهذا لأن الجسم الممشوق يدل على الصحة الجيدة والاهتمام بالنفس، وهذا تخصص كل الفتيات، لذلك وجدنا أن الكثير منهم يسأل عن تجربتي مع ترك الخبز والرز وتجربة قطعت الخبز والرز ونحفت، وهذا من أجل الحصول على جسم مثالي.