طريقة استخدام عشبة الأشواجندا.. تجربتي مع عشبة الاشواجندا للرجال والفائده منها
إن عشبة الأشواجندا تعتبر من أفضل الأعشاب التي يمكن للرجال أن يستخدموها، حيث أنها تسمى بالبعبع المنوم، أو الكرز الشتوي، وهذه النبتة تعود الأصول الخاصة بها إلى جنوب شرق أسيا، والهند، وهي عبارة عن شجيرة صغيرة الحجم، ولذلك من خلال موقع منصتك سنقوم بعرض الطريقة التي تقوم بها باستخدام عشبة الأشواجندا.
طرق استخدام عشبة الأشواجندا
يمكنك أن تقوم باستخدام عشبة الأشواجندا على شكل كبسولات أو أقراص أو أيضا عن طريق مستخلصات سائلة، ويمكن أن تقوم بإضافتها للمشروبات، والحبوب التي تكون قابلة للمضغ، وعادة تكون الجرعة التي يجب عليك أن تقوم باستخدامها هي 500 مليغرام لمدة مرتين يوميا.
ويمكن أن تقوم باستهلاكها في وقت النوم، وهذه الجرعة تختلف أيضا باختلاف الفرد، ولذلك يجب أن تقوم باستشارة الطبيب قبل أن تقوم باستخدام هذه العشبة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة الحزا.. أضرار عشبة الحزا
فوائد عشبة الأشواجندا
يوجد العديد من الفوائد التي توجد في عشبة الأشواجندا، والتي سنقوم بعرض هذه الفوائد في النقاط التالية:
- يعمل على تخفيف التوتر والقلق، وهذا إذا ظهرت إحدى الدراسات أنه عندما تقوم باستخدام جرعة واحدة منها في اليوم، يعمل هذا على انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول، وهو يكون الهرمون الخاص بالتوتر.
- كما أنه يعمل على التخفيف من حدة الالتهاب الذي تشعر به في المفاصل، حيث أن هذه العشبة تمتلك تأثير فعال للغاية في القضاء على كل الآم التي تشعر بها في المفاصل.
- كما يعمل على تعزيز صحة القلب حيث انه يعمل على التقليل من الأخطار التي يمكن أن تؤثر على القلب.
- يعمل أيضا على التقليل من مستويات السكر التي تتواجد في الدم، حيث أنه عندما تقوم باستخدام هذه العشبة فإنها تعمل بنسبة كبيرة للغاية على انخفاض مستوى السكر والدهون التي تتواجد في الدم، كما أنه يعمل على التقليل من الإجهاد التأكسدي.
- كما أنه يساعد بنسبة كبيرة للغاية على التقليل من أعراض الاكتئاب والتوتر التي تشعر بها، وهذا يجعلك تشعر بالراحة التي تجعلك مسترخي.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد استخدام عشبة الرزنة للدكتور جابر القحطاني
محاذير استخدام عشبة الأشواجندا
يوجد بعض الفئات الذين يجب أن يتجنبوا استخدام هذه العشبة لكي لا يحدث لهم العديد من الأعراض، ولذلك في النقاط التالية سنقوم بعرض الفئات الذين يجب أن يتجنبوا استخدام هذه العشبة:
- النساء الحوامل والمرضعات حيث أنه قد يؤدي إلى الإجهاض، ويجب عندما تقوم باستخدامها يكون تحت استشارة طبيب خاص بها.
- الأشخاص اذلين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، حيث أن الأشواجندا تساعد على نشاط الجهاز المناعي.
- الأشخاص الذين يعانون من العديد من الاضطرابات في الغدة الدرقية عن طريق تجنب استهلاك هذه العشبة لأن هذه العشبة تعمل على زيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- الأشخاص الذين يكونون مقبلين على عمليات جراحية، ويجب أن تكون المدة أسبوعين على الأقل عن الموعد الخاص بالعملية حيث أنها تعمل على تباطء الجهاز العصبي المركزي.
- مرض السكري اذلي يستخدمون الأدوية التي تكون مضادة للسكري، لأن هذه العشبة إلى انخفاض حاد في مستويات الدم.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يستخدمون الأدوية التي تكون خاضعة للضغط، حيث أن تناول الأشواجندا يزيد من انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: فوائد عشبة الاسبغول للدكتور جابر القحطاني
إن عشبة الأشواجندا تعتبر من أفضل الأعشاب التي يمكنك أن تستخدمها، ويمكنك أن تستخدمها في العديد من الأمور التي تفيدك، ويمكنك أن تقوم باستخدامها عن طريق العديد من الطرق التي عرضناها لكم في المقال السابق، وأيضا عرضنا عليكم الحالات التي يجب ان تستشير الطبيب قبل أن تستخدم هذه العشبة.