ما هو أفضل رجيم سريع فى 3 أيام

ما هو أفضل رجيم سريع فى 3 أيام؟ وما هي أفضل المشروبات التي تساهم في حرق الدهون؟ تلجأ الكثير من النساء والفتيات إلى البحث عن الطرق السريعة للتخلص من الوزن الزائد ولكن في وقت قصير جدا، حيث يتم اللجوء إلى الأنظمة الغذائية السريعة، لذلك سوف نتعرف عبر موقع منصتك على دايت مناسب لإنقاص الوزن في 3 أيام.

ما هو أفضل رجيم سريع فى 3 أيام

أنا محتاجة أنزل كام كيلو في 3 أيام عشان عندي مناسبة مهمة….تعتبر هذه العبارة واحدة من أكثر العبارات التي ترددها الكثير من الفتيات التي تعاني من الوزن الزائد وتحتاج إلى حضور مناسبة قريبة في وقت قصير وترغب في التخلص من الوزن بسرعة لكن في نفس الوقت بطريقة آمنة.

تجدر الإشارة أن الأمر ليس سهل وليس من الصعب تحقيقه، حيث يتم اللجوء إلى الأنظمة الغذائية القاسية التي يمكنها تحقيق المراد في فترة زمنية قصيرة،

أقرأ أيضًا: برنامج رجيم 12 كيلو فى أسبوع

أولا: وجبة الإفطار

من الجدير بالذكر أن هذه الوجبة تعتبر مهمة بصورة كبيرة في اليوم والتي تعين الفرد على القيام بالمهام اليومية، حيث يمكن تنفيذها من خلال الاختيارات حسب ترتيب الأيام:

الأول: نصف جريب فروت/ شريحة واحدة من الخبز المحمص/ ملعقتان من زبدة الفول السوداني / كوب من القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين.

الثاني: كوب من الزبادي خالي الدسم + تفاحة خضراء + 2 بيضة مسلوقة

الثالث: قطعة من الجبن القريش بدون ملح + بيضة مسلوقة + رغيف من الخبز من الحبوب الكاملة.

ثانيا: وجبة الغداء

تعتبر وجبة الغداء أحد أهم الوجبات اليومية التي يجب الحفاظ على أن تكون شاملة كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لعدم الشعور بالتعب، ويجب تناول كوبان من الماء قبل الوجبة وتنفيذ الآتي:

الأول: صدر دجاج مشوي + طبق من الكوسا والبروكلي المسلوق + عصير برتقال بدون سكر.

الثاني: علبة من التونة مصفاة من الزيت + طبق من السلطة.

الثالث: صدر دجاج مشويا، وطبق كوسة وبروكلي مسلوق، وعصير برتقال خالٍ تمامًا من السكر.

أقرأ أيضًا: رجيم فعال للتخلص من الكرش نهائياً في 10 أيام

ثالثا: وجبة العشاء

في هذه الوجبة يجب الالتزام أن تكون قبل النوم بساعتين والتي تتمثل في الآتي:

الأول: كوب من الزبادي خالي الدسم + بيضة مسلوقة.

الثاني: بيض مسلوق وعلبة زبادي خالي الدسم.

الثالث: 2 خيار و1 جزر و 1 تفاحة خضراء.

رجيم سالي فؤاد المشبع في 3 أيام

في إطار التعرف على ما هو أفضل رجيم سريع فى 3 أيام، لا بد من التعرف على أن رجيم سالي فؤاد من الطرق التي أعطت نتائج جيدة من الكثير من الفتيات، والذي يعتبر من أسهل الأنظمة وتتضح تفاصيله فيما يلي:

قبل وجبة الإفطار: يجب تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وعسل النحل.

وجبة الإفطار: ٢ بيضة مسلوقة + قطعة صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا + خيارة.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء (خس، جرجير، فجل، خيار) + علبة تونة بدون زيت مع عصير الليمون لتعديل النكهة.

وجبة العشاء: كوب من الزبادي بعصير نصف ليمونة.

أقرأ أيضًا: نظام رجيم الكيميائي بالتفصيل وفوائده

ما معدل الوزن الصحي الذي يمكن خسارته ؟

يجب التنويه إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى أن تكون خسارة الوزن بصورة صحية لعدم التعرض للضرر، حيث إن المعدل الصحي في نزول الوزن هو ما يتم خصمه من قيمة السعرات الحرارية والتي تقدر بحوالي 500 سعر حراري من إجمالي الحصة اليومية من السعرات.

الرجيم القاسي من أنواع الأنظمة الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها بصورة مؤقتة والتي لا يجب الاستمرار عليها لفترة طويلة من الوقت لعدم التعرض للضرر الصحي، كما يجب اتباع حمية غذائية مناسبة.