خلطات مجربه لزياده الوزن بسرعه

يوجد العديد من الخلطات التي تكون مجربة لزيادة الوزن وخاصة الخلطات الطبيعية، وأصبح هناك الكثير من التساؤلات على مواقع التواصل الاجتماعي عن مكونات هذه الخلطات التي تساعد على زيادة الوزن في وقت قصير ونحن من خلال موقع منصتك سوف نعرض لكم أهم مكونات هذه الخلطات.

خلطات مجربه لزياده الوزن بسرعه

يوجد مجموعة من الخلطات الطبيعية التي يمكن من خلالها أن يتم زيادة الوزن في وقت قياسي ومن هذه الخلطات:

1- وصفة الحلبة والعسل

هذه الوصفة تساعد على زيادة الوزن من خلال وجود عدد من القيمة غذائية بالعسل والحلبة كبيرة وسوف نوضح لكم المكونات:

• ملعقة واحدة من الحلبة.
• ملعقة واحدة من العسل.
• كوب من الماء.

اقرأ أيضًا: رجيم الاناناس لخسارة الوزن والقضاء على الأرداف

طريقة التحضير

1. يتم وضع الحلبة على الماء في وعاء على النار.
2. يترك حتى درجة الغليان.
3. يتم تصفية هذا المشروب.
4. يتم وضع معلقة العسل.
5. يتم شرب هذا المشروب 3 مرات خلال اليوم.

2- وصفة العسل والزبيب

هذه الخلطة يوجد بها عدد كبير من الفيتامينات التي تساعد الجسم على زيادة الوزن وسوف نتعرف على المكونات:

• 3 معالق من العسل.
• نصف كوب من الزبيب.
• 2 ملعقة من السمسم.
• عدد 3 موز.

طريقة التحضير

1. نحضر وعاء فارغ.
2. نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
3. يتم تناول هذا المزيج مرتين يوميًا.

3 – زيت الحلبة وزيت الخروع

هذه الخلطة تكون موضوعية على الأماكن المراد زيادة الوزن من خلالها فيتم خلط كمية متساوية من زيت الخروع وزيت الحلبة ويتم عمل مساج بطريقة دائرية على المناطق الذي تريد زيادة وزنها وسوف تلاحظ نتيجة هذه الخلطة بعد شهر من بداية وضعها ويجب أن نواظب عليها يوميًا.

4- السموثي

هذا المشروب يمكن أن يتم تحضيره في المنزل حيث نتجنب السكريات المضافة في الخارج ويوجد منه عدد من الأنواع منها:

• السموثي النوتيلا فانيلا نقوم بخلط كوب من التوت الطازج مع الثلج مع كول من اللبن وملعقة من الفانيلا.
• السموثي المانجو والحليب نخلط نصف ثمرة من المانجو مع كوب من الحليب مع ملعقة جوز الهند.
• السموثي شوكولاتة والموز خلط موزة واحدة مع ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الغنية بالبروتين وملعقة فول سوداني أو زبدة فول سوداني.

تعتبر هذه الخلطة بها 400 إلى 600 سعر حرارية بالإضافة أنها غنية بالبروتينات

اقرأ أيضًا: أفضل 11 أطعمة تساعد على خسارة الوزن مميزة

5- الزبدة والسكر

هذه الخلطة غنية بالمواد التي تساعد على زيادة الوزن وإذا تم الاعتماد عليها سوف يكون زيادة الوزن ملحوظ إليكم المكونات:

• ملعقة كبيرة من الزبدة.
• ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة التحضير

1. يتم خلط المكونات مع بعضها البعض.
2. تناول هذه الخلطة قبل الوجبات على معدة فارغة.

6- المكسرات وزبدة المكسرات

تعتبر المكسرات من التسالي الذي يوجد بها نسبة عالية من البروتين والدهون فهي تحتوي على 7 جرام من البروتين و18 جرام من الدهون الصحية، فيجب على الأشخاص الذين يريدون أن يحصلون على زيادة في وزنهم أن يتناولون المكسرات بين الوجبات الرئيسية.

اقرأ أيضًا: رجيم الزبادي لخسارة الوزن

نصائح لزيادة الوزن

يوجد مجموعة من النصائح التي تم عرضها للأشخاص الذين يريدون أن يزيدوا من أوزانهم ومن هذه النصائح:

• يجب أن يتم شرب القدر الكافي من الماء من 6 إلى 9 أكواب في اليوم.
• اللبن يجب أن يكون كامل الدسم.
• يتم شرب المشروبات التي يوجد بها سعرات حرارية عالية.
• يتم تخفيف شرب السوائل قبل الوجبات الرئيسية أو بينها.
• أختر الأكلات التي يوجد بها نسبة عالية من الدهون مثل السمك واللحم المقدد.
• كثرة تناول الفواكه التي يوجد بها دهون مثل الأفوكادو.
• يتم زيادة الشرب من المشروبات التي يوجد بها دهون مثل القهوة والحليب.

يوجد مجموعة من الخلطات التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة فعالة وغير مضرة على صحة الإنسان حيث أنه يوجد منها بعض الوصفات الذي يكون بداخلها مكونات طبيعية، وفي نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم أهم هذه الخلطات.