السعرات الحرارية في عصير البرتقال وفوائده الصحية

يبحث الكثير من الناس لمعرفة قيمة السعرات الحرارية في عصير البرتقال وبعد فوائده الصحية، كما يحتوي البرتقال عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها، وسوف نوضح من خلال منصتك عن السعرات الحرارية في عصير البرتقال وبعد من فوائده.

السعرات الحرارية في عصير البرتقال

سوف نوضح القيم الغذائية الموجودة في عصير البرتقال والسعرات الحرارية وكمية الفيتامينات الموجودة في 100 غرام من عصير البرتقال فيما يلي:

 1-القيمة الغذائية

هناك العديد من القيم الغذائية الموجودة في عصير البرتقال، وسوف نوضح ذلك فيما يلي:

اقرأ أيضًا: معلومات عن كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار

2-السعرات الحرارية

هناك العديد من السعرات الحرارية الموجودة في عصير البرتقال، وسوف نوضح ذلك فيما يلي:

اقرأ أيضًا: جداول بكمية السعرات الحرارية في الفشار وفوائده للرجيم

3-كمية الفيتامينات

يوجد العديد من الفيتامينات الموجودة في عصير البرتقال، سوف نوضح بعض من تلك كمية الفيتامينات الموجودة في 100 غرام من عصير البرتقال فيما يلي:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في طبق السلطة وفوائده للصحة وطريقة تحضيره بسهولة

4-كمية المعادن

يوجد العديد من المعادن في 100 غرام من عصير البرتقال، وسوف نوضح ذلك فيما يلي:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية والفرق بينه وبين الفلفل الألوان

5-البروتينات والأحماض الأمينية

يوجد العديد من البروتينات والأحماض الامينية الموجودة في 100 غرام من عصير البرتقال، وسوف نوضح ذلك فيما يلي:

الفوائد الصحية لتناول البرتقال

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها عصير البرتقال للإنسان، وسوف نوضح بعض من تلك الفوائد فيما يلي:

• يعزز من صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم.
• يخفض من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
• له العديد من الخصائص المضادة للالتهابات.
• يحافظ على مستويات ضغط الدم لدى الإنسان.
• يعزز من صحة القلب.
• يخفض من خطر الإصابة بمرض السكري.
• كما يعمل عصير البرتقال على تعزيز صحة البشرة والجلد بشكل كبير.
• يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان.
• يعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم بسبب غناه بفيتامين سي.
• يحارب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
• يقوي من الجهاز المناعي للإنسان فله دور كبير في حماية الجسم من العدوى.
• حماية العينين وتعزيز صحتها.
• يحافظ بشكل كبير على العظام والعضلات بسبب احتواءه على الكالسيوم.
• كما لعصير البرتقال دور كبير في الوقاية من السمنة ورفع معدل حرق الدهون الموجودة في الجسم.
• يحتوي على نسبة عالية من الماء تقدر بحوالي 87% من قيمته الغذائية.
• منخفض السعرات الحرارية.
• يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المثقال عن السعرات الحرارية الموجودة في عصير البرتقال، والقيمة الغذائية الموجودة به، كما أوضحنا عن بعض من فوائد الصحية لعصير البرتقال، فيقدم عصير البرتقال العديد من القيم الغذائية للإنسان كما أنه له دور كبير وفعال في إنقاص الوزن لإحتواءه على العديد من المياه.