تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية PDF موضوع تعبير عن الصحة جاهز للطباعة

تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية نقدمه لكافة أبنائنا في المرحلة الابتدائية، لأن الصحة والرياض من أهم المواضيع التي يجب على الطلاب الإلمام بها وتناولها باستفاضة، جميع الأنشطة الحياتية تحتاج إلى صحة جيدة ليس فقط الصحة البدنية، ولكن الصحة النفسية أيضًا، وسنقدم لكم من خلال موقع منصتك موضوع تعبير عن أهمية الصحة والرياض.

تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية

الصحة هي من أعظم النعم التي قد يمن الله بها على الإنسان، ومن دون الصحة يصبح الإنسان عاجز لا يتمكن من ممارسة حياته بشكل طبيعي، ولهذا يجب على الإنسان اتباع كافة الأساليب للحفاظ على الصحة، واتباع العادات الصحية، ومن الجدير بالذكر أن للصحة النفسية أهمية كبيرة مثل الصحة البدنية.

اقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن زيارة عائلية

عناصر تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية

• مقدمة تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية.
• أهمية الحفاظ على الصحة.
• كيفية الحفاظ على الصحة.
• تأثير الرياضة على الصحة الجسدية.
• أثر الرياضة على الصحة النفسية.
• خاتمة تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية.

مقدمة تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية

الصحة هو السلاح الذي يستخدمه الإنسان في مواجهة الحياة، فمن دون الصحة لا يوجد أيّ معنى للحياة، جميع الأنشطة التي يمارسها الإنسان تتطلب وجود صحة جيدة، والمقصود بالصحة هنا ليس صحة البدن فقط، ولكن الصحة النفسية.

كما أن الأمراض البدنية تعطل الإنسان من ممارسة حياته، كذلك الأمراض النفسية تعرقل العديد من جوانب الحياة، ولهذا يجب على الإنسان اتباع كافة الطرق الوقائية من الأمراض البدنية والنفسية، والابتعاد عن الأمور التي تهدد الصحة.

أهمية الحفاظ على الصحة

المحافظة على الصحة لها العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان سواء كانت هذه الفوائد بالحاضر أم المستقبل، فالمحافظة على الصحة تبعث بالإنسان الراحة والطمأنينة، والقدرة على القيام بكافة الأنشطة والمهام المطلوبة.

المحافظة على الصحة تمنح الإنسان القدرة على التفكير بشكل سليم، كما في المقولة العقل السليم في الجسم السليم، والقدرة على مواجهة ظروف الحياة الصعبة، وهمومها والتحديات.

كيفية الحفاظ على الصحة

كي يتمتع الإنسان بصحة جيدة يجب اتباع مجموعة من العادات الصحية، وهي:

• شرب المياه بكميات معتدلة، لا بالنقصان كي لا يصاب الإنسان بالجفاف، ولا بكميات كبيرة كي لا يصاب بتسمم المياه.
• الحرص على تناول الوجبات الرئيسية مثل الفطور والغذاء والعشاء.
• الالتزام بتناول غذاء صحي متكامل بكافة العناصر التي يحتاج إليها جسم الإنسان مثل البروتينات والفيتامينات، والدهون النباتية.
• الابتعاد عن المأكولات الضارة، والمشروبات الغازية، الأطعمة المضاف إليها مواد حافظة أو ألوان صناعية.
• الحرص على غسل الفواكه والخضراوات قبل تناولها من أجل التخلص من المبيدات.
• الحصول على القدر الكافي من النوم.
• لا بد من التعرض للشمس بقدرِ كافٍ للحفاظ على مستوى فيتامين د.
• الابتعاد عن كافة الأمور التي تسبب الأرق والتوتر والاكتئاب.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات.
• مراجعة الطبيب بصورة دورية.

تأثير الرياضة على الصحة الجسدية

من أهم العادات الصحية التي تحافظ على صحة الإنسان هي ممارسة الرياضة بانتظام، في لها العديد من الفوائد على الصحة البدنية والجسدية للإنسان، وهذه الفوائد هي:

• الحصول على وزن مثالي، ومحاربة السمنة من خلال حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
• بناء العضلات، وتقوية العظام، مما يزيد من طاقة الإنسان في القيام بالأعمال اليومية.
• التقليل من خطر الإصابة من العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والمرض السكري، السكتة الدماغية، والتهاب المفاصل.
• الحفاظ على صحة الدماغ، الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض العقلية مثل مرض الزهايمر.

اثر الرياضة على الصحة النفسية

لممارسة الرياضة العديد من الفوائد على الصحة النفسية في حياة الإنسان، وهذه الفوائد، هي:

• تحسين المزاج، ممارسة الرياضة تحفز من إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة.
• تحسين التركيز.
• الحد من أعراض القلق والاكتئاب.
• تقوية الثقة بالنفس.
• تنمية مهارة القيادة لدى الفرد.

اقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن الكاميرا

خاتمة تعبير عن الصحه والرياضة هادف للمرحلة الابتدائية

الصحة نعمة كبيرة أنعم الله الأصحاء بها، ولا يشعر بهذه النعمة سوى المرضى، ولهذا يجب الحفاظ على الصحة، والابتعاد عن العادات التي تدمرها كالسهر والتدخين والمأكولات غير الصحية، ويجب الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار.

شاهد أيضًا

يجب على الإنسان الحرص على الحفاظ على صحته البدنية والنفسية كي يستطع العيش حياة طبيعية، وذلك من خلال اتباع الأساليب والعادات الصحية، والإرشادات الوقائية من الأمراض، وممارسة الرياضة، والبعد عما يضر الصحة.