الرجيم واللياقة
الأنظمة الغذائية أو الرجيم والوصول إلى الجسم والشكل المرجو يُعتبر أمرًا لا يتم إلا على إثر تطبيق خطوات عدة، تبدأ بمعرفة احتياج المرء من سعرات وعناصر غذائية لبلوغ الهدف والمُراد، فالرغبة في إنقاص الوزن لا تتشابه مع الزيادة فيه أو الحصول على عضلات وحتى السعي إلى استعادة شكل جسم ما قبل الحمل والولادة، ولا يتم ذلك من باب الصدفة أو التجربة في واقع الأمر، فهو أمرٌ مبنيٌ على دارسات عدة، ولا يؤخذ إلا عن أهل العلم، ونسعى من خلال موقع منصتك في هذا الباب من أبواب قسم الصحة لدينا أن نُتيح كافة أشكال الحميات الغذائية التي تتلاءم وتتناسب مع مختلف الحالات باختلاف الجنس والعمر والهدف، مع بيان معلومات ونصائح عدة لأمورٍ يجب اتباعها وأخرى لا بُدَّ من تجنبها، مع التطرق إلى التمارين الرياضية الملائمة، فالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة ليست إلا حرمانًا وجوعًا.
