نظام رجيم الكيميائي بالتفصيل وفوائده
يسعى العديد من الأشخاص إلى الوصول إلى الوزن المثالي، ولكن الأهم من وصولك إلى الوزن المثالي، هو أن تصل إلى صحة جيدة أثناء ذلك النظام، ومن الأنظمة التي تهتم بانقاص الوزن مع زيادة التمثيل الغذائي هو نظام الكيميائي، حيث أنه يقوم بإنقاص الوزن بشكل صحي، ومن خلال موقع منصتك سوف نوضح لكم المعلومات عن نظام رجيم الكيميائي بالتفصيل.
نظام رجيم الكيميائي بالتفصيل
يحتوي الرجيم الكيميائي على العديد من الأنواع المختلفة، لكي تتناسب مع كل فرد يريد أن يقوم بانقاص وزنه، ويمكنك ان تقوم باتباع النوع المناسب مع وزنك لانقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة، ومن الأنواع الموجودة في رجيم الكيميائي:
1- الرجيم الكيميائي الأصلي
وهو يعتبر واحد من أقوى أنواع الرجيم، ويتميز بإنقاص عدد كبير جدًا من السعرات الحرارية، ويعتمد على البروتينات بشكل أساسي في الوجبات، مع الخضروات والفواكه المختلفة، ويبتعد به تمامًا عن جميع أنواع الدهون والسكريات.
يستمر هذا النظام لمدة شهر متتالي، ويتم فقد في كل أسبوع من هذا الشهر حوالي 5 كيلوجرام، وتكثر عدد الجرامات التي يتم خسارتها كل أسبوع عن الذي يسبقه، مما يجعله في نهاية الشهر يخسر أكثر من 20 كيلوجرام.
أقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكبدة وفوائدها للصحة
2- الرجيم الكيميائي السريع
وهو رجيم يساعد على فقد الوزن بطريقة سريعة وكبيرة خلال مدة قصيرة، ويتمر لمدة أسبوع فقط، يمكن ان يقوم الفرد بتكراره ولكن لي بطريقة متتالية، يجب ان يكون هناك فاصلًا بين كل أسبوع وآخر.
وهو رجيم يعتمد على الخضروات والفواكه والبروتينات، ولكن يمنع من ذلك النظام فواكه (الموز – المانجا)، ويتم تناول هذه الأطعمة على 3 وجبات يومية.
أقرأ أيضًا: طريقة للرجيم سريعة مجربة لإنقاص الوزن بطريقة آمنه
3- رجيم كيميائي ثلاثي
هذا الرجيم يكون لمدة 12 يوم، ولكن كل 3 أيام منهم بطريقة مختلفة، وهو يساعد على فقدان وزن الجسم بشكل كبير، ويتم استهلاكه على 4 فترات، خلال 12 يوم، وتتكون فتراته كالتالي:
- الفترة الأولى: وهي عبارة عن 3 أيام متتاليين ويتم تناول بهم الخضروات خلال النهار، مع البروتينات أثناء الغداء.
- الفترة الثانية: وتكون من 3 أيام التابعين، يتم تناول الخضار المسلوق خلال اليوم.
- الفترة الثالثة: ثالث 3 أيام في الرجيم، يتم تناول الفاكهة بكل أنواعها فقط خلال اليوم.
- الفترة الرابعة: وهي آخر 3 أيام من الرجيم، وتعتمد على البروتينات فقط طوال اليوم.
أقرأ أيضًا: فوائد شاي رويال الملكي للرجيم
فوائد رجيم الكيميائي
هناك العديد من الفوائد المترتبة على رجيم الكيميائي، والتي تجعل الكثير من الأشخاص يلجئون إليه، ومن هذه الفوائد:
- يقوم الرجيم بتنقية الجسم من السموم.
- يساعد على خسارة الوزن بمقدار حوالي 5 كيلو في وقت قصير.
- الحفاظ على السعرات الحرارية التي يجب أن تقوم بالدخول إلى الجسم.
- المساعدة في التخلص من الأطعمة الغير صحية.
- يعتد الرجيم على الأطعمة المليئة بالألياف، مما يجعله مفيد جدًا للجسم.
- يقوم بتعزيز الهضم لدى الأفراد.
الآثار الجانبية للرجيم الكيميائي
بالرغم من أن الرجيم الكيميائي له العديد من الفوائد، وأهمها الكمية الكبيرة الذي يفقدها الجسم من الوزن، إلا انه يحتوى على بعض الآثار الجانبية على بعض الأفراد، والتي تشمل الآتي:
- يمكن أن يتسبب ببعض المخاطر لدلا مرضى القلب والأوعية الدموية.
- يمكنه أن يتسبب في فقر الدم.
- لا يمتلك الرجيم الكثير من العناصر الغذائية.
- يصاب بعض الأشخاص بسبب رجيم الكيميائي بقصور في بعض وظائف الكبد.
- يمكن أن يتسبب الرجيم في تساعد الشعر، أو الإعياء المستمر.
استعمال رجيم كيميائي
يجب أن يتم استعمال رجيم الكيميائي في حالات محددة فقط، وهذه الحالات يتم معرفتها من قبل الطبيب المختص، وهذه الحالات يمكن أن تتمثل في:
- الحالات التي لا تستطيع التخلص من السوائل في الجسم.
- أن يكون هناك حصى في الكلى أو المثانة.
- إن كان هناك رغبة شديدة في انقاص الوزن في وقت قصير.
- في حالة الالتهاب بالمسالك البولية.
نصائح يومية مع رجيم الكيمائي
يمكنك ان تقوم باتباع بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الوزن بشكل كبير أثناء فترة رجيم الكيميائي، ومن هذه النصاح الهامة:
- شرب الكثير من الماء، ومن السوائل الغير ضارة، وبدون سكريات.
- يمكنك أن تقوم بصنع عصائر الفواكه الطبيعية والخضروات.
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- مماسة الرياضة من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
- النوم لوقت أطول خلال الليل.
- شرب الماء قبل كل وجبة من الوجبات المخصصة لليوم.
- دمج الطعام مع السلطات الخضراء.
- عدم مشاهدة المسليات أثناء تناولك للطعام حتى تشعر بالشبع من الطعام بشكل أسرع.
- تجنب الجلوس مع الأفراد الذين يتناولون نوع مختلف عن طعامك.
- النوم بشكل جيد والاستراحة الجيدة خلال اليوم، وعدم بذل الكثير من المجهود الصعب.
وبذلك نكون اختتمنا مقالنا الذي قمنا به بالتحدث عن رجيم الكيميائي، والذي تم الاشتهار به في الفترة الأخيرة بسبب أنه يقوم بانقاص الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة، ولكن يجب دومًا اللجوء إلى الطبيب المختص قبل الخوض في تجربة الرجيم، خاصة إن كنت معرضًا للأمراض، أو بالفعل مريض.