تجربتي مع صعود الدرج ونزوله.. الدرج نحت جسمي

كانت تجربتي مع صعود الدرج ونزوله مختلفة بعض الشيء، فقد ذهبت إلى الكثير من الأطباء بسبب زيادة الوزن التي كنت أعاني منها وجربت الكثير من الطرق لخسارة الوزن، واتبعت العديد من الحميات الغذائية لكن جميعها لم تكن نافعة بمقدار صعود الدرج ونزوله الذي كان له فائدة كبيرة ونتيجة ملحوظة، ولهذا نقدم لكم عبر موقع منصتك تجارب صعودي الدرج للتنحيف.

تجربتي مع صعود الدرج ونزوله

جميعنا نعلم أن الرياضة بشكل عام مفيدة للغاية، ولا تتوقف الرياضة على خسارة الوزن فقط، بل تحسين وضع الجسم بشكل عام ومساعدة وظائف الجسم على القيام بوظائفها بشكل صحيح، ولكن أشهر سبب يقوم الناس باللجوء إلى الرياضة لأجله هو خسارة الوزن، وهي بالفعل فعالة بشكل كبيرة، ولكني جربت نوع مختلف من الرياضة هذه المرة.

فقد جربت رياضة صعود الدرج ونزوله، والتي كانت مفيدة للغاية ليس في خسارة الوزن فقط، بل كذلك في نحت الجسم وجعل شكل الجسم متناسق بشكل أكبر وبه أنوثة، وهذه كانت تجربتي مع صعود الدرج ونزوله، فقد قمت بهذه العملية لمرات عديدة في اليوم ووجدت نتيجة رائعة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع قراءة سورة الفاتحة على الماء.. فوائد قراءة سورة الفاتحة على الماء

الدرج نحت جسمي

في تجربتي مع صعود الدرج ونزوله فقد قمت بصعود درج المنزل ونزوله مرات عديدة لمدة نص ساعة يوميًا لمدة شهر ومع مرور الأيام كنت أزيد من مدة الصعود والنزول، ولا يمكنني أن أخبركم كم كان الأمر ناجح معي وشعرت بتحسن كبير، والدهون المتراكمة في منطقة البطن بدأت في التلاشي بشكل واضح، وبعدما أخبر أحد صديقاتي بالأمر، نصحتني بالذهاب إلى صالة الرياضة التي تحتوي على جهاز الدرج كذلك.

فوائد الدرج للفخذين

هناك العديد من الفوائد التي يمكن للفرد الحصول عليها خلال ممارسة رياضة صعود الدرج ونزوله، والتي منها مساعدة الجسم على خسارة الوزن في الكثير من المناطق إلى جانب تقوية عضلات هذه المناطق، وغيرها من الفوائد الأخرى التي منها ما يلي:

• حرق دهون البطن والتي يمكن أن تختفي بنسبة 48%.
• حرق السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يوميًا نحيب إن هذه الرياضة تحرق ما يعادل 550 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة.
• فقدان الوزن الزائد، حيث إن حرق السعرات الحرارية يعمل على إزالة الماء من خلال التبول والتعرق، وهذه العمليات تساعد على خسارة الوزن.
• يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• يساعد على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.
• تحسين صحة العضلات وتقويتها وبالتحديد في منطقة الفخذين والبطن والسلق والأرداف والظهر.
• تقلل الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

اقرأ ايضًا: تجربتي مع صرير الأسنان.. علاج صرير الأسنان بالاعشاب

أضرار صعود الدرج

على الرغم من الفوائد العديدة التي رأيتها خلال تجربتي مع صعود الدرج ونزوله، إلا أنني علمت أن هناك بعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في صعود الدرج ونزوله والتي منها ما يلي:

• على مرضى القلب الحذر من الإفراط في أداء هذا النوع من الرياضة.
• مرضى الجهاز التناسلي عليهم توخي الحذر، لأنها تعيق وصول الأكسجين إلى أجزاء الجسم.
• الوزن الزائد يمكن أن يكون عائق على الجسم أثناء الصعود والنزول.
• يمكن أن تتسبب في خشونة في المفاصل.
• الإفراط في أداء الرياضة قد يتسبب في التعرض لمشكلات في الكاحل والركبة والفخذين.
• على المرأة الحامل توخي الحذر وعدم القيام بهذه الرياضة، لأنها يمكن أن تتسبب في الإجهاض خاصةً في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.

شاهد أيضًا

هناك العديد من أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها للمساعدة على تنحيف الجسم وخسارة الوزن الزائد، والتي منها صعود الدرج ونزوله، وتعتبر هذه الرياضة مفيدة للغاية، ولكن ننصح بتوخي الحذر وعدم الإفراط في ممارستها لعدم التعرض لإصابة.