عدد السعرات الحرارية في المأكولات البحرية

هناك العديد من المأكولات البحرية المميزة التي يحبها العديد من الناس، وهي المأكولات التي تختلف سعراتها الحرارية بشكل كبير، وذلك وهي السعرات التي تساعد في زيادة وزن الشخص بشكل كبير، وذلك ونعرض لكم في هذا المقال وعبر موقع منصتك كل الأمور التي تخص عدد السعرات الحرارية في المأكولات البحرية.

عدد السعرات الحرارية في المأكولات البحرية

تختلف السعرات الحرارية في المأكولات البحرية حسب نوع المأكولات، وذلك وهي المأكولات الشهية ذات الطعم المميز والشهي، وذلك ونعرض لكم السعرات في كل أكلة بحرية فيما يلي:

1- السعرات الحرارية في الجمبري

إن الجمبري من المأكولات البحرية المميزة وذات الطعم المميز والتي تصل السعرة الحرارية في الحبة الكبيرة منها إلى 30 سعرة حرارية، أما في حالة إن كانت صغيرة الحجم تكون ذات ست سعرات، وفي حال تناول حبة مقلية تحصل على 109 سعرة حرارية.

اقرأ أيضًا: دليل السعرات الحرارية للخضراوات الورقية

2- السعرات الحرارية في المحار

يحتوي المحار على فوائد كبيرة للجسم وعلى الجانب الأخر يمتلك سعرات حرارية تختلف بشكل كبير فعند تناول 100 جرام من المحار يحصل الجسم على 83.4 سعرة حرارية والتي تتمثل في 9.44 كربوهيدرات و6.84 دهون و 67.12 بروتين .

3- السعرات الحرارية في الاستاكوزا

تكثر أسماء الاستاكوزا في كل بلد، وذلك وتختلف طرق التسوية والطبخ للاستاكوزا من شخص إلى آخر ومن بلد إلى أخرى، وذلك وهي الطق التي تساهم تغير السعرات الحرارية، وذلك وفي حال تناول 145 جرام من الاستاكوزا يحصل الشخص على 129 سعرة حرارية بالإضافة إلى 1.25 جرام من الدهون، 3% من احتياج الفرد اليومي من فيتامين أ، 27.55 جرام من البروتين.

4- السعرات الحرارية في الكاليماري والسبيط

في حال تناول الشخص 100 جرام من الكاليماري المطهو سيحصل الجسم على 12.32 سعرة حرارية، أما في حال تناول 100 جرام من السبيط المقلي سيحصل على 170.24 سعر حراري منها 31.16 سعر حراري من الكربوهيدرات، و71376 جرام من البروتين.

5- السعرات الحرارية في شوربة السي فود

تعد شوربة السي فود من أنواع الشوربة المميزة والتي تمد الجسم بالعديد من العناصر المميزة، وذلك وهي الشوربة التي يدخل في تحضيرها العديد من العناصر الغذائية وأنواع الطعام، وعند تناول كوب واحد من شوربة السي فود سيحصل الشخص على 140 سعرة حرارية.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في عصير البرتقال وفوائده الصحية

6- السعرات الحرارية في الجندوفلي

يعتبر الجندوفلي واحد من أبرز أنواع المحار التي تتواجد بها قيمة غذائية عالية وذلك نظرًا لأنها تمتلك نسبة عالية من الأوميجا 3 وذلك وهو الذي يساعد في تنشيط وظائف المخ وتقوية الذاكرة، وعند تناول 5 حبات فقط من الجندوفلي سيحصل الشخص على 45 سعرة حرارية.

7- السعرات الحرارية  في بلح البحر

تقل نسبة السعرات الحرارية في بلح البحر نظرًا للقيمة الغذائية العالية التي بها، وذلك وفي حال تناول الشخص 100 جرام من بلح البحر سيحصل على تنقسم إلى 47 غرام البروتين و20 غرام من الدهون و 14 الكربوهيدرات.

8- السعرات الحرارية في الكابوريا

توفر الكابوريا العديد من الفوائد في حال تناولها لمرضى القلب وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك وعند تناول الشخص كيلو جرام من الكابوريا سيحصل على 940 سعرة حرارية.

اقرأ أيضًا: القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في الحمص

السعرات الحرارية في أنواع الأسماك

هناك العديد من أنواع الأسماك في الوطن العربي والعالم بشكل كامل، وهي الأنواع التي تختلف السعرات الحرارية التي تخص كل نوع منها بالإضافة إلى العناصر الغذائية وذلك ونعرض لكم فيما يلي أبرز أنواع الأسماك والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها:

في النهاية قد نكون ساعدنا محبي المأكولات البحرية في الوطن العربي للتعرف على عدد السعرات الحرارية المتواجدة في مختلف المأكولات البحرية المتواجدة في العالم العربي بشكل كامل، مع إعطاء هامش لإمكانية التعرف على العناصر الغذائية في كل أكلة بحرية.