السعرات الحرارية فى الجبنة الفيتا وقيمتها الغذائية

تعد الجبنة الفيتا أحد أشهى أنواع الجبن في الوطن العربي والعالم بشكل كبير، وهي النوع المميز من الجبن والتي تتميز بالقوام الكريمي بالإضافة إلى حصولها وتمتعها بالعديد من العناصر الغذائية المميزة، وذلك وفي هذا المقال وعبر موقع منصتك سنتعرف على السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا.

السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا

تمتلك الجبنة الفيتا العديد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المميزة وهي تقدم للشخص مساعدة كبيرة في القيام بالعديد من الأمور الحياتية اليومية، وذلك ونعرض لكم السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا فيما يلي:

• 2 معلقة من الجبنة الفيتا تساوي 50 سعرة حرارية.
• يحتوي كوب من جبنة الفيتا المفتتة على 398 سعرة حرارية.
• مكعب من الجبنة الفيتا بوزن يصل إلى 17جرام تحتوي على 45 سعرة حرارية.
• 100 جرام من الجبنة الفيتا تملك 265 سعرة حرارية.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الجبنة الريكفورد وفوائدها

القيمة الغذائية في الجبنة الفيتا

تمتلك الجبنة الفيتا العديد من القيمة الغذائية وهي القيمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لحصول الشخص على الطاقة اللازمة لأداء الوظائف اليومية والعمليات اليومية المطلوبة وذلك ونعرض لكم القيمة الغذائية للجبنة الفيتا فيما يلي:

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية فى الجبنة الشيدر وفوائدها للصحة وأضرارها

نسبة المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا

تختلف نسبة المعادن والفيتامينات من نوع جبنة إلى آخر، وذلك ونعرض لكم النسبة في المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا فيما يلي:

• 3 مللي جرام من الريبوفلافين.
• 6 ميكروجرام من فيتامين.
• 128 مللي جرام من الفوسفور.
• 187 مللي جرام من الكالسيوم.

طريقة حرق السعرات الحرارية من الجبنة الفيتا

هناك طريقة سهلة وبسيطة تساعد الشخص في حرق السعرات الحرارية من الجبنة الفيتا، وذلك ونعرض لكم الطريقة بالشكل المناسب فيما يلي:

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية فى الجبنة القريش وفوائدها للصحة

فوائد الجبنة الفيتا

هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الشخص من تناول الجبنة الفيتا بشكل مستمر، وذلك وهي الفوائد التي تقدم منفعة كبيرة للجسم، وذلك وهي الفوائد التي نعرضها لكم في النقاط التالية:

• إمكانية تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بشكل كامل.
• تقوية العظام بشكل كبير نظرًا لاحتوائها الكبير على البروتين.
• تقويم الجهاز المناعي وتحسين مستوى المناعة في جسم أي شخص.
• محاربة فقر الدم وتحسين مستوى الهيموجلوبين في جسد الإنسان.

 في الختام قد نكون عرضنا ووضحنا لكم السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا كما نكون وفرنا لكم إمكانية حرق هذه السعرات بالطريقة المناسبة للشخص سواء في المشي أو الجري وممارسة الرياضة مع توفير إمكانية للتعرف على العناصر الغذائية.