ما يقال عند الغضب.. دعاء العصبية والتوتر

نعرض لكم اليوم ما يقال عند الغضب الذي يساعد المسلم على التقليل من حدة غضبه والآثار الناجمة عنه، حيث إن الغضب والعصبية تؤثر على الإنسان بشكل سلبي للغاية، ويختلف تعامل كل شخص عن الآخر مع نوبات الغضب والعصبية والتوتر، فيمكن الدعاء ببعض الأدعية ومناجاة الله حتى يُخفف من الغضب والتوتر، ومن خلال موقع منصتك سوف نعرض تلك الأدعية.

عند الغضب ينصح النبيّ -صلى الله عليه وسلم- بتجنّبه قدر المستطاع و حتى لا يتسبّب في الضرر والإثم و إذا حدث الغضب فعليك أن تحاول إطفاء ناره بسرعة وذلك بالتوضّؤ والصمت والجلوس أو الاضطجاع, دعاء الرفع من الركوع و إن لَزِمَ الأمر عليك ألا تلجأ للوسائل المحرمة التي تعطيك استرخاءً مؤقتًا وسعادة موهومة.

يجب أن تعلم أن النبي حذر من الغضب ونستعيذ بالله من الشيطان الرجيم وعندما تشعر بالغضب، ينصح بأن تتوضأ وتحاول تهدئة نفسك وأن تبقى شديدًا بالتحكّم بنفسك والسيطرة عليها فالشديد الذي يملك نفسه عند الغضب هو الشديد الحقيقي، دعاء دخول المسجد الحرام وذلك لأن مجاهدة النفس من أصعب المراحل التي يجب أن يمر بها الإنسان ولذلك، احرص على الصبر وتجنب الكلام والتصرفات العنيفة في حالة الغضب، وانظر إلى الأمور بشكل هادئ ومتوازن.

ما يقال عند الغضب

توجد مجموعة كبيرة من الأدعية التي يمكن قولها والاستعانة بها في أوقات الغضب، فهي تساعد الإنسان على التقليل من حدة وآثار الغضب على صحتهم ونفسيتهم وعلى من حولهم، ويُريد الكثير معرفة ما يقال عند الغضب، الدعاء بتعجيل الفرج فنذكر تلك الأدعية خلال النقاط التالية:

• يا حي يا قيوم يا ذا الجلال والإكرام أنزل السكينة والطمأنينة على قلوب أهلي جميعًا.. فهم عانوا كثيرًا وينتظرون عفوك وغفرانك.
• يا رب يا قيوم أستغيث بك فأغثني وأستجير بك فأجرني.. فإنك تقدر على ذلك ولا يقدر عليه أحد غيرك يا رب العرش العظيم.
• اللهم إني أستعيذ بك من شر الشيطان الرجيم.. فلا إله إلا أنت يا حنان يا منان.. ولا إله إلا أنت يا رب العرش الكريم.
• يا خفي الألطاف ألطف بي مما أخاف وأحذر.. واصرف عني الشيطان ووسوسته.. وباعد بينه وبيني حتى لا يمسني بسوء.
• اللهم اجعل ليَ من همي وضيقي فرجًا.. ومن كربي وعسري مخرجًا.. ومن ذنبي مغفرة.. اللهم اصرف عني كل شر يا رب العالمين.

اقرأ أيضًا: دعاء دخول مسجد.. متى يقال دعاء دخول المسجد؟

دعاء العصبية والتوتر

في سياق تناول الحديث حول ما يقال عند الغضب، فمن المهم معرفة وجود عدة أدعية تُخفف من حدة العصبية وكذلك التوتر الموجود في الجو المُحيط بالشخص الغاضب المتوتر، شرح دعاء ركوب الدابة للأطفال وتأتي على النحو الآتي:

