شوربه الكرفس للتخسيس طريقة تحضيرها
يحاول العديد من الناس البحث عن الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد والتخسيس بشكل صحي ولا يضار بالجسد، وذلك ومن ضمن هذه الطرق الطبيعية هو رجيم شوربة الكرفس والذي يمكن الحصول عليه عن طريق بعض الخطوات باستخدام المواد الطبيعية ونعرض في هذا المقال وعبر موقع منصتك شوربة الكرفس للتخسيس.
شوربة الكرفس للتخسيس
يعد هذا النوع من الشوربة هو النوع المميز والأبرز في مساعدة الشخص في التخلص من وزنه والتخسيس بشكل كبير، وذلك وهو نوع الشوربة الذي يسهل عمله في أي بيت ومنزل في العالم، ونعرض لكم نظام الشوربة في التخسيس فيما يلي:
- اليوم الأول: في اليوم الأول يحرص الشخص على تناول هذه الشوربة مع الوجبات الثلاثة الأساسية مع الحرص على تناول نوع من الفاكهة والحرص على شرب كوب من الشاي وكوب من القهوة خاليين من السكر.
- اليوم الثاني: يتناول هذه الشوربة في اليوم الثاني مع الثلاث وجبات الرئيسية ولكنه يضيف طبق من السلطة الخضراء والبطاطس المسلوقة مع الحرص على عدم تناول أي بقوليات.
- اليوم الثالث: يفضل في اليوم الثالث تناول هذه الشوربة على مدار اليوم مع إضافة بعض الخضروات المشوية.
- اليوم الرابع: يحرص على تناول الشوربة طول اليوم مع شرب كوب موز باللبن خالي الدسم.
- اليوم الخامس: يتناول شوربة الكرفس مع قطعة من اللحم المشوي مع تناول ربع فرخة مشوية أو سمكة مشوية من الحجم المتوسط وطبق سلطة خضراء.
- اليوم السادس: في هذا اليوم يقوم الشخص بتناول الشوربة على مدار اليوم مع قطعة من اللحم المشوي والخضار المشوي أيضًا.
- في آخر يوم: يتناول شوربة الكرفس مع الخيار والفاكهة.
أقرأ أيضًا: طرق عمل وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم
مكونات شوربة الكرفس
هناك بعض المكونات اللازمة لعمل شوربة الكرفس التي تساعد في التخسيس وتقليل الوزن، وذلك وهي المكونات التي يتمكن الشخص من الحصول عليها من أي مكان وفي أي وقت، وهذه المكونات نستعرضها سويًا فيما يلي:
- الملفوف: كوب (مفروم)
- الكرفس: كوب (مفروم)
- مرق خضار: 4 اكواب (أو مرق الدجاج ساخن)
- البصل الأخضر: 2 عود (مفروم)
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
- طماطم: 1 حبة (مقشرة ومفرومة)
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
أقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح للتخسيس وحرق دهون البطن
طريقة تحضير شوربة الكرفس
يمكن تحضير شوربة الكرفس بطريقة سهلة وبسيطة من أجل الحصول على أبرز وأهم الطرق الطبيعية من أجل خسارة الوزن والتخسيس، وهذه الطريقة تتم عبر الخطوات التالي:
- في البداية يقوم الشخص بتسخين الزيت في قدر سميك وفي نار متوسطة لفترة زمنية مناسبة.
- بعد مرور 3 دقائق من التسخين يقوم الشخص بإضافة البصل الأخضر ويستمر في حالة التقليب لمدة 3 دقائق.
- يضيف الشخص الكرفس ويستمر في التقليب لمدة 5 دقائق.
- يضيف الشخص الملفوف والطماطم والملح ومن ثم الفلفل الأسود ويستمر في حالة التقليب.
- يضيف المرق ويترك المزيج على النار حتى يقوم بالغليان ويخفف النار ومن ثم يخفف القدر ويتركه لمدة ثلث ساعة ليدخل في مرحلة النضج.
- يهرس الشخص الشوربة عن طريق محضرة الطعام الخاصة به ويعيد التسخين من أجل التقديم وهي ساخنة.
أقرأ أيضًا: تجربتي مع اوميغا 3 للتخسيس.. هل يساعد اوميغا 3 ينقص الوزن؟
ختامًا قد نكون وضحنا لكم كل المعلومات التي تخص شوربة الكرفس للتخسيس وهي الشوربة الطبيعية بالكامل والتي تساعد الشخص في الحصول على جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد والكرش بشكل كبير.