رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في الأسبوع
الكثير من الناس يرغبون في تقليل وزنهم حتى يحصلون على وزن مثالي، ولكنهم يرغبون في إنقاص وزنهم من خلال استخدام رجيم الفواكه فقط وبدون استخدام أي وسائل رياضية، ولذلك سنقوم من خلال موقع منصتك بعرض رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في الأسبوع.
رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في الأسبوع
في الفقرة القادمة سنعرض لك وجبات الإفطار في النظام الغذائي الخاص بنظام التخسيس عن طريق الفواكه:
يتساءل العديد من الناس عن أفضل رجيم للتخسيس بواسطة الفواكه فقط، حيث أن هناك البعض من الأشخاص التي ترغب في إنقاص وزنهم لا يودون أن يستخدموا أنشطة رياضية، ولذلك سنعرض لكم الآن أفضل رجيم باستخدام الفواكه فقط يمكنه أن يعمل على إنقاص 7 كيلو من وزنك في أسبوع واحد إذا داومت على استخدام هذا الرجيم.
ويتمثل هذا الرجيم الذي يقوم بتخسيس سبعة كيلو من وزنك في سبعة أيام في تناول الفاكهة في جميع وجباتك اليومية، ويمكنك أن تتناول الفاكهة في وجبة الإفطار بالطريقة التي ترغب بها، يمكنك تناول أي نوع من أنواع الفواكه بأي كمية تريدها ويساعدك ذلك في فقدان وزنك بالشكل المطلوب.
ولكن يجب أن تعلم أن هناك البعض من أنواع الفواكه محظور تناولها في هذا النظام الغذائي لأنها تعمل على زيادة الوزن، وهذه الأنواع تشمل المانجو والعنب والتين والبلح، وهناك بعض الفواكه الأخرى التي تؤثر على النظام الغذائي ولكنها لن تؤثر عليك بشكل كبير مثل الفاكهة المذكورة.
يمكنك أيضًا أن تقوم بتحضير وجبة تتكون من بعض شرائح التفاح والبعض من الأناناس وقطع الفراولة والجوافة وقم بوضع هذه الأصناف في وعاء كبير وعليك أن تحظر الأصناف المحظورة التي قمنا بذكرها سابقًا.
اقرأ أيضًا: فوائد ماء الزعتر للتنحيف والتخسيس وخصائصها
أفضل وجبات غداء في نظام التخسيس باستخدام الفواكه
من خلال الفقرة القادمة سنعرض لك البعض من وجبات غداء في نظام التخسيس باستخدام الفواكه:
1-الوجبة الأولى:
المقادير
- حبة واحدة من التفاح.
- ثمرة برتقال.
- حبة من الأجاص.
- كأس واحد من السكر الأبيض.
- نصف كأس ماء.
طريقة التحضير
- ضع السكر والماء في وعاء ونضعه على نار متوسطة حتى يغلي، وننتظر حتى يصبح هذا الخليط ذهبي اللون ويمتلك طعم مكرمل سميك، وبعد ذلك نضعه جانبًا حتى يبرد.
- قم بتقطيع الفاكهة بحجم متوسط وحاول أن تجعل القطع متساوية في الحجم، والآن ضع الفاكهة في طب خاص للتقديم.
- اسكب الخليط على طبق الفواكه بشكل متساوي، وبعد ذلك يمكنك تناولها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التخسيس بالليزر
2-الوجبة الثانية:
المقادير
- حبتان من الجوافة.
- كأس واحد من الفراولة.
- ثمرة واحدة من الكيوي.
- حبة من البرتقال.
- كأس واحد من التوت البري الطازج.
- كأس من رقائق القمح.
- ثلاث ملاعق من حبوب قرع العسل.
- كأس واحد من الحليب خالي الدسم
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الفواكه إلى قطع متوسطة الحجم واحرص على أن تكون القطع متساوية في الحجم.
- ضع قطع الفواكه في وعاء عميك وامزجهم جيدًا، وفي وعاء آخر امزج رقائق القمح ومع حبوب قرع العسل.
- الآن قم بوضع الحليب في وعاء أكبر وقم بإضافة خليك الفواكه وأضف خليط القرع مع رقائق القمح، والآن يمكنك تناول هذه الوجبة المميزة
وجبة عشاء لذيذة تساعدك على إنقاص وزنك
في هذه الفقرة سنقدم لك وجبة عشاء لذيذة تقوم بمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل سريع ومثالي:
المقادير
- البعض من شرائح الأناناس.
- ثمرة واحدة من التفاح.
- كوب واحد من الفراولة.
- ثمرة واحدة من الكيوي.
- حبة موز واحدة.
- كوب من الحليب خالي الدسم.
- كوب من الشوفان.
اقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح للتخسيس وحرق دهون البطن
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الفواكه إلى قطع متوسطة الحجم، وامزجهم جيدًا وضعهم في وعاء كبير.
- ضع الحليب في وعاء وضعه على نار هادئة حتى يغلي.
- وفي وعاء آخر للتقديم ضع الشوفان.
- وعندما يغلي الحليب اتركه حتى يصبح دافئ، وبعدها قوم بوضعه في وعاء الشوفان.
- وبعدها قم بوضع الفواكه في وعاء الشوفان بالحليب بشكل مميز لتحصل على أفضل وجبة عشاء بالفواكه والشوفان والحليب.
في المقال السابق عرضنا لك وجبات الإفطار في النظام الغذائي الخاص بنظام التخسيس عن طريق الفواكه، وعرضنا لك أيضًا البعض من وجبات غداء في نظام التخسيس باستخدام الفواكه، كما قمنا بعرض وجبة عشاء لذيذة تقوم بمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل سريع ومثالي.