السعرات الحرارية في البرقوق وقيمته الغذائية وفوائده

السعرات الحرارية في البرقوق وقيمته الغذائية من الأمور التي يهتم عدد كبير من الناس على معرفتها لكي يتم المحافظة على الوزن المثالي والنظام الغذائي الخاص بالبرقوق، واليوم من خلال موقع منصتك سنعرض لك كل ما يتعلق بالسعرات الحرارية الموجودة في البرقوق علاوة على الفوائد التي يتم الحصول عليها منه.

السعرات الحرارية في البرقوق وقيمته الغذائية

نقدم لكم في النقاط التالية باقة من المعلومات حول العناصر الغذائية والسعرات الحرارية علاوة على القيم الغذائية الموجودة في 100 جرام من البرقوق:

1- القيم الغذائية في البرقوق

الآن نوفر لكم باقة من المعلومات التي تدور حول القيم الغذائية في البرقوق:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية والفرق بينه وبين الفلفل الألوان

2- السعرات الحرارية في البرقوق

فيما يلي من جدول نعرض لكم السعرات الحرارية في البرقوق:

3- كمية الفيتامينات في البرقوق

الجدول التالي يتضمن كمية الفيتامينات في البرقوق:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان

4- المعادن في البرقوق

أما في الجدول الآتي فسنهتم بعرض كافة المعادن التي توجد في البرقوق:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفواكه الجزء الأول ونصائح لتناول الفواكه بطريقة صحيحة

5- البروتينات والأحماض الأمينية في البرقوق

الآن نقدم لكم باقة من المعلومات الخاصة بالبروتينات والأحماض الأمينية في البرقوق:

6- الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في البرقوق

الجدول التالي يوفر لك الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في البرقوق:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في وجبة الغداء مع معرفة المكونات الرئيسية

فوائد البرقوق للصحة

فيما يلي من نقاط نقدم لكم جميع الفوائد التي يتم الاستفادة بها عند تناول البرقوق حيث إن البرقوق من الفواكه التي يتم تناولها بكثرة:

• إن البرقوق من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات ويكون لها دور في تحسين صحة البشرة والشعر.
• يعمل البرقوق على تحسين الذاكرة مع العمل على إبطاء الشيخوخة الموجودة في الجسم.
• تحتوي الفاكهة على فيتامينات أ وج علاوة على عناصر الكالسيوم والفوسفور مع الحديد والبرون ويكون لها دور كبير في المحافظة على الصحة.
• البرقوق يمنع من الإمساك كما يحتوي على عنصر الحديد الذي يمنع من الإصابة بفقر الدم.
• يعمل البرقوق على تنظيم مستويات السكر في الدم علاوة على تنظيم مستويات ضغط الدم.
• يساهم البرقوق في خفض نسبة الكولسترول السيئ مع رفع مستويات الكوليسترول الجيد.
• يعمل على تحسين عملية الهضم بالإضافة إلى تقوية المناعة.
• إن تناول البرقوق يساهم في خسارة الوزن لأنه غني بالألياف والتي تجعل الجسم يشعر بالامتلاء وبالتالي لا يحتاج لتناول الطعام.

إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات المهمة والمميزة التي تدور حول السعرات الحرارية في البرقوق وقيمته الغذائية علاوة على عرض الفوائد الصحية التي يتم الاستفادة منها عند تناول البرقوق.