رجيم الصيام ١٦ ساعة

رجيم الصيام ١٦ ساعة تجارب نجحت بالفعل مع بعض الناس لذا يكثر السؤال عنها؛ إذ يرغب الجميع في التأكد من فاعلية هذا النظام الغذائي في إنقاص الوزن، وهل له أضرار أم لا، فتعد تجارب الآخرين خير دليل على نجاح رجيم الصيام 16 ساعة أو عدم فاعليته، لذلك على موقع منصتك نوضح تجارب لمن قاموا بريجيم الصيام 16 ساعة.

رجيم الصيام ١٦ ساعة تجارب

يعتبر نظام صيام 16 ساعة من أشهر أنواع الصيام المتقطع، والهدف منه زيادة معدل الحرق، وتقليل معدل تناول الطعام، فيما يلي سوف نعرض رجيم الصيام ١٦ ساعة تجارب للاستفادة منها:

• أود أن أعرض عليكم تجربتي مع رجيم الصيام 16 ساعة، حيث كانت تجربتي من التجارب المثمرة والناجحة، وشعرت بعدها بفقدان ملحوظ في وزني، وشعرت إني أكثر نشاط وحيوية، فنتائجه مضمونة، لكن يجب الاستمرار عليه، وبعدما كنت أعاني من زيادة الدهون وشعوري بالثقل دائمًا، أصبحت الآن خفيفة أنجز أعمالي المنزلية بكل سهولة.
• شاهدت على الإنترنت أحد الأطباء المشهورين يتحدث عن رجيم الصيام 16 ساعة، وإنه مفيد لصحة العقل، والقلب والأنسجة، ويساعد على فقدان الوزن بصورة سريعة وصحية، وقمت باعتماد كلامه وتجربة رجيم الصيام 16 ساعة، وكانت النتائج مدهشة.

اقرأ أيضًا: تجربتي في بناء غرفة في السطح

مين جربت الصيام المتقطع ونحفت

يدور هذا السؤال في بال العديد من النساء، فيرغب بعضهم في الاطلاع على تجارب الأخريات قبل البدء في نظام الصيام المتقطع، وتقول إحدى الفتيات إنها قامت بتجربة الصيام المتقطع بناءً على نصيحة طبيبتها، بعدما فقدت الأمل في فقدان الوزن، وبعد أن اتبعت هذا النظام، لمدة شهر تمكنت من فقدان 8 كيلو من وزنها، وكانت هذه النتيجة مُرضية جدًا بالنسبة لي.

عيوب نظام الصيام المتقطع 16/8

بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يمنحها نظام الصيام المتقطع إلا إنه يتضمن بعض العيوب أيضًا، والتي يمكن توضيحها من خلال النقاط التالية:

• قد يؤدي التقيد والالتزام بساعات صيام محددة يمكنه أن يجعلك تتناول كميات أكبر من الأكل في ساعات الفطار، وبالتالي تحدث نتائج عكسية وتزداد في الوزن.
• محتمل الشعور بالتعب والضعف والجوع في بداية دخولك في هذا النظام الغذائي.
• يمكنه أن يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي.
• قد يؤثر الصيام المتقطع على الخصوبة والإنجاب عند الرجال.
• ربما يؤدي إلى تطور عادات الأكل غير صحية عند الأشخاص.

صيام ٢٤ ساعة كم ينزل وزن

يتساءل عدد كبير من الناس عن صيام 24 ساعة؟ وهل هو فعال، وكم ينزل وزن وتجيب سيدة على كل هذه الأسئلة من خلال سرد تجربتها الخاصة إذ تقول:

لقد قمت بتجربة صيام 24 ساعة في الأسبوع، حيث رأيت في إحدى البرامج التليفزيونية طبيب ينصح بتجربته ويقول إنه فعال جدًا في تخلص الجسم من السموم المتراكمة على مدار الأسبوع والدهون المخزنة الزائدة، وقمت بالامتناع عن الأكل لمدة يوم كامل، وشرب السوائل والمشروبات قليلة السعرات الحرارية والمياه.

شعرت بالجوع في الكثير من الأحيان، لكن قررت خوض التجربة لنهايتها، وبعد انتهاء اليوم شعرت بالنشاط والتحسن، وشعرت بأني في حالة صحية أفضل، وتمكنت خلال شهر من النزول 9 كيلوجرامات من وزني، لذلك فأنصح بتجربتها.

اقرأ أيضًا: تجربتي في مشروع كوفي شوب نسائي

تجارب الصيام المتقطع 20 ساعة

سوف نعرض بعض من تجارب الأشخاص الذين اتبعوا نظام الصيام المتقطع لمدة 20 ساعة، والذي يسمى بصيام المحارب، وفي هذه الحمية الغذائية يصوم الشخص 20 ساعة، لكن يمكنه خلال تلك الفترة تناول الفواكه والخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، وفي باقي اليوم الأربع ساعات الأخرى يمكنه تناول أي شيء يريده، وسوف نعرض بعض التجارب التي توضح مدى فعالية هذا النظام في إنقاص الوزن في التالي:

• يقول شخص إنه بعدما تعرف على صيام المحارب الذي تصوم فيه 20 ساعة، قرر القيام به للتخلص من الوزن الزائد الذي يسبب له الإزعاج، وبعدما قام بتلك التجربة شعر بالذهول، كان الأمر في البداية صعب، لكن نتائجه كانت مذهلة، وقد نجحت هذه التجربة وينصح أي شخص لديه عزيمة وإرادة بتجربتها.
• تحكي إحدى السيدات تجربتها مع نظام الصيام المتقطع 20 ساعة وتقول: نصحتني صديقتي بتجربة نظام الصيام المتقطع؛ لكي أظهر بمظهر صحي ورياضي وأتخلص من الدهون الزائدة لدي في منطقة الخصر، ونصحتني إنه في الأربع ساعات الفطار أحاول أن ابتعد عن الأطعمة غير الصحية أو المصنعة، وبتنفيذ كل هذه النصائح خسرت الدهون في منطقة الخصر وأصبح شكلي جذاب.

إن نظام الصيام المتقطع من أبرز أنظمة الدايت التي أثبتت فوائدها الكثيرة التي تعود على صحة الفرد، ولذلك عرضنا رجيم الصيام ١٦ ساعة تجارب من واقع حياة الناس، ومدى تأثر نتائج تلك الصيام عليهم.