فوائد فيتامين E للبشرة المختلطة وطريقة استخدامه .. أهم مصادر فيتامين هـ
حديثنا اليوم عن فوائد فيتامين E للبشرة المختلطة وطريقة استخدامه الأمر الذي يفوز بمقدمة نتائج البحث عبر جوجل، حيث إن الكثير من الأفراد رجالًا كانوا أو نساءً يعانون من مشكلة البشرة المختلطة بالتحديد في طريقة العناية بها، حيث هناك الكثير من الوسائل والعناصر المختلفة التي تأتي بذلك الغرض وسنتعرف من خلال موقع منصتك إلى واحد منهم وهو فيتامين هـ.
فوائد فيتامين E للبشرة المختلطة وطريقة استخدامه
يعتبر فيتامين E أو كما هو معروف لدى البعض باسم فيتامين هـ واحد من أهم الفيتامينات التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد المختلفة ومنها الفوائد التي تتعلق بالبشرة، وفي التالي نسردها لكم:
- بسبب امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة فهو من العناصر المفيدة في الحفاظ على صحة الجلد.
- أيضًا يساعد في التقليل من الضرر الكبير التي تسببه الأشعة فوق بنفسجية للجلد من تهيج للجلد واحمرار له.
- يساعد في مكافحة الآثار الناجمة عن الشوارد الحرة بالجسم والتي تظهر كنتيجة لعمليات التمثيل الغذائي.
- من الممكن أن يكون مساعدًا بفاعلية في التخفيف من أعراض التهاب الجلد التأتبي.
- يخفف من آثار الندبات الناجمة عن الجروح وعن العمليات الجراحية، بجانب فائدته في التخفيف من التصبغات الجلدية.
- يعالج حروق الشمس.
- يساهم فيتامين هـ في منع ظهور علامات التقدم بالعمر.
- يتعاون مع فيتامينات ج و د في محاولة لعلاج التهابات الجبد المزمنة، كما يمكن استخدامه في وقت مبكر للوقاية من التهابات الجلد.
- كونه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تجعله قادر على علاج والتئام جروح الجلد، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تدعم ذلك القول.
اقرأ أيضًا:ما هي فوائد الحناء مع البيض للشعر وما هي وصفة الحناء بالبيض
كيفية استخدام فيتامين هـ
فيتامين هـ أو فيتامين E من أهم الفيتامينات التي يمكن أن نحصل عليها من الصيدليات ومن المتاجر المتخصصة في ذلك النوع من المنتجات، وأما عن طريقة استخدامه فتكون كما يلي:
- عمل اختبار تحسس من خلال وضع بعضًا من الزيت الذي يحتويه على منطقة صغيرة مخفية من الجلد مثل خلف الأذن أو خلف الركبة، والانتظار لمدة تتراوح بين اليوم واليومين ومراقبة التأثير، فإن حدث تهيج للجلد فذبك يشير إلى أن استخدامه ليس أمرًا صائبًا.
- يمكن أيضًا إضافة البعض منه إلى أي كريم متخصص في ترطيب البشرة من النوع سميك القوام، حيث إن ذلك يقوي من الفائدة ويساعد في منع آثار التحسس المحتملة.
- استخدام الفيتامين في شكل موضعي كطبقة رقيقة بالمنطقة المراد علاجها على مدار عدة أيام، ثم بعد ذلك يتم زيادة الكمية تدريجيًا لحين الوصول إلى الكمية الموصى بها طبيًا.
اقرأ أيضًا:ما هي فوائد الأملاح المعدنية للطيور
أهم مصادر فيتامين هـ
هناك الكثير من المصادر الطبيعية التي هي منجم وكنز لفيتامين هـ، وذلك حيث إنه يتوفر في العديد من الأغذية والطعام وذلك ما سنذكر عنه في السطور التالية:
- الخضروات مثل الخس والبروكلي واللفت والزيتون والبقدونس.
- أيضًا يتواجد في زيوت الخضروات.
- البيض من الأغذية الغنية بالكثير من العناصر المفيدة للبشرة ومنها فيتامين هـ.
- السمك كذلك من الأطعمة التي يمكن منها الحصول على فيتامين هـ.
- بالإضافة إلى الحليب.
- بعض الفواكه مثل المانجو والكيوي والأفوكادو.
- الحبوب أيضًا من ضمن عناصر فيتامين E.
- لا ننسى أيضًا المكسرات وعلى رأسها اللوز، وتلك من أهم مصادر فيتامين هـ.
- إضافة إلى ما سبق فهناك زيت بذرة القمح وهو من المصادر الغنية بفيتامين هـ.
- بجانب ما سبق ذكره فهناك أيضًا مكملات فيتامين هـ الموجودة بالصيدليات، ولكن يجب تناولها بعد استشارة طبيب.
اقرأ أيضًا:ما هي طريقة استخدام جوزة الطيب .. جوزة الطيب في علاج الأمراض
فوائد فيتامين E للبشرة المختلطة وطريقة استخدامه من العناوين التي ساعدتنا في الحديث عن عنصر من أهم العناصر التي يحتاج إليها الأفراد من مختلف الأعمار والأنحاء للحصول على بشرة مختلطة صحية، وفي السابق أوضحنا تفاصيل عن فيتامين هـ ودوره في علاج البشرة.