ما هو رجيم التمر واللبن في أسبوعين وكم كيلو أنزل في الأسبوع؟
يعتبر التمر واللبن من المنتجات الغذائية ذو مذاق رائع ومزودة بعدد من المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة ، وهذا يطرح تساؤل بين الذين يعانون زيادة الوزن ما هو رجيم التمر واللبن في أسبوعين وكم كيلو أنزل في الأسبوع، وسوف نوضح عبر موقع منصتك فوائد وأضرار حمية التمر واللبن لخسارة الوزن.
ما هو رجيم التمر واللبن في أسبوعين وكم كيلو أنزل في الأسبوع؟
يوضح الأطباء أن رجيم التمر واللبن قد يساعد بعض الأفراد على خسارة الوزن في أسبوعين ، ولكن ينبغي الالتزام بالحمية الغذائية بشكل سليم، وهي كالآتي:
وجبة الفطور
- 7 حبات متوسطة من التمر مع كوب من اللبن.
- يفضل أن يتم تثبيت ساعة الفطور على ساعة معينة مثل الساعة 9 صباحاً .
أقرأ أيضًا: أفضل طريقة رجيم للمراهقات اتبعها من هُنـــــا طرق مجربه
وجبة الغذاء
- 7 حبات متوسطة من التمر مع كوب من اللبن.
- يفضل أن يكون الوقت الزمني بين وجبة الفطور ووجبة الغذاء حوالي 5 ساعات.
وجبة العشاء
- 7 حبات متوسطة من التمر مع كوب من اللبن.
- يفضل أن تكون وحبة العشاء قبل الساعة 8 مساءً.
أقرأ أيضًا: ما هي فوائد الخل الأبيض للرجيم؟ وما أضراره؟ وطريقه استخدامه الصحيحه
فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن
تختلف نتائج رجيم التمر واللبن بين الأشخاص الذين يتبعون تلك الحمية الغذائية في خسارة الوزن الزائد، ولكن يوصى الأطباء لعدم الالتزام به على فترات طويلة لأن يترك تأثيرات سلبية على الصحة، وسوف نوضح فوائد مقابل أضرار رجيم التمر واللبن فيما يلي:
- تبرز أهمية رجيم التمر واللبن أنه يساعد على خسارة الوزن السريع خلال وقت قصير، ومع ذلك أن بمجرد ترك تلك الحمية الغذائية والاعتماد على المنتجات الغذائية الأخرى مثل اللحم والدجاج والبيض والبقوليات، فأن الجسم سوف يعاني من ارتفاع سريع في الوزن.
- يوضح الأطباء أن رجيم التمر واللبن يشكل صعوبة كبيرة بين الكثير من الأشخاص في التمكن من الالتزام به بصورة دقيقة للوصول إلى النتيجة المرجوة لأنه يعتمد على تناول كمية قليلة من الطعام، وذلك يرتبط بالشعور بالجوع.
- على الرغم من الفوائد الصحية الموجودة في اللبن والتمر إلا أنه لا يعتبر نظام غذائي صحي متكامل ومتوازن العناصر الغذائية، وبالتالي يرتبط بانخفاض في كمية المعادن والفيتامينات في الجسم مما يسبب مشاكل صحية مثل ضعف العظام وضعف الجهاز المناعي.
- لقد أشارت الأبحاث الطبية أن حمية التمر واللبن من الأنظمة التي تؤثر بالسلب على عملية التمثيل الغذائي في الجسم بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات، وبالتالي يحدث تباطؤ في خسارة الوزن.
- ترتبط حمية اللبن والتمر بزيادة مخاطر الإصابة ببعض الأعراض والمشاكل الصحية مثل الجفاف والغثيان والتقيؤ والإمساك ونقص المعادن وتساقط الشعر وشحوب البشرة وعدم انتظام ضربات القلب، وبالتالي ليس هو الخيار الأمثل في خسارة الوزن.
أقرأ أيضًا: ما هي طريقة رجيم التفاح الأخضر للتخسيس .. الفوائد العامة للتفاح
كم ينزل رجيم التمر واللبن في أسبوع
عادة يلجأ الأفراد لحماية التمر واللبن مع الرغبة في خسارة الوزن في وقت قصير، وذلك يطرح سؤال كم متوسط خسارة الوزن لكل أسبوع، وإليكم الإجابة:
- يوضح الأطباء أن تتفاوت نسبة خسارة الوزن مع أتباع حمية التمر واللبن بين الأشخاص اعتماداً على بعض العوامل مثل الحالة الصحية والنشاط البدني وطبيعة عمل الغدد الصماء ومقدار الوزن وسرعة الحرق، ولكن في المتوسط يتراوح نسبة خسارة الوزن ما بين 2 – 3 كيلو في الأسبوع
- يجب الوضع في الاعتبار أن أنظمة خسارة الوزن السريع بشكل عام وبالنسبة لحمية التمر واللبن بشكل خاص لها تأثيرات سلبية على الصحة عند اتباعها لفترات طويلة، كما أنها ترتبط بسرعة زيادة الوزن عند دخول المنتجات الغذائية الإضافية أو عند تناول وجبة غنية بالسكريات أو الدهون كالحلويات والوجبات السريعة.
في ختام مقال رجيم التمر واللبن في أسبوعين وكم ينزل الوزن يجب الإشارة أن ليس النظام الغذائي الأمثل لخسارة الوزن ، ولكن يفضل استبداله بنظام غذائي متكامل العناصر الغذائية مع إدخال التمارين الرياضية البسيطة مما يعطي نتائج أفضل وبصورة صحية.