ما هي أشهر أكلات فصل الصيف .. خصائص أشهر الأطعمة والمشروبات الصيفية
سنقدم لكم أشهر أكلات فصل الصيف، وكيفية مقاومة حر الصيف بالأكلات المرطبة والمشروبات التي تتميز بها فصل الصيف، ونعرض لكم الفاكهة التي يتم زرعها لفصل الصيف فقط، ونعرض لكم الفاكهة والخضروات التي تحتو على الألياف ونسبة عالية من الماء كل ذلك سنتعرف عليه من خلال موقع منصتك.
أشهر أكلات فصل الصيف
تختلف الأكلات المشهورة في فصل الصيف فقط من دولة لأخرى لذلك دعنا نأخذ جولة حول العالم للتعرف على تلك الوجبات:
- سلطة كينوا الدجاج بالجرجير، يفضل تقديمها مع وصلصة الريحان الأفوكادو، وشرائح الليمون، وهي من أفضل أطباق الأكل في فصل الصيف.
- سلطة السلمون المشوي لتواجد العناصر الغذائية بها، ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة وسريعة، ويفضل تناولها مع الأفوكادو والجرجير والمزيد من أنواع الأجبان.
- يفضل تناول الأكلات البحرية في فصل الصيف مثل الأسماك.
- الأرز بالقرفة.
- السبانخ والملوخية.
- منتجات الجبن بأنواعها.
- الأرز باللبن.
- فطيرة السبانخ بالجبنة.
- في اسبانيا تشتهر بحساء البطيخ.
- الكوسة من أشهر الكلات الصيفية في إيطاليا.
- العدس بالطماطم في إثيوبيا.
- طماطم وبصل بارد في المكسيك.
- جمبري بالشيت في الارجنتين.
اقرأ أيضًا: أشهر أكلات تساعد على تخفيف الوزن بسرعة
نصائح لمقاومة درجة الحرارة المرتفعة في فصل الصيف
إليك فيما يلي نصائح لمقاومة درجة الحرارة في فصل الصيف:
- شرب مياه جوز الهند.
- ينصح بتناول المكسرات النية التي لا تحتوى على ملح.
- فاكهه الاناناس لأنه يقاوم الالتهاب البلعومي.
- ينصح بعدم شرب المياه المثلجة في فصل الصيف لأنها تزيد من حدة العطش.
- شرب مياه جوز الهند.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل مربى الكرز بالمقادير
خصائص أشهر الأطعمة والمشروبات الصيفية
إليك فيما يلي أشهر الأطعمة والمشروبات الصيفية:
- الطماطم: تحتوى الطماطم على نسبة عالية من مضاد الأكسدة، والتي يمكن تناولها بشكل يومي
- الموز: يزيد الموز من قدرة الأنسجة على امتصاص الماء، مما يزيد من رطوبة الجسم.
- الخيار: غنى بالألياف ويحتوى على نسبة كبيره من المياه، الذين يعملون على ترطيب الجسم بشكل كبير.
- التوت: يحتوى على عدد كبير من الماء والعناصر الغذائية المضادة للأكسدة.
- البطيخ: يحتوى البطيخ على 90% من الماء، ويحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذلك يعد من أفضل المشروبات الغذائية.
- الزبادي: يقلل من درجة حرارة الجسم ويحافظ على برودته، ويساعد على عملية الهضم.
- بذور الكتان: تحتوى على البروتين والمعادن والألياف التي تعمل على ترتيب الجسم وتنظيم الدم.
- جوز الهند: يحتوى على حليب جوز الهند وسكر جوز الهند الذين يعملون على ترطيب الجسم.
- الكيوي: يحتوى على فيتامين Cفيتامين E ,يعتبر بديل للموز في ترطيب الجسم.
- الكوسة: تحتوى على نسبة كبيرة من الماء
اقرأ أيضًا: طريقة عمل البشاميل بالمقادير
فاكهة فصل الصيف
يوجد بعض الفواكه التي لا يتم زرعها إلا في فصل الصيف، وتتميز باحتوائها على عدد كبير من الفوائد التي يحتاج لها الجسم خاصةً في فصل الصيف من تلك الفاكهة الآتي:
- المانجو.
- التوت.
- البطيخ.
- الخوخ.
- الأناناس.
في نهاية مقالنا نكون قد قدمنا لكم أشهر أكلات فصل الصيف، وكيفية مقاومة حر الصيف بالأكلات المرطبة والمشروبات التي تتميز بها فصل الصيف، ونعرض لكم الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الألياف ونسبة عالية من الماء