• ربي إني قد مسني الضر.. وأنت يا رب أرحم من أن تُعذب عبدًا فقيرًا إلى رحمتك.
• اللهم إني أسألك رحمتك.. وأرجو رضاك.. فلا تتركني إلى نفسي طرفة عين.. فأنا فقير إليك وأنت غني عني.. فارحمني ولا تخذلني.
• اللهم إنا وقفنا ببابك.. وطلبنا عونك ومن سواك نطلب معينًا.. اللهم أصلح لنا شؤوننا.. ولا تحرمنا رضاك.. فإن من ترضى عنه لا تعذبه أبدًا.
• اللهم إني أشكو إليك ضعفي.. وهواني وقلة حيلتي.. اللهم إني أستعيذ بك من الشيطان.. وأسألك أن تمدني بالصبر والإيمان والتقوى.
• يا منجي من المهالك يا رب العالمين.. أنزل رحمتك على أفراد أسرتي.. وأبعد عنا الحزن والغضب.. وأصلح ما بيننا يا الله.
• اللهم اجعل ليَ من كل ما أهمني من أمر دنياي وآخرتي فرجًا ومخرجًا.. اللهم ارزقني من حيث لا أحتسب.
• اللهم اغفر ليَ ذنبي وثبت رجاك في فؤادي.. واقطعه ممن سواك حتى لا أرجو أحدًا غيرك.

أمور يسن فعلها عند الغضب

عقب معرفة ما يقال عند الغضب، فلا بد من توضيح أن رسول الله محمد – صلى الله عليه وسلم – حث المسلمين على فعل مجموعة من الأمور عند الشعور بتملكهم الغضب، والتي منها ما يلي:

• مجاهدة النفس وكظم الغيظ، حيث قال تعالى: {الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّـهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ} [آل عمران: 134].
• تغيير الهيئة التي كان عليها الشخص، فإذا كان جالس يقوم ويقف.
• التزام الصمت والسكوت، حيث روى عبد الله بن عباس – رضي الله عنه – عن رسول الله – صلى الله عليه وسلم – وقال: “إذا غَضِبَ أحدُكم فلْيسكتْ” (المحدث: الألباني/ خلاصة الحكم: صحيح).
• عند الغضب يتم الإسراع نحو الوضوء.
• الإكثار من ذكر الله – عز وجل –، والتسبيح والحمد والاستغفار.

اقرأ أيضًا: دعاء تسخير الزوج العنيد.. دعاء يجعل الزوج خاتم في يد زوجته

أبرز أضرار الغضب

بعد الإلمام بما يقال عند الغضب، فمن الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأضرار التي تلحق بجسد الغاضب عندما يغضب، دعاء نية الإحرام للحج وهي تأتي على النحو الآتي:

• تأثير سلبي للغاية على الأوعية الدموية الموجودة في منطقة العين.
• ارتفاع ضغط الدم بنسبة عالية.
• الإصابة بتصلب الشرايين، وفقدان مرونتها.
• إجهاد القلب فعند الغضب يزداد ضخ الدم إلى القلب، وبالتالي تُزيد من إجهاد عضلة القلب.
• ارتفاع مستويات السكر في الدم.

في ختام مقالنا عن ما يقال عند الغضب، نؤكد على أهمية التحكم في الغضب والسيطرة عليه، وذلك من خلال اتباع الأساليب والطرق المختلفة التي ذكرناها في المقال، والتي من شأنها أن تساعدنا على التعامل مع الغضب بطريقة صحية وسليمة كما نؤكد على ضرورة التسلح بالصبر والحلم عند التعامل مع الآخرين، وذلك من أجل تجنب الوقوع في فخ الغضب، وتجنيب أنفسنا ومحيطنا الأذى والمشاكل وأخيرًا، ندعو الله تعالى أن يلهمنا الصبر والحلم، وأن يجنبنا الغضب وسوء التصرف.

إن رسول الله – صلى الله عليه وسلم – نهى كافة المسلمين عن الغضب، فهو هلاك للشخص ولجميع المُحيطين به، فالغضب قد ينتج عن الاضطرابات النفسية، وضغط العمل المتراكم وغيرها من الأمور، ويجب التحكم والسيطرة على الغضب قدر الإمكان.