جميع السعرات الحرارية في العسل الأسود
جميع السعرات الحرارية في العسل الأسود من الأمور التي يهتم بعض الناس بالتعرف عليها واليوم من خلال موقع منصتك سنوفر لكم كافة المعلومات الخاصة بالعسل الأسود وما يدور به من سعرات حرارية وقيم غذائية.
جميع السعرات الحرارية في العسل الأسود
هناك مجموعة متنوعة من السعرات الحرارية في العسل الأسود علاوة على القيم الغذائية وهي:
1- القيمة الغذائية في العسل الأسود
في الجدول التالي نقدم لكم القيمة الغذائية في العسل الأسود بتوضيح الكميات الموجودة في كل مكون:
| المغذيات | الكمية |
| طاقة | 430 kcal |
| بروتين | 5.6 g |
| دهون | 12.8 g |
| الكربوهيدرات | 73.8 g |
| كالسيوم، Ca | 74 mg |
| الحديد، Fe | 6.43 mg |
| الصوديوم، Na | 459 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 0 mg |
اقرأ أيضًا: ملف شامل السعرات الحرارية في البقوليات
2- السعرات الحرارية في العسل الأسود
نوفر لكم السعرات الحرارية في العسل الأسود بشيء من التفصيل وفي جميع المكونات:
| المغذيات | الكمية |
| مجمل السعرات الحرارية | 432.79999999999995 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 295.2 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 115.2 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 22.4 |
3- الفيتامينات في العسل الأسود
نعرض لكم فيما يلي من جدول مجموعة من الفيتامينات في العسل الأسود مع توضيح الكميات بالكامل:
| المغذيات | الكمية |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.36 mg |
| الريبوفلافين | 0.26 mg |
| النياسين | 3.03 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.41 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.1 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 89 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 146 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 8.4 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.11 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 5.5 mcg |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفراخ وقيمته الغذائية
4- المعادن في العسل الأسود
في الجدول التالي نوفر لكم المعادن في العسل الأسود بصورة كاملة:
| المغذيات | الكمية |
| كالسيوم، Ca | 74 mg |
| الحديد، Fe | 6.43 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 52 mg |
| الفسفور، P | 95 mg |
| البوتاسيوم، K | 346 mg |
| الصوديوم، Na | 459 mg |
| الزينك، Zn | 0.45 mg |
| النحاس، Cu | 0.37 mg |
| المنجنيز، Mn | 1.26 mg |
| السيلينيوم، Se | 5.6 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
5- البروتينات والأحماض في العسل الأسود
نشير لكم في الجدول التالي البروتينات والأحماض في العسل الأسود مع توضيح الكميات:
| المغذيات | الكمية |
| بروتين | 5.6 g |
| التربتوفان | 0.08 g |
| ثريونين | 0.15 g |
| يسوليوكيني | 0.21 g |
| لوسين | 0.38 g |
| يسين | 0.19 g |
| ميثيونين | 0.09 g |
| الفينيل ألانين | 0.26 g |
| حمض أميني أساسي | 0.24 g |
| الحامض الاميني | 0.11 g |
| ميثيونين | 0.09 g |
| السيستين | 0.12 g |
| الفينيل ألانين | 0.26 g |
| التيروزين | 0.16 g |
| أرجينين | 0.21 g |
| ألانين | 0.17 g |
| الجلايسين | 0.19 g |
| البرولين | 0.61 g |
| سيرين | 0.29 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في السبانخ وقيمتها الغذائية وفوائدها
6- الكربوهيدرات في العسل الأسود
في الجدول الآتي يوجد مجموعة من المعلومات التي تدور حول الكربوهيدرات في العسل الأسود:
| المغذيات | الكمية |
| الكربوهيدرات 205 | 73.8 g |
| الالياف 291 | 1 g |
| السكريات 269 | 17.6 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
7- الأحماض الدهنية والدهون في العسل الأسود
نوفر لكم فيما يلي من جدول بعض المعلومات حول الأحماض الدهنية والدهون في العسل الأسود:
| المغذيات | الكمية |
| دهون | 12.8 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.21 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 7.13 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 1.73 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية وفوائدها
فوائد العسل الأسود للصحة
النقاط التالية يوجد بها مجموعة من الفوائد التي يتم الحصول عليها من العسل الأسود:
- يعمل العسل الأسود في المحافظة على صحة الجسم الخاصة بالعظام مع الوقاية من هشاشة العظام.
- الحد من آلام التهاب المفاصل.
- تعزيز مستويات ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات التي تخص جميع السعرات الحرارية في العسل الأسود مع توضيح القيم الغذائية علاوة على عرض القيم الغذائية لكل هذا بالتفصيل.