ما هي العشبة التي تساعد على التنحيف؟ وصفات تخسيس

ما هي العشبة التي تساعد على التنحيف؟ وما أساسيات التخسيس ونزول الوزن؟ تعتبر هذه التساؤلات من بين التساؤلات التي يتم طرحها على أطباء التغذية، حيث إنه كما يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن هناك أعشاب أيضًا تنقص الوزن، لذا يمكن من خلال موقع منصتك معرفة أعشاب لتخفيف الوزن.

ما هي العشبة التي تساعد على التنحيف

هناك الكثير من الأعشاب والتوابل التي تم إثبات أنها تعمل على الزيادة من حرق الدهون وفقدان الوزن، وعليه يمكن معرفة نوعية الأعشاب التي تعمل على إنقاص الوزن، والتي تتمثل في الآتي:

1- الحلبة

تعتبر الحلبة من بين الأعشاب التي أثبتت الدراسات أنها تعمل على التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام من أجل دعم فقدان الوزن، حيث بينت إحدى الدراسات التي تم إجرائها على 18 شخصًا أن تناول 8 جرامات من ألياف الحلبة يوميًا يعمل على زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع وتناول طعام أقل.

هناك دراسة أخرى أثبتت أن تناول مستخلص بذور الحلبة يعمل على تقليل تناول الدهون يوميًا بنسبة 17% مقارنةً بالدواء المخصص لسد الشهية، إذ إن الحلبة تعمل على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: عشبة السذاب وفوائدها واضرارها على الصحة

2- فلفل حريف

في إطار التعرف على العشبة التي تساعد على التنحيف يمكن القول إنه من بين الأعشاب التي تساعد على تقليل الوزن هو الفلفل الحار الذي يتم استخدامه بشكل شائع من أجل إضفاء نكهة حارة على الكثير من الأطباق.

يوجد به مركب الكابسيسين الذي يعمل على منح الفلفل الحار حرارة مميزة مع توفير الكثير من الفوائد الصحية، وأظهرت الأبحاث أن الكابسيسين يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي قليلًا مما يعمل على زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها على مدار اليوم.

تشير بعض الدراسات أيضًا أن تناول كبسولات الكابسيسين تعمل على زيادة مستويات الشبع مع تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي يتم تناولها.

3- الزنجبيل

ساهم التعرف على ما هي العشبة التي تساعد على التنحيف في معرفة الزنجبيل الذي يعتبر من أنواع التوابل المصنوعة من نبات الزنجبيل المزهر الذي يتم استخدامه في الطب الشعبي كعلاج طبيعي للكثير من الأمراض، كما تشير بعض الأبحاث إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن.

إذ إنه هناك الكثير من الأبحاث التي أظهرت أن تناول الزنجبيل يعمل على تقليل وزن الجسم ودهون البطن من خلال زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون مع التقليل من امتصاص الدهون والشهية في الوقت ذاته.

4- الأوريجانو

من خلال التطرق إلى معرفة ما هي العشبة التي تساعد على التنحيف يمكن التعرف على الأوريجانو الذي يعد عشب معمر ينتمي إلى نفس عائلة النباتات مثل النعناع والريحان وغيره، كما يوجد به كارفاكرول وهو مركب قوي يعمل على المساعدة على زيادة فقدان الوزن.

5- الجينسنغ

في إطار الاطلاع على ما هي الأعشاب التي تساعد على التنحيف يمكن التعرف على الجينسنغ الذي يعتبر أحد الأعشاب غير المعروفة التي يتم استخدامها في التنحيف من خلال نقعها في الماء الساخن وشربها أو من خلال تناول شاي الجنسينغ أو تناول الجذور الطازجة أو المجففة.

6- القرفة

وصولًا إلى معرفة ما هي العشبة التي تساعد على التنحيف يمكن القول إن القرفة أيضًا تساعد على المحافظة على نسبة السكر في الدم مع تخفيف سرعة امتصاص الطعام مع الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل كميات الطعام المستهلكة.

اقرأ أيضًا: طريقة علاج سبب انتفاخ البطن والامساك بالاعشاب

نصائح التخسيس ونزول الوزن

في نهاية الحديث عما هي الأعشاب التي تساعد على التنحيف نعرض بعض النصائح القيمة بهذا الشأن:

• يمكن القول إن وزن الجسم يتغير من خلال تغير كمية الطاقة التي يتم اكتسابها من الغذاء وكمية الطاقة المستهلكة خلال الأنشطة اليومية.
• يتم قياس هذه الطاقة من خلال وحدة السعرات الحرارية.
• يجب العلم أن عملية فقدان الوزن بشكل صحي لا تقتصر فقط على اتباع نظام ريجيم معين بل اتباع أسلوب حياة مستمر
• يتضمن النظام الغذائي تغييرات على المدى الطويل في الكثير من العادات الغذائية اليومية وممارسة الرياضة.

شاهد أيضًا:

يجب عند تناول الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن عدم المبالغة في تناولها من أجل تقليل الآثار الجانبية التابعة لها، كما يجب مراعاة إذا كان هناك أي مشاكل صحية أخرى.