طرق عمل وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم
عادل عبد العال هو واحد من أفضل أطباء التغذية والعلاج بالأعشاب، وله العديد من الكتب المختلفة التي تحتوي على وصفات عشبية، وله عدة حلقات وبرامج تليفزيونية تحدث بها عن الطب البديل، والعادات الصحية التي يجب أن يقوم بها الإنسان، ومن خلال موقع منصتك سوف نعرض لكم أهم وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم.
وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم
يعرف دكتور عادل عبد العال بأنه واحد من أطباء الطب البديل، حيث يقوم بالمعالجة بالأنظمة الصحية المختلفة والأعشاب، وقام بالعديد من الوصفات المختلفة للتخسيس والرجيم، ومن هذه الوصفات الهامة:
1- وصفة التخلص من دهون البطن
من أحد الوصفات المفيدة والمجربة التي قام عادل عبد العالم بالحديث عنها، هي وصفة دهن منطقة البطن للإنقاص من دهون البطن، وهي عبارة عن خلط كلًا من (زيت العرعر، زيت الزنجبيل، زيت الكافور) بكميات متساوية، ومن ثم دهن منطقة البطن بها، وبعد ذلك يتم لف المنطقة بغشاء الطعام البلاستيك الشفاف جيدًا، ويترك لبعضٍ من الوقت، حتى تتخلص منطقة البطن من الدهون عبر إفراز العرق.
تعاد هذه الوصفة من 2 إلى 3 مرات في اليوم الواحد، حتى يتم التخلص من الدهون نهائيًا خلال فترة قصيرة، وذلك يساعد أيضًا على شد منطقة البطن وتجنب الترهلات الناتجة عن إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: اقوي علاج لدهون الكبد
2- وصفة التخلص من ترهلات الذراعين
عند البدء في النزول في الوزن، يحدث بعض الترهلات في مناطق إنزال الدهون، ويمكنك أن تقوم بالتخلص من هذه الترهلات بكل سهولة من خلال الطرق الآتية:
- دهن منطقة الذراعين بخل التفاح، وتركه على الذراع لمدة 20 دقيقة، ومن ثم الاستحمام وغسل الذراع جيدًا من الخل، ويمكنك أن تقوم بتكرار الوصفة مرتين كل أسبوع.
- مزج ملعقة من البن المطحون مع بعضٍ من الماء الدافئ، ويدهن الخليط مع الفرك بطريقة دائرية على الذراع المترهل، وتدليك الذراع جيدًا أثناء الفرك، وذلك لمدة 10 دقائق متواصلة، ومن ثم يتم غسل المنطقة بالماء الفاتر جيدًا، ويمكن تكرار هذه العملية مرتين كل أسبوع.
اقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح للتخسيس وحرق دهون البطن
3- التخلص من دهون الصدر
يمكنك استعمال بعض الوصفات البسيطة التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الصدر، وذلك من خلال مزج دقيق القمح مع العسل النحل حتى يتم تكوين خليط متجانس، يوضع هذا الخليط على المنطقة المراده، ويتم تركه من الليل حتى صباح اليوم التالي، وفي اليوم التالي قم بغسل المنطقة جيدًا، قم بتكرار العملية من مرة إلى مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل نتائج.
نصائح عادل عبد العال للتخسيس
قام عادل عبد العال بإصدار كتابًا كاملًا عن الوصفات الغذائية الهامة، التي تسعد على التخسيس بشكل كبير وفعّال، ومن هذه النصائح الهامة:
- شرب كوبًا من الماء الفاتر، أو الدافئ قبل كل وجبة بنصف ساعة، وذلك لتقليل الشهية.
- تناول السلطة أو الحساء أولًا قبل تناول الوجبة الأساسية، للشهور بالشبع من تناول كميةبسيطة من الطعام.
- الزيادة من تناول الحبوب الكاملة التي بها الألياف حيث أنها تعطي الشعور بالشبع، وتحسن من عملية الهضم.
- المضغ الجيد وبطريقة بطيئة، حيث أنه بعد 20 دقيقة من تناول الطعام يبدأ المخ بإعطاء المعدة الشعور بالشبع.
- تقسيم الوجبة الواحدة إلى عدة وجبات صغيرة وتناولها خلال اليوم.
- يمكن استخدام صحون صغيرة لتقليل الكميات.
اقرأ أيضًا: كيف تحرق دهون البطن بسرعة؟ تمارين حرق دهون البطن
خطوات لتسهيل عملية التخسيس
يمكنك أن تنقص من وزنك بالنظام اليومي الصحي، يمكنك أن تقوم بإتباع بعض الأنظمة والخطوات الصحية السليمة اليومية، التي تساعدك في إنقاص وزنك بطريقة سهلة وسريعة، ومن هذه الخطوات:
- شرب ما يكفي جسمك من الماء يوميًا.
- البعد عن التوتر محاولة الاسترخاء.
- النوم في الليل جيدًا بعدد ساعات كافية.
- تقسيم طعامك إلى وجبات صغير خلال اليوم، أفضل من تناول الوجبة الكبيرة في مرة واحدة
- البعد عن السكر، والمحليات الصناعية.
- استخدام عسل النحل بديًلا للسكر الأبيض في العصائر.
- البعد عن الوجبات السريعة، وتناول الوجبات المنزلية.
- عدم النظر إلى مشتتات أثناء الطعام.
- ممارسة الرياضة بشكل دوري، حتى وإن كان المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية المضرّة واستبدلها بالعصائر الطازجة للفواكه الموسمية.
اختتمنا مقالنا الذي قمنا بالتحدث فيه عن أفضل وصفات التخسيس الذي قام عادل عبد العال، الذي قام بإصدار الكتب والتحدث في البرامج عن الطب البديل وأهميته، فهو يعالج بالأعشاب للتخسيس وإنقاص الوزن، والعيش بطريقة صحية للجسم.