السعرات الحرارية في عصير الكيوي بالليمون وفوائده للصحة

عصير الكيوي بالليمون من العصائر ذات أهمية كبيرة، والتي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، فهو مكون من الفاكهة الكيوي والذي له العديد من الفوائد للجسم وللبشرة، وزادت فوائده الغذائية بإضافة الليمون له، ومن خلال موقعنا منصتك سنتعرف على السعرات الحرارية التي توجد في عصير الكيوي بالليمون وأهم فوائده لصحة الإنسان.

السعرات الحرارية في عصير الكيوي بالليمون

يوجد الكثير من الذين يفضلون تناول عصير الكيوي بالليمون، لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد، ويرغبون في التعرف على السعرات الحرارية التي توجد في الكوب الواحد، لإعداد كوب عصير كيوي بالليمون نحتاج إلى ثلاث حبات من الكيوي حجم الواحدة حوالي ثمانين جرام، ولمونتين ونصف لتر من الماء، ونصف كوب من السكر، والكوب الواحد يحتوي على 167  سعر حراري،  وخالي من  الدهون والبروتين وبه أربعة وأربعين جرام من البروتين.

القيمة الغذائية لعصير الكيوي بالليمون

عصير الكيوي بالليمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، وفي الآتي ذكره سنتعرف على القيمة الغذائية لعصير الكيوي بالليمون:

اقرأ أيضًا: جداول عن السعرات الحرارية في الذرة المشوية وفوائدها

فوائد تناول عصير الكيوي بالليمون

 عصير الكيوي بالليمون به فوائد كثيرة، يبحث عنها الكثير من الناس خاصة الذين يواجهون مشاكل في المناعة والهضم، وينصح به الكثير من الأطباء الأشخاص التي تعاني من في الوزن، وفي الآتي ذكره سنتعرف على فوائد تناول عصير الكيوي بالليمون:

• يساعد في تقبيل خطر الإصابة بمرض الربو، والرئة خاصة أنه يحتوي على العديد من مواد الأكسدة وفيتامين ج.
• يقلل من خطر الإصابة بالأمراض البصرية عند الأطفال حديثي الولادة.
• يحمي الجهاز الهضمي من خطر الإصابة بسرطان المعدة وقرحة المعدة.
• يزيد من الحيوية والطاقة التي يحتاج إليها الجسم، وتقلل الشعور بالخمول والكسل.
• تقليل الإصابة بحدوث التشنجات العضلية، أو التشنجات التي تصيب المرأة الحامل.
• يقي الأسنان واللثة من خطر الإصابة بأي التهابات.
• يعالج أمراض العظام وتقوية العضلات، كما أنه يعالج نزلات البرد.
• يحافظ على أنسجة الجسم، ويعالج الأنيميا.
• علاج الجهاز البولي وتنظيف الكلى من أي رواسب أو أي حصوات
• تنظيم عملية الأيض والتخلص من الوزن الزائد.
• تقليل أعراض ظهور الشيخوخة.
• يساعد في نضارة البشرة وزيادة إفراز الكولاجين.
• يواجه الخلايا السرطانية التي تهاجم الجسم.
• مواجهة الفيروسات والبكتريا العتي تصيب الجهاز الهضمي.
• يساعد في سهولة امتصاص العناصر الغذائية.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان

طريق لتحضير عصير الكيوي بالليمون

يوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتناول عصير الكيوي بالليمون، ومن هذه الطرق الآتي ذكرها:

1- عصير الكيوي والليمون والنعناع

إن النعناع الطازج يحتوي  على العديد من الفوائد فهو يساعد في تهدئة اضطرابات الجسم، ويساعد على هدوء الجسم وعلاج ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يساعد على علاج الأرق، فيزيد لعصير الكيوي بالليمون الكثير من الفوائد، والآن سنتعرف على طريقة تحضير عصير الكيوي والليمون والنعناع:

• قم بتقطيع لمونتين، وثلث حبات من الكيوي، وست ورقات من النعناع الطازج.
• اغسل المكونات جيدًا وضعها في الخلاط الكهربائي.
• أضف على المكونات نصف لتر من المياه.
• ابدأ في تشغيل الخلاط على المكونات حتى يصل إلى القوام الذي تريده.
• احضر كوب خاص بتقديم العصائر، وضع به بعض من حبات الثلج، ثم اسكب العصير في الكوب .

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية والفرق بينه وبين الفلفل الألوان

2- عصير الكيوي والكرفس والليمون

الكرفس من الأوراق الخضراء التي تساعد الجهاز الهضمي في التخلص من الإمساك، وطرد الغازات، كما أنه يسعد على طول الشعر ولمعانه، وتقوية الجهاز المناعي؛ لهذا ننصح بإضافته إلى عصير الكيوي بالليمون، وفي التالي سنتعرف على طريقة تحضير عصير الكيوي والكرفس والليمون:

• قم بنقع الكرفس في بعض من الماء وضف إليها ملعقة صغيرة من الخل؛ لتخلص من أي أتربة قد توجد به.
• قم بتصفية الكرفس من الماء وغسله جيدًا.
• أبدأ في تقطيع الكرفس والليمون، وتقشير الكيوي.
• بعد غسلهم جيدًا، أضف إليهم نصف لتر من المياه الفوارة.
• اخلط المكونات جيدًا، ويمكنك إضافة عسل أو سكر والكمية اعود إلى الكمية، وكدى حبك لمذاقه كيف يكون.
• اسكب العصير في وابدأ في تناوله.

في ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على عصير ذات مذاق جيد للغاية، وقيمة غذائية عالية وهو عصير الكيوي بالليمون، فقد تعرفنا على السعرات الحرارية التي توجد في عصير الكيوي بالليمون، ثم انتقلنا بعد ذلك للتعرف على القيمة الغذائية لعصير الكيوي بالليمون، وفوائد تناوله، وختمنا قولنا بالتعرف على طريق لتحضير عصير الكيوي بالليمون.