كيف اجعل طفلي ينام بشكل متواصل في الليل

كيف اجعل طفلي ينام بشكل متواصل في الليل؟ وما هي الأسباب التي تجعل نوم الطفل متقطع في الليل؟ حيث إن كثيرًا من الأمهات يواجهن مشكلات عدة مع نوم أطفالهن، أبرزها عدم قدرتهم على النوم جيدًا وقت الليل، لذلك يخص موقع منصتك بذكر أبرز نصائح وإرشادات الأطباء في هذا الأمر.

كيف اجعل طفلي ينام بشكل متواصل في الليل

واحدة من أشهر المشكلات التي تواجه أغلب الأمهات إن لم يكن جميعهم هي عدم قدرة أطفالهن على النوم بشكل متواصل أثناء الليل، وفيما يلي بعضًا من النصائح التي تساعد على التغلب عليها:

1- الرضاعة قبل النوم

الإجابة الأولى على سؤال كيف اجعل طفلي ينام بشكل متواصل في الليل هي أن تقومي بتخصيص وقت بعينه في الليل لإرضاعه، والالتزام به لكي يعتاد عليه الطفل، بالإضافة إلى عدم اضطراره إلى الاستيقاظ في الليل بسبب الجوع.

2- الحرص على الهدوء وقت الليل

لأن الطفل لا يستطيع أن يميز بين وقت النهار أو الليل وبالتالي أوقات الاستيقاظ من النوم، يجب أن يتم مساعدته على ذلك من خلال التزام الهدوء والسكون وقت الليل، والعكس في الصباح حيث تكون الحركة.

3- تقليل القيلولة النهارية

إذا كنتِ تتساءلين كيف اجعل طفلي ينام بشكل متواصل في الليل فحتمًا من أهم الأمور التي يجب عليكِ القيام بها هي أن تقللي القيلولة النهارية سواءً من حيث عدد المرات خلال اليوم أو مدتها التي يجب ألا تزيد عن 3 ساعات.

حيث إن الأطفال خاصةً في الشهور الأولى تزداد عندهم الرغبة في النوم في فترة النهار والاستيقاظ في الليل وهذا طبيعي، إلا أنهم مع الوقت يصبح الأمر عادة عندهم لا يستطيعون التخلص منها، لذلك يجب عدم تركه ينام لفترات طويلة في النهار بل محاولة إيقاظه بطرق هادئة وإشغاله حتى يتمكن من النوم ليلًا.

4- تغيير الحفاضة قبل النوم

ذكرنا من ضمن الإجابات عن كيف اجعل طفلي ينام بشكل متواصل في الليل أن الرضاعة قبل النوم تعد من الطرق الفعالة، نزيد هنا أنه قبل تلك الرضاعة لا بد من تغيير حفاضة الطفل حتى لا تسبب له إزعاجًا أثناء مما يؤدي إلى إيقاظه.

5- عدم التدخل اثناء الاستيقاظ المفاجئ

لا تعلم كثير من الأمهات أن هناك ما يُعرف بالاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم وهو يحدث للكبار والصغار على حد السواء، وهو عبارة أن يتم فتح العين لثواني أو حتى لمدة قصيرة نسبيًا ومن بعدها يغطون في نوم عميق.

إلا أنه في تلك المرحلة قد تقوم بعض الأمهات بالذهاب إلى الطفل وتحريكه ظنًا منهن أنه قد استيقظ، هذه الأفعال بدورها تجعله يفيق بالفعل ولا يستطيع النوم مرة أخرى إلا بصعوبة، لذلك لا يجب التدخل إلا عندما يدخل في نوبة بكاء طويلة.

6- تقميط الطفل

يعد التقميط من الطرق التي يتعجب منها بعض الناس وهي لفّ الطفل بغطاء بطريقة محكمة، إلا أن كثيرًا من الأطباء أكدوا على فعاليتها في مساعدة الطفل على النوم بشكلٍ متواصل أثناء الليل خاصةً في الشهور الأولى التي يكون فيها قليل الحركة.

أرجع الأطباء السبب إلى أن التقميط يزيد من شعور الطفل بالأمان وكأنه ما زال في رحم أمه، ذلك لأن من أهم أسباب الاستيقاظ من النوم عمومًا وفي الليل خصوصًا هو شعور الطفل أنه على وشك السقوط.

أسباب عدم نوم الرضيع في الشهر الأول

توجد بعض الأسباب التي يُرجّح أن تكون سببًا لعدم قدرة الطفل خاصةً في الشهور الأولى على النوم منها ما يلي:

• إحداث ضوضاء من حوله أثناء النوم.
• شعوره بالإزعاج لنومه على ظهره.
• الإحساس بالجوع.
• الحاجة إلى وجود أمه بجانبه.
• الإصابة بوعكة صحية مثل الحساسية أو مشكلة في المعدة.

 عدم انتظام نوم الأطفال خاصةً أثناء الليل هو من أكثر ما يؤرق الأمهات ويؤدي إلى اضطراب نومهن أيضًا، إلا أن الأمر له حلولًا تستوجب الصبر وعدم اليأس من المحاولة حتى الوصول إلى النتيجة المرجوة.