تجربتي في نزول وزني 40 كيلو

تجربتي في نزول وزني 40 كيلو تعد من التجارب المهنة بالنسبة لفئة كبيرة من النساء اللاتي يرغبن في إنقاص وزنهن، ويجدر الإشارة إلى أن عملية إنقاص الوزن يجب أن تكون بطريقة صحية وتحت إشراف الطبيب لمعرفة أي نظام غذائي مناسب لطبيعة الجسم وصحته، ومن خلال موقع منصتك نعرض لكم مجموعة من أشهر تجارب إنقاص الوزن في وقت قياسي.

تجربتي في نزول وزني 40 كيلو

أنا فتاة في الثلاثين من عمري ولكن يمكن أن يظن البعض أنني أكبر من ذلك بكثير والسبب في هذا هو وزني الزائد عن الحد، فقد كنت أعاني منذ كنت صغيرة من الوزن الزائد، واستمر هذا الأمر معي حتى وصلت على هذا السنن كنت أتبع العديد من الحميات الغذائية ولكنها باءت جميعها بالفشل، ولكن في الحقيقة كنت لا أومن بممارسة الرياضة هذا بجانب أن صحتي البدنية لم تناسب الذهاب كل يوم إلى النادي.

وقد تملكني اليأس في نهاية المطاف حتى بدأ الأمر يزيد سوءً فقد أصبحت أعاني في صعود السلالم والتقط أنفاسي بصعوبة، وليس هذا فحسب بدأ زيادة وزني يؤثر على رجلي، وعندها أخذت عهدًا على نفسي بوضع حدٍ لهذه المشكلة وتوجهت إلى طبيب غذائي، وفي البداية شعرت بالتأفف والملل عندما وضع لي نظام غذائي يجب أن أمشي عليه.

لكن هذه المرة أخبرني أنه يجب أن أقوم بممارسة الرياضة في البداية بدأت بالمشي لمدة نصف ساعة كل يوم، وبعدها بدأت في التوجه إلى النادي، ولم أصدق النتيجة التي وصلت إليها إلا بعد أن فقدت حوالي 40 كيلو في مدة قياسية، وبالفعل أيقنت أن قلة الحركة هي السبب في كل ما أعاني منه.

اقرأ أيضًا: تجربتي في علاج نقص فيتامين ب١٢

رجيم ينزل 40 كيلو في 3 شهور

كنت أتابع أحد البرامج التلفزيونية في مرة من المرات عندما وجدت أن البرنامج قام باستضافة حالات نجحت في خسارة الوزن بشكل مبهر، ووجدت إحدى الحالات تحكي تجربتها في خسارة الوزن، وأنها تمكن من خسارة 40 كيلو خلال 3 أشهر فقط، وقد سألتها المذيعة بكل انبهار عن الطريقة.

وأخبرتها أنها في البداية حاولت مرات عديدة اتباع نظام غذائي بمفردها ولكن الأمر لم ينجح، وجدت الحل في التوجه إلى طبيب غذائي وقد أخبرها أنها في البداية يجب أن تقوم بزيادة نسبة البروتين في طعامها وتبتعد تمامًا عن السكريات سواء في الشرب او الأكل.

كما أخبرها أن تمتنع عن الطعام المعلب والأطعمة السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وقالت إن السبب في زيادة وزنها هو بالفعل الأطعمة السريعة التي كانت تتناولها لفترة كبيرة بسبب انشغالها في العمل وعدم إيجاد وقت لإعداد طعام صحي، ولكن بالفعل عندما قامت بتنفيذ أوامر الطبيب وجدت النتيجة المرجوة.

رجيم الفواكه والخضار تجربتي

كنت أقرأ كتاب يتحدث عن كيفية المحافظة على الصحة واللياقة البدنية، وكنت قد اعتدت قراءة هذا الكتاب حتى يقوم بتحفيزي، ووجدت أن الكاتبة قد نشرت جزء جديد، وعندما قرأته وجدت بعض المعلومات والنصائح المفيدة والملهمة، فقد قالت الكاتبة أنها قامت باتباع نظام غذائي يعتمد على نسب محددة من الخضروات والفواكه.

وكانت تبتعد عن الطعام المطبوخ وقد ساعدها ذلك النظام على حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن والطاقة اللازمة، كما أن هذا النظام قد ساعدها على حرق الدهون فقان الكثير من الوزن بطريقة صحية، لكنها أكدت أن ذلك النظام يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب حتى يتم التأكد من ملائمته للحالة الصحية للسيدة.

اقرأ أيضًا: تجربتي في كفالة يتيم

كيف انزل وزني

حكت سيدة في الأربعين من عمرها في إحدى الجروبات النسائية عن تجربتها في إنقاص الوزن، وقالت إنها تمكنت من خسارة الوزن بفضل ابنتها وهذا بسبب أنها كانت تقلد والدتها في كل العادات الغذائية الضارة، وهذا ما جعلها تدرك فداحة ما تقوم به، فهي يجب أن تكون قدوة لها.

وبالفعل بدأت في السير على نظام غذائي يحتوي على الكثير من السلطة والمكسرات، بجانب ممارسة رياضة كانت تحب ابنتها ممارستها ولكنها توقفت بعد زيادة وزنها هي أيضًا، لكنها بعد ذلك قامت بالمحافظة على هذا النظام لمدة ووضعت هدف نصب أعينها، وبالفعل تمكنت من خسارة الوزن هي وابنتها بطريقة صحية.

تجذب تجربتي في نزول وزني 40 كيلو الكثير من السيدات الراغبات في إنقاص الوزن، حيث يعتبر المحافظة على الوزن المثالي هدف تبحث عنه العديد من النساء، ولكن يجب أن يكون ذلك باتباع نظام غذائي صحي محدد من قبل الطبيب حتى لا يتم الإضرار بالجسم ويكون في حالة صحية جيدة.