مدة هضم التمر في المعدة
كم مدة هضم التمر في المعدة؟ وما هي السعرات الحرارية في التمر؟ نظرًا إلى أن هناك مجموعة من الناس لديها الرغبة في التعرف إلى باقة من المعلومات التي تخص التمر ومدة هضمه فدعونا نوفر لكم اليوم من خلال موقع منصتك كافة المعلومات التي تدور حوله.
مدة هضم التمر في المعدة
إن مدة هضم التمر في المعدة لا تستغرق وقت طويل ولم يتم تحديد وقت مُعين لها ولكن بشكل عام يُمكن القول إن مدة الهضم لا تتعدى بضعة ساعات واليوم سنعرض لكم كافة السعرات الحرارية والقيم الغذائية بها، مع العلم أن التمر واحد من الفواكه التي توجد في التمر بما يفيد كل شخص يرغب بها.
السعرات الحرارية في التمر
فيما يلي نوفر لكم السعرات الحرارية في التمر مع توضيح القيم الغذائية بها:
1- القيمة الغذائية في التمر
في الجدول التالي نوفر لكم القيمة الغذائية في التمر:
| المغذيات | الكمية |
| طاقة | 239 kcal |
| بروتين | 2.8 g |
| دهون | 0.6 g |
| الكربوهيدرات | 62.5 g |
| كالسيوم، Ca | 74 mg |
| الحديد، Fe | 2.8 mg |
| الصوديوم، Na | 28 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 3.5 mg |
| فيتامين أ، Iu | 30 IU |
| كولسترول | 0 mg |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في عصير البرتقال وفوائده الصحية
2- السعرات الحرارية في التمر
فيما يلي نعرض لكم السعرات الحرارية في التمر:
| المغذيات | الكمية |
| مجمل السعرات الحرارية | 266.6 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 250 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 5.4 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 11.2 |
3- الفيتامينات في التمر
نوضح لكم في الجدول التالي الفيتامينات في التمر:
| المغذيات | الكمية |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 3.5 mg |
| الثيامين | 0.43 mg |
| الريبوفلافين | 0.15 mg |
| النياسين | 1.94 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.14 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.07 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 14 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 14 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 14 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 8.6 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 30 IU |
| فيتامين E | 0.1 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 2.8 mcg |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في عصير الكيوي بالليمون وفوائده للصحة
4- المعادن في التمر
نشير لكم فيما يلي من جدول المعادن في التمر:
| المغذيات | الكمية |
| كالسيوم، Ca | 74 mg |
| الحديد، Fe | 2.8 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 92 mg |
| الفسفور، P | 113 mg |
| البوتاسيوم، K | 628 mg |
| الصوديوم، Na | 28 mg |
| الزينك، Zn | 0.1 mg |
| النحاس، Cu | 0.09 mg |
| المنجنيز، Mn | 0 mg |
| السيلينيوم، Se | 1.3 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
5- البروتينات والأحماض في التمر
الجدول التالي يضم لكم باقة من المعلومات التي تخص البروتينات والأحماض في التمر:
| المغذيات | الكمية |
| بروتين | 2.8 g |
| التربتوفان | 0.02 g |
| ثريونين | 0 g |
| يسوليوكيني | 0 g |
| لوسين | 0 g |
| يسين | 0.14 g |
| ميثيونين | 0.01 g |
| الفينيل ألانين | 0 g |
| حمض أميني أساسي | 0 g |
| الحامض الاميني | 0 g |
| ميثيونين | 0.01 g |
| السيستين | 0 g |
| الفينيل ألانين | 0 g |
| التيروزين | 0 g |
| أرجينين | 0 g |
| ألانين | 0 g |
| الجلايسين | 0 g |
| البرولين | 0 g |
| سيرين | 0 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
6- الكربوهيدرات في التمر
فيما يلي من جدول نوفر لكم الكربوهيدرات في التمر:
| المغذيات | الكمية |
| الكربوهيدرات 205 | 62.5 g |
| الالياف 291 | 5.1 g |
| السكريات 269 | 57.4 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
اقرأ أيضًا: دليل السعرات الحرارية في الشوكولاتة بمختلف أنواعها
7- الأحماض الدهنية والدهون في التمر
نعرض لكم في الجدول التالي باقة من الأحماض الدهنية والدهون في التمر:
| المغذيات | الكمية |
| دهون | 0.6 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0.27 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 0.18 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.06 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات التي تدور حول مدة هضم التمر في المعدة علاوة على توضيح السعرات الحرارية في التمر والقيم الغذائية له.