ما هي طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين
تبحث الكثير من الناس في طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين،لأن نقص الإستروجين في الجسم يترتب عليه العديد من المشكلات المتعلقة بالصحة الجنسية مثل صعوبة في الحمل والإنجاب، وسوف نوضح من خلال منصتك سوف نتعرف على طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين.
طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين
تلعب بذور الكتان دوراً هاماً وكبيراً في رفع مستويات هرمون الإستروجين بالجسم لأنه يحتوي على مركبات كيميائية تعمل إستروجينات ثانية، سوف نوضح طريقة استعماله فيما يلي:
- نصف كوب من الماء، وأضف عليهم 60 جرام من بذور الكتان.
- ويقلب جيداً ويترك لمدة ربع ساعة، ويشرب.
- تكرر تلك العملية يومياً للحصول على أفضل النتائج.
أقرأ أيضًا: فوائد وسعرات بذور الكرفس وأهم المعلومات عن محاذير استخدام بذور الكرفس
القيمة الغذائية لبذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على العديد من القيم الغذائية التي تفيد الإنسان، وسوف نوضح بعض من تلك القيم الغذائية فيما يلي:
- سعرات حرارية: 37.4 سعرة حرارية.
- البروتين: 1.28 غم.
- الدهون: 2.95 غم.
- كربوهيدرات: 2.02 غم.
- الألياف الغذائية: 1.91 غم.
- كالسيوم: 17.8 ملغم.
- مغنيسيوم: 27.4 ملغم.
- الفوسفور: 44.9 ملغم.
- بوتاسيوم: 56.9 ملغم.
- حمض الفوليك: 6.09 ميكروغرام.
- لوتين وزياكسانثين: 45.6 ميكروغرام.
أقرأ أيضًا: تسمى النباتات التي لا تنمو لها ازهار وبذورها قاسيه
فوائد بذور الكتان
تقدم بذور الكتان العديد من الفوائد لجسم الإنسان، وسوف نوضح بعض من تلك الفوائد فيما يلي:
1-فوائد بذور الكتان للقلب
هناك العديد من الفوائد التي تقدمها بذور الكتان للقلب، وسوف نوضح بعض من تلك الفوائد فيما يلي:
- خفض مستوي الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية أوميغا 3 التي تقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- الاستهلاك المستمر بذور الكتان تعمل على تقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أقرأ أيضًا: فوائد ماء الزعتر للتنحيف والتخسيس وخصائصها
2-فوائد بذور الكتان للسكري
تساهم بذور الكتان بالكثير من الفوائد لمرض السكري، وسوف نوضح ذلك فيما يلي:
- يخفض من مستوى السكر في الدم.
- يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يحسن من الحساسية للأنسولين ويقلل من مقاومة الإنسولين.
- يزود الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة تقوية البنكرياس من التلف.
3-فوائد بذور الكتان للشعر والبشرة
تساهم بذور الكتان بتقديم العديد من الفوائد للشعر والبشرة، وسوف نوضح ذلك فيما يلي:
- الحفاظ على الشعر وإعطائه القوة واللمعان.
- تقليل من تساقط الشعر.
- زيادة مقاومة الشعر للتلف لوجود الأحماض الدهنية الأساسية التي تعد من الضروريات في تركيبة بصلات الشعر.
- تخفف من أعراض الاضطرابات الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما.
- فيمكنك الحصول على شعر وبشرة صحية من خلال إضافة ملعقتين من بذور الكتان إلى النظام الغذائي اليومي أو وضع زيت بذور الكتان على الشعر والبشرة من أجل الحصول على الترطيب والتخلص من الجفاف.
4-فوائد بذور الكتان للجهاز الهضمي
هناك العديد من الفوائد التي تقدمها بذور الكتان للجهاز الهضمي، سوف نوضح ذلك فيما يلي:
- تقلل من التهابات البطانة الداخلية للجهاز الهضمي.
- يساهم بشكل كبير في علاج التقرحات.
- تعزيز وظيفة البكتيريا الطبيعية في القولون مما يساعد على التخلص من السموم.
- يعمل على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل فرصة الإصابة بالإمساك.
5-فوائد بذور الكتان للمراة
يقدم بذور الكتان العديد من الفوائد للمرأة، وسوف نوضح بعض من الفوائد فيما يلي:
- يقلل من أعراض سن اليأس.
- تنظم الدورة الشهرية.
- تحفيز عملية التبويض بشكل جيد.
- تقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام المرتبطة بانقطاع الطمث.
طريقة استخدام بذور الكتان
يمكنك تحضير بذور الكتان بكل سهولة، وسوف نوح ذلك فيما يلي:
- أمزج بذور الكتان مع حبوب الافطار.
- أضف بذور الكتان إلى الكعك.
- إضافة بذور الكتان إلى السلطة أو المايونيز.
- مزج بذور الكتان مع العصائر أو اللبن الزبادي.
موانع استخدام بذور الكتان
هناك بعض من الحالات التي لا يمكنك استخدام بذور الكتان، وسوف نوضح بعض من تلك الحالات فيما يلي:
- المرأة الحامل.
- العمليات الجراحية.
- تناول الأدوية.
- الحساسية.
وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المقال عن طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين، كما أوضحنا عن القيم الغذائية الموجودة في بذور الكتان وأيضاً أوضحنا عن بعض من فوائد بذور الكتان لجسم الإنسان وموانع استخدام بذور الكتان، تعتبر بذور الكتان من أهم البذور التي يمكن التي يمكنك أن تتناولها لأنها تقدم العديد من الفوائد لجسم الإنسان.