ما أفضل علاج لزيادة هرمون التستوستيرون .. علاج ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء

بواسطةkiro Elbadryآخر تحديث8 سبتمبر 2024 - 5:43ص

يعتبر هرمون التستوستيرون واحد من أهم الهرمونات لدى الرجال، انخفاض هذا الهرمون قد يؤدي لبعض من المشكلات الصحية، لذلك هنا بعض من الأدوية التي تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون للرجال، سنوضح من خلال منصتك عن أفضل علاج زيادة هرمون التستوستيرون.

محتويات المقال

ما أفضل علاج لزيادة هرمون التستوستيرون

هناك العديد من الأدوية التي تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون، سنوضح ذلك فيما يلي:

الستيرويدات البنائية (بالإنجليزية: Anabolic steroid).
مكملات التستوستيرون، ولكن من يجب إستشارة الطبيب قبل تناول تلك الأدوية.

اقرأ أيضًا: أعشاب طبيعية لتقوية العضلات

علاج ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء

هناك بعض من الأدوية من أجل علاج ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء، ولكن يجب ‘استشارة الطبيب قبل الحصول على تلك الأدوية، وسوف نوضح بعض من تلك الأدوية فيما يلي:

الهرمونات القشرية السكرية (بالإنجليزية: Glucocorticosteroid).
ميتفورمين (بالإنجليزية: Metformin).
سبيرونولاكتون (بالانجليزية: Spironolactone).
حبوب منع الحمل، تحديداً نورجيستيمات (بالإنجليزية: Norgestimate).
جيستودين (بالإنجليزية: Gestodene).
ديسوجيستريل (بالإنجليزية: Desogestrel).

طرق زيادة هرمون التستوستيرون طبيعياً

هناك العديد من الطرق من أجل زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، سنوضح بعض من تلك الطرق من خلال الفقرة التالية:

1-التغذية السليمة

عامل التغذية السلمية بشكل كبير على زيادة هرمون التستوستيرون، كما هناك بعض من العناصر التي يحتاجها الجسم، سنوضح بعض من تلك العناصر فيما يلي:

فيتامين د: يعتبر فيتامين د واحد من أهم الفيتامينات التي تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم بشكل طبيعي، ففي حالة تناول الفيتامين بشكل يومي يعمل على زيادة الهرمون في الجسم بنسبة 25 %، فيمكنك الحصول على تلك الفيتامين من خلال تناول سمك السلمون والتونة، فيعمل على زيادة الهرمون بشكل كبير في الجسم.
الزنك: يساهم الزنك في في تحسين جودة الحيوانات المنوية بشكل كبير، كما يعمل على كمحفز من أجل رفع مستويات الهرمون المسؤول عن إفرازات هرمون التستوستيرون في جسم الأنسان، فقد تبين من خلال بعض من الدراسات على أن الزنك وفيتامين ب يعمل على زيادة جودة الحيوانات المنوية بشكل كبير، فيوجد الزنك بكميات كبيرة في كلاً مم البصل والثوم.
البروتينات والكربوهيدرات: في حالة تناول كميات كبيرة من البروتينات تعمل على نقص من هرمون التستوستيرون في الجسم، ويعتبر من الخيارات المتاحة لك من أجل الحصول على البروتين هي الدجاج واللحم البقري والسمك والبيض والمكسرات، كما تعمل الكربوهيدرات دوراً كبيراً في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون.

2- أخذ قسط وافراً من النوم

يقوم الجسم بإنتاج هرمون التستوستيرون أثناء النوم في الحصول على النوم لا يقل عن أهمية على صحتك من نظام الغذائي الخاص بك وممارسة الرياضة، وهذا مثال من أجل زيادة هرمون التستوستيرون.

كما قد يختلف مقدار النوم من شخص إلى آخر، ولكن أجمع العديد من العلماء على أن النوم لمدة 5 ساعات فقط في الليل يعمل على خفض هرمون التستوستيرون في الجسم، أما النوم من 7 إلى 10 ساعات يعمل على تحسين مستويات الهرمون في الجسم.

3- اتباع عادات صحية

هناك الكثير من العادات التي قد تؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم، سنوضح تلك العادات فيما يلي:

شرب الكحول: في حالة شرب العديد من الكحول قد يؤدي إلى خفض هرمون التستوستيرون في الجسم، كما تبين من خلال بعض من الدراسات عن شرب الكحول لمدة 5 أيام تؤدي إلى خفض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
استخدام مادة البلاستيك: في حالة استخدام بعض من المواد المصنوعة من البلاستيك التي تحتوي على الاستروجين وهي مادة كيميائية موجودة في بعض من العلب البلاستيكية، وتعتبر مادة الأستروجين قد تؤدي إلى تحدث خلالً في عملية إنتاج هرمونات الهامة في الجسم ومن تلك الهرمونات هرمون التستوستيرون.

4- التقليل من التوتر والضغط

يعمل الضغط والتوتر بشكل كبير على رفع مستويات هرمون الكورتيزول التي يعمل على تقليل هرمون التستوستيرون في الجسم، الكورتيزول وهو الهرمون المسؤول عن عملية استقلاب الأيض في الجسم، ففي حالة التوتر يزيد من الشعور بالجوع وتناول العديد من الطعام، وبالتالي يزيد من وزن الجسم، زيادة الوزن تؤثر بشكل سلبي على هرمون التستوستيرون.

5- ممارسة التمارين الرياضية

يعتبر الرياضة واحدة من أفضل الطرق لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم بشكل طبيعي كما أنها تعتبر واحدة من أكثر الطرق الفعالة لمنع الأمراض المرتبطة بنمط الحياة، فرفع الأثقال تعتبر واحدة من أفضل الطرق لزيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال، سواء كان على المدى القريب أو البعيد

وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المقال عن بعض من الأدوية التي تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال، كما أوضحنا عن طرق زيادة هرمون التستوستيرون طبيعياً، فهناك العديد من الطرق التي تعمل على زيادة الهرمون في الجسم، فيجب على الرجال المحافظة على صحة أجسامهم لأنها مرتبطة بشكل كبير بهرمون التستوستيرون.