كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار

بطني مليان غازات كانت معاناتي في الفترة الأخيرة، فلقد كنت أعاني من الكثير من المشكلات التي تسببت في امتلاء الغازات في بطني، وهذا الأمر كان يتسبب لي في الإحراج والشعور بعدم الراحة، لذلك من خلال موقع منصتك يمكنك الاطلاع على كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار.

بطني مليان غازات

كنت دائمًا ما اشتكي بأن بطني مليان غازات، ذلك الأمر الذي كان يجعلني أشعر بعدم الارتياح، فكنت كثيرة التجشوء، وذلك كانت يتعارض مع النشاطات اليومية التي كنت أؤديها في يومي، لذلك ذهبت إلى الطبيب وأخبرني أن تلك العلامات لا تشير إلى أخطار كامنة.

ولكنها تقل مع تغييرات بسيطة في نمط الحياة، ومع بعض النصائح التي نصحني الطبيب وتجنب بعض العادات الخاطئة بالإضافة إلى الأدوية التي وصفها لي تخلصت من تلك المشكلة نهائيًا وبت أعرف كيف أتجنب الأمور التي قد تتسبب في امتلاء بطني بالغازات.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع التخدير النصفي

ما هي أسباب تكون غازات البطن

عندما كنت أبحث عن أسباب انتفاخ البطن على المواقع العلمية، وجدت أن الانتفاخ الذي يحدث في البطن لعدة أسباب، ومن تلك الأسباب ما يلي:

1-أسباب انتفاخ البطن غير المرضية

هناك بعض الأسباب التي لا ترتبط بمشكلات صحية ولكنها تتسبب في حدوث انتفاخ في البطن، ومنها ما يلي:

• التدخين.
• عدم تناول الألياف.
• تناول الطعام بإفراط.
• التوتر والقلق المستمر.
• عدم ممارسة الرياضة.
• التكلم أثناء تناول الطعام.
• الشرب من خلال الماصة.
• تناول المشروبات الغازية.
• استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح.
• مص الحلويات الصلبة ومضغ العلكة.
• تناول الطعام والشراب بطريقة سريعة.
• تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة، فالدهون تأخذ وقت طويل لكي تستطيع هضم الطعام.

2- أسباب انتفاخ البطن المرضية

هناك بعض المشكلات الصحية والأمراض التي تتسبب في حدوث انتفاخات في البطن، وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:

• عدم قدرة الطعام على هضم نوع معين من الطعام، وذلك في حال عدم تحلل الطعام بشكل صحيح بسبب عدم وجود بعض الانزيمات اللازمة لهضمه، ويشعر حينها الشخص بالانتفاخ.
• الإصابة ببعض الأمراض التي تتسبب في حدوث انتفاخ في البطن كتليف الكبد، وبعض الأمراض الخبيثة، والالتهابات المعوية والتي تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية المختلفة.
• حدوث انتفاخ البطن بسبب حساسية تجاه بعض الأطعمة، فالجسم أحيانًا لا يكون قادرًا على التعامل مع الجلوتين كما في مرض الداء البطني والذي يتسبب في حدوث نفخة البطن.
• انتفاخ البطن بسبب حدوث متلازمة القولون العصبي، وذلك عندما يحدث اضطراب في عميلة الهضم، بالإضافة إلى وجود بعض العوامل النفسية كالقلق والتوتر المزمنين.

3- انتفاخ البطن بسبب الطعام

هناك بعض الأطعمة التي تسبب في حدوث انتفاخ في البطن، ومنها ما يلي:

• البروكلي.
• القرنبيط.
• المحليات الصناعية.
• الملفوف.
• الفاكهة المجففة كالخوخ والمشمش والزبيب.
• الصويا.
• الأطعمة الدهنية كالزبدة.
• الباذنجان.
• البصل.
• الصلصة.
• الخس.
• البقوليات كالبازلاء، والحمص، والعدس، والفاصوليا.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع التخلص من البراغيث

أسباب الغازات في البطن عند النساء

هناك بعض الأسباب المختصة بالنساء والتي قد تسبب في حدوث انتفاخ في البطن، ومنها ما يلي:

أولًا: متلازمة ما قبل الحيض 

تعاني الكثير من النساء من حدوث انتفاخات قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، ويمكن أن تشمل الأعراض التالية:

• آلام البطن.
• آلام الثدي والمفاصل، والظهر.
• الضعف العام.
• الأرق.
• ظهور حب الشباب.

ثانيًا: الحمل

تظهر الانتفاخات للكثير من النساء في فترة الحمل، خاصة في الشهور الأولى التغيرات الهرمونية، والتي تمر بها المرأة، وتشمل أعراض الحمل ما يلي:

• الدوخة.
• غازات وانتفاخ في البطن.
• الغثيان والقيء.
• آلام وتورم الثديين.
• آلام الظهر والمفاصل.

علاج احتباس الغازات في البطن

عندما كنت أشتكي للطبيب من ان بطني مليان غازات، أخبرني كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، وكانت تلك التدابير تتمثل فيما يلي:

• تجنب الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء وعلى قضمات صغيرة.
• تجنب المشروبات التي تتسبب في حدوث غازات في البطن.
• شرب الماء قبل تناول الطعام لأن ذلك يجعل المعدة تهضم الطعام بصورة أفضل.
• تجنب تناول المحليات الصناعية.
• عدم شرب المشروبات الغازية بالماصة.
• تجنب الإفراط في مضغ العلكة.
• علاج الإمساك والذي يمكن أن يكون من تراكم الغازات في المعدة والأمعاء عن طريق الملينات المعوية.
• في حال كان يوجد عدوى في الجهاز الهضمي يجب علاجه بالمضاد الحيوي.
• تناول الأعشاب الطبيعية وذلك بعض استشارة الطبيب كالبابونج والزنجبيل والنعناع.
• العمل على تقليل من مستويات القلق والتوتر.
• الاهتمام بزيادة النشاط البدني من أجل علاج انتفاخات البطن.
• تجنب التحدث أثناء تناول الطعام.
• تناول مكملات البروبيويتك الغذائية.
• تناول مضادات الحموضة والفحم النشط، والتي تعد من أفضل الطرق لإزالة الانتفاخ بسرعة.

كان شعوري بأن بطني مليان غازات من الأمور الصعبة التي واجهتاها في حياتي، ذلك كان من الطبيعي الذهاب للطبيب واتباع الإرشادات والانتظام وتناول الأدوية التي وصفها لي الطبيب جعلني أشعر بتحسن أكبر، وأصبحت أتجنب العادات السيئة التي نصحني الطبيب بتجنبها.