مشروبات وأطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال .. أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم
إن هرمون التستوستيرون عند الرجال من الهرمونات الهامة التي يجب العناية بنسبتها في جسم الإنسان، وذلك وهو الهرمون الذي يساعد الشخص في الحصول على العديد من الفوائد والوظائف الصحية المناسبة، وذلك وسنحاول في هذا المقال وعبر موقع منصتك التعرف على مشروبات وأطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال.
مشروبات وأطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في رفع نسبة فوائد هرمون التستوستيرون عند الرجال وذلك وهي المشروبات التي نعرضها لكم فيما يلي:
- المحار وقشريات البحر.
- الكاكاو.
- العنب الأحمر.
- العسل.
- زيت الزيتون.
- الزنجبيل.
- الرمان.
- الخس.
- الحليب.
- الثوم.
- التونا.
- التوت والكرز.
- البيض.
- البيض.
- البصل.
- الأوراق الخضراء.
- الأفوكادو.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د.
- الأسماك الدهنية.
ما هو هرمون التستوستيرون عند الرجال
يتساءل الناس عما هو هرمون التستوستيرون عند الرجال وهو أهم هرمونات الذكورة التي تكون عند الرجال وذلك وهي التي تنتج من خلال خلايا لايديغ في الخصية، وذلك وتسيطر عليه الغدة النخامية وتحت المهاد في انتاجها مع انتاج الحيوانات المنوية، وذلك وينتج حوالي 95% من هذه الهرمون من 500 مليون خلية من خلال لايديغ في الخصيتين.
وذلك وينتج الكمية الباقية من خلال المنطقة الشبكية لقشرة الغدة الكظرية، مع إمكانية تصنيعه بكميات أصغر عند النساء من خلال خلايا المبيض التي تقع بالقرب من المشيمة، مع إمكانية انتاجه من الجلد بكميات صغيرة.
اقرأ أيضًا: أعشاب طبيعية لتقوية العضلات
فوائد هرمون التستوستيرون عند الرجال
تختلف فوائد هرمون التستوستيرون عند الرجال بشكل كبير حسب بعض الأمور المختلفة، وذلك وسنحاول عرض لكم أبرز تلك الوظائف والفوائد فيما يلي:
- يساعد في الوظيفة الإنجابية والجنسية الطبيعية.
- يناسب التغيرات الجسدية في فترة البلوغ والتي تتمثل في ” نمو القضيب والخصيتين، ونمو الشعر في الوجه والجسم”.
- يعمل على بناء الحيوانات المنوية في خلايا الخصيتين.
- يساعد في تحسين صحة الرجال من خلال نمو العظام والعضلات وإنتاج خلايا الدم الحمراء والرغبة الجنسية وبعض الجوانب في القدرة العقلية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في علاج نقص هرمون الذكورة
فوائد هرمون التستوستيرون عند النساء
مثلما هناك بعض الفوائد والوظائف لهرمون التستوستيرون عند الرجال هناك بعض الفوائد والوظائف عند النساء وهي التي نعرضها لكم فيما يلي:
- الحفاظ على صحة المهبل والعظام والثدي من الأمراض أو التعب.
- زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية.
- الحفاظ على صحة وانتظام الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: علاج نقص هرمون الذكورة عند الرجال
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم
هناك العديد من أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم وهي الأعراض التي تتمثل في النقاط التالية:
- انخفاض مستوى الشهوة الجنسية عند الرجال.
- صعوبة الانتصاب في المعاشرة الجنسية وذلك وأبرزها الانتصاب الصباحي.
- قلة إنتاج كمية السائل المنوي.
- فقدان الشعر أو قلته وسقوطه.
- انخفاض مستوى الطاقة العامة عند الرجال والهزل العام.
- نقص كمية وحجم العضلات في جسم الإنسان.
- زيادة كمية الدهون في جسم الإنسان وبروز النهدين في جسد الرجل بشكل ملحوظ.
- الاضطراب والتغير المستمر في مزاج وشعور الشخص اليومي.
- تعرض الشخص لإمكانية الإصابة بالاكتئاب في فترات طويلة في الحياة.
ختامًا قد نكون عرضنا ووضحنا لكم مشروبات وأطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال وهي المشروبات والأطعمة التي يجب على كل شخص الالتزام بها والحصول عليها بنسبة كافية في اليوم من أجل الحصول على المميزات من هذا الهرمون.