تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب

تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب وهل نقص فيتامين د يسبب التفكير السلبي؟ تعد من الأسئلة التي تتبادر على أذهان العديد من النساء، حيث يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان، والجدير بالذكر أن نقص هذا الفيتامين يمكنه أن يؤثر على نفسية النساء، وعبر موقع منصتك نعرض لكم أهم تجارب السيدات مع نقص فيتامين د والاكتئاب.

تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب

كنت أعاني منذ فترة من مشكلة في العمل واضطررت إلى ترك هذا العمل بشكل نهائي، وهذا ما أدى إلى سوء حالتي النفسية بشكل كبير، حيث كنت أبكي بشدة على الدوام وأشعر بالإحباط، ولم يتمكن المقربون من إخراجي من هذه الحالة، وقد صمم زوجي أن أتوجه إلى الطبيب النفسي.

ولكن الأمر ينجح بنسبة كبيرة وكنت لا أزال أعاني من الاكتئاب، وفي إحدى المرات نصحتني صديقة لي أن أقوم بزيارة طبيب كانت تذهب إليه على الدوام، وعندما ذهبت إلى الطبيب وطلب مني إجراء بعض التحاليل وجد أنني أعاني من نقص في فيتامين د، وهذا الأمر يرتبط بالصحة النفسية وأنسجة الدماغ، وبالفعل عندما بدأت رحلة العلاج لاحظت تحسن كبير في نفسيتي.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع لكتوسات

هل نقص فيتامين د يسبب التفكير السلبي

كنت اتحدث مع صديقتي عبر الهاتف عن العديد من الأمور التي حدثت معنا في الآونة الأخيرة، وأخبرتني أنها أيضًا كانت تعاني من نقص فيتامين د، وكان ذلك سببًا في مشكلة الإحباط والتفكير السلبي لها، في البداية هي لم يخطر على بالها أن هذا الأمر يمكن أن يكون بسبب نقص فيتامين، حيث كانت تشكو من بعض المشكلات الأسرية التي كانت تضغط على أعصابها في الآونة الأخيرة.

كما أنها عانت من فترة من الأرق حيث كانت تجد صعوبة في النوم لساعات طويلة وبشكل عميق، وبالصدفة أخبرتها صديقة لها أن تقوم بالتوجه إلى طبيب وتجري تحليل دم، لم تفهم الصلة ولكنها سمعت كلام صديقتها وذهبت، وبالفعل عندما نظر الطبيب إلى التحاليل وجدت انخفاض ملحوظ في نسبة فيتامين د، والذي أثر على حالتها النفسية وهذا يعود إلى تأثيره على الدماغ وإفراز الهرمونات.

متى تختفي أعراض نقص فيتامين د

سمعت في إحدى المرات برنامج على الراديو يتحدث عن نقص فيتامين د، وكان يوجد متصلة تسأل عن حالتها ومتى يمكنها أن تتحسن ويعود مستوى فيتامين د إلى مستواه الطبيعي، وحكت المتصلة تجربتها في أنها كانت تعاني من مشكلة في النسيان وفقدان الشهية غير المبرر.

وكانت لا تعلم ماذا تفعل وإلى أي طبيب يجب أن تتوجه؛ وفي أحد الأيام أصرت عليها والدتها بالتوجه إلى طبيب التغذية فهي بالفعل بدأت في خسارة الكثير من الوزن، وعندما ذهبت إلى الطبيب أخبرها أن السبب يمكن أن يعود إلى العديد من الأسباب.

وقامت بإجراء التحاليل اللازمة والتي أثبتت أنها تعاني من نقص في فيتامين د، وهو الذي تسبب لها في كل تلك الأعراض، وعندما كتب لها الطبيب الدواء اللازم وقامت بمعالجة هذه المشكلة تمكنت، كذلك من معالجة حالة فقدان الشهية والنسيان الدائم وكل ذلك في مدة زمنية ليست كبيرة، فقد استغرقني فترة العلاج حوالي ثلاثة أشهر أو أربعة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع تنظيف الكلى

أعراض نقص فيتامين د الحاد

كنت أتابع برنامج تلفزيوني في إحدى القنوات عندما وجدت أن موضوع الحلقة يتحدث عن نقص فيتامين د، وأنه أمر لا يمكن تجاهله ويجب القيام بعلاج هذا الأمر من خلال الأدوية وتناول الطعام الغني بفيتامين د والتعرض إلى الشمس بشكل مستمر، كما وضح الطبيب أنه من أشهر الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د هي ما يلي:

• الشعور بالإرهاق وكذلك التعب والضعف العام.
• قلق وتقلبات مزاجية والتي من الممكن أن تصل إلى الاكتئاب.
• المعاناة من تساقط الشعر.
• الإحساس بالنعاس والخمول.
• من الأعراض كذلك زيادة الوزن أو إيجاد صعوبة في التخلص من الوزن.
• الشعور بألم في العظام وكذلك العضلات والإصابة بضعف في الجهاز المناعي.
• يمكن أن يكون بطء التئام الجروح من الأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين د.
• وجود ضعف في بنية الأسنان وعلى وجه التحديد لدى الأطفال.

تعمل التجارب في نشر الوعي بين السيدات وكذلك نقل المعلومات القيمة، وهذا ما يدفع النساء للبحث عن تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب، التي تقدم تجارب وخبرات النساء اللاتي وجدن حلول لنقص فيتامين د وتخلصن من تأثيره السلبي على الصحة النفسية، بجانب التعرف على أعراضه للتوجه إلى الطبيب المختص.