ما الوقت المناسب لقياس الوزن وأسوأ وقت للقياس
يتساءل العديد من الناس عن الوقت المناسب لقياس وزنهم، وذلك لأن الشخص الذي يرغب في الحصول على وزن مثالي عليه أن يقوم بتفقد وزنه من حين وآخر، ولكن الكثير من الناس لا يعرف الوقت المناسب لقياس وزنه حتى يحصل على أفضل تجربة في الحفاظ على وزنه، ومن خلال موقع منصتك سنعرض لك الوقت المناسب لقياس الوزن.
ما الوقت المناسب لقياس الوزن
في هذه الفقرة سنعرض لك الوقت المناسب لقياس وزنك:
على جميع الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم بشكل مثالي وصحي أن يقموا بتفقد وزنهم بشكل مستمر، وذلك لأن هذه العملية تجعلهم يقومون بالحفاظ على ثبات وزنهم بالشكل المطلوب، فإذا ظهر وجود زيادة في الوزن في يمكنهم أن يقوموا بالعمل على إنقاصه بالحجم المناسب، وكذلك عندما يظهر نقصان كبير في الحجم يمكنهم العمل على حل هذه المشكلة.
لكن هناك الكثير من الناس يجهلون الوقت المناسب لقياس وزنهم ويرغبون في معرفة الوقت المناسب، وهناك بعض الدراسات التي تؤكد إلزام الفرد بقياس وزنه من حين لآخر ليحرص على صحته، وهذه الدراسات أكدت أن الوقت المناسب لقياس الوزن هو قياس الوزن مرة واحدة كل سبعة أيام، وذلك لمتابعة التغيرات التي تحدث في الجسم، وقياس الوزن مرة كل أسبوع تعطي الجسم الراحة الكاملة في الثبات أو التغير لكي تحصل على نتيجة صحيحة وسليمة.
اقرأ أيضًا: كم احتاج من سعرة حرارية لزيادة 1 كيلو؟ حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
أسوأ وقت لقياس الوزن
هناك وقت مناسب يمكنك أن تقوم بقياس وزنك فيه، وكذلك هناك وقت غير مناسب بالمرة لتقوم بقياس وزنك فيه، ومن خلال هذه الفقرة سنعرض لكم أسوأ الأوقات لقياس الوزن:
- بعد تناول الوجبات: عليك أن تحرص ألا تقوم بقياس وزنك بعد تناول الوجبات الخاصة بك، وذلك لأن وزنك يتغير بشكل كبير بعد تناولك لهذه الوجبات.
- بعد شرب كميات كبيرة من الماء: يجب أن تتجنب قياس وزنك بعد شرب كمية كبيرة من الماء لأن وزنك سيتغير عن الوزن الطبيعي.
- بعد ممارسة التمارين أو الرياضة بشكل عام: يفضل عدم قياس وزنك بعد التمارين الرياضية أو أي نشاط بدني، وذلك لأن النشاطات البدنية تقوم بعمل بعض التغيرات في الوزن، وإذا قمت بقياس وزنك سترى وزن متغير عن الوزن الطبيعي الخاص بك.
- فترة الدورة الشهرية: على المرأة أن تتجنب قياس وزنها أثناء وجود الدورة الشهرية أو الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، وذلك لأن في هذا الوقت يحدث تغير في الهرمونات ومن الممكن أن تؤثر على الوزن بشكل كبير.
- قياس الوزن بشكل يومي: يجب ألا تقوم بقياس وزنك بشكل يومي وذلك لأن وزنك يتغير يوميًا، ولكي تحصل على الوزن المضبوط يجب أن تقوم بقياس وزنك كل أسبوع مرة واحدة.
اقرأ أيضًا: فوائد شوربة الملفوف للتنحيف
قواعد مهمة جدًا في قياس الوزن
في النقاط التالية سنعرض لك قواعد مهمة جدًا ومفيدة عند القيام بقياس وزنك:
- قياس الوزن مرة واحدة في الأسبوع، وذلك لأن الوزن يتغير بشكل يومي حتى وإن كان هذا التغير يأتي بشكل بسيط، ولذلك ينصح بقياس وزنك كل سبعة أيام.
- يجب أن تقوم بتثبيت بعض العوامل التي تؤثر على قياس وزنك، فمثلًا إذا قمت بقياس وزنك بحذاء فعليك أن تقوم بقياس وزنك بهذا الحذاء عندما تقوم بقياس وزنك كل أسبوع، ولذلك يفضل أن تقوم بقياس وزنك دون وجود عوامل تؤثر على ذلك.
- يفضل أن تستخدم الميزان الذكي عندما تقوم بقياس وزنك، حيث أن هذا الميزان يقوم بشرح الكثير من التفاصيل مثل نسبة العضلات ونسبة الدهون، على عكس الميزان التقليدي الذي يقوم بإعطائك الوزن بشكل عام.
- وضع الميزان في مكان صحيح حتى يتمكن من إعطائك الوزن بشكل صحيح، فعليك تجنب وضع الميزان على السجاد والأراضي الغير متساوية ولكن يمكنك أن تقوم بوضعه على أرض متساوية وصلبة، وينبغي عليك أن تقف في وسط الميزان حتى تحصل على قياس مثالي وصحيح، وبشكل عام عليك أن تقوم باتباع التعليمات التي توفرها الشركة المصنعة للميزان الخاص بك.
اقرأ أيضًا: تعرف على مدة هضم اللحوم في المعدة
من خلال المقال السابق عرضنا لك الوقت المناسب لقياس وزنك الذي يمكنك من خلاله أن تحصل على قياس وزنك بشكل مضبوط، وعرضنا لك أيضًا أسوأ وقت لقياس الوزن وعليك تجنب هذه الحالات، كما قمنا بعرض بعض القواعد المهمة والمفيدة عند القيام بقياس وزنك، والآن يمكنك التعرف على أفضل وأسوأ وقت لقياس وزنك.