السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة المحمصة مع معرفة فوائد مقرمشات الذرة المحمصة
يعد حساب السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة المحمصة من المواضيع الهامة التي تشغل المهتمين بالصحة، حيث يفضل العديد تناول مقرمشات الذرة المحمصة، كما أن لها قيمة غذائية كبيرة، ولا تحتوي على أضرار للجسم، ومن خلال موقع منصتك نقدم نسبة السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة المحمصة.
السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة المحمصة
ينصح متخصصو التغذية بتناول مقرمشات الذرة المحمصة بكمية معقولة، لما لها من فوائد للصحة، حيث تساعد على عملية الهضم، كما تخلو من الأضرار، وينبغي عدم الإفراط في تناولها حتى لا تؤدي إلى زيادة الوزن، وهنا نقدم حساب السعرات الحرارية.
ويحتوي كل 100 جرام من مقرمشات الذرة المحمصة على 446 سعر حراري.
اقرأ أيضًا: اطعمة منخفضة السعرات الحرارية.. وجبة عشاء قليلة السعرات الحرارية
العناصر الغذائية في مقرمشات الذرة المحمصة
يُفضّل تناول مقرمشات الذرة المحمصة لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان ووقايته من الأمراض، وتلك العناصر نذكرها فيما يلي:
- الكربوهيدرات.
- البروتينات.
- الألياف.
- فيتامينات هامة، مثل: فيتامين A، وفيتامين K، وفيتامين B.
- الحديد.
- الماغنيسيوم.
- الفسفور.
- البوتاسيوم.
اقرأ أيضًا: كم احتاج من سعرة حرارية لزيادة 1 كيلو؟ حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
فوائد مقرمشات الذرة المحمصة
تحتوي مقرمشات الذرة المحمصة على العناصر الغذائية التي سبق وذكرناها، ولتلك العناصر العديد من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان وقوة أدائه، وفي النقاط التالية نذكر بعض الفوائد:
- تحتوي على الفيتامينات الهامة والتي تحسن من عملية الأيض.
- تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات التي تساعد في إتمام عملية الهضم، والحد من مشكلات الجهاز الهضمي.
- تساعد على الحفاظ على صحة الشعر، وتعالج التقصف والتساقط، وتمنح فروة الرأس الترطيب اللازم، كما تعالج القشرة.
- تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وخلوها من الحبوب وآثارها.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- تحتوي على ألياف غذائية تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب 5 الذي يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية.
- تساعد على تنظيم ضغط الدم.
- تحمي من السرطانات، مثل سرطان القولون.
- تحتوي على الفولات الذي يساعد على بناء وتجديد خلايا الجسم.
اقرأ أيضًا: كيف زيادة الوزن في يومين؟ الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن
تقل تحذيرات أطباء التغذية من تناول مقرمشات الذرة المحمصة، حيث لا ضرر لها إلا عند الإفراط في تناولها، خاصةً لمن يعانون من زيادة الوزن، حيث تغلب فوائدها الأضرار، ولا تحتوي إلا على سعرات حرارية بسيطة